5如何克服演講中的恐懼心理-wenkub.com
2024-09-11 21:07 本頁(yè)面
【正文】 朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說(shuō)話，只要對(duì)癥下藥，只要肯多下功夫，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種上臺(tái)恐懼的程度，很快便會(huì)減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了。好似他們每個(gè)人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。事實(shí)上，在開始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象時(shí)，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強(qiáng)求勝，也不要 第 4 頁(yè) 共 4 頁(yè) 過分地強(qiáng)調(diào)自己的怯場(chǎng)緊張心理。 冷靜處理 “ 怯場(chǎng) ” 。均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱，根據(jù)自己的語(yǔ)言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀眾。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對(duì)聽眾時(shí)遺忘，即 1 使沒忘，講起來(lái)也會(huì)顯得十分機(jī)械化。多學(xué)會(huì)給自己一種積極放松的暗示，用一些 “ 我一定可以做得很好 ”“ 我一定可以超常發(fā)揮 ” 等肯定自己的短句。
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