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2025-07-14 13:20 本頁(yè)面
【正文】 壓力不是有人比你努力，而是那些比你牛幾倍的人依然比你努力。不要做金錢(qián)、權(quán)利的奴隸；應(yīng)學(xué)會(huì)做“金錢(qián)、權(quán)利”的主人?！?1．反復(fù)感冒：推肺經(jīng)、揉足三里、捏脊?！酰耗Ω埂⑷嘧闳?、捏脊?！酰喝嗥⒔?jīng)、揉板門(mén)、捏脊。二、常見(jiàn)癥狀兒童保健推拿□：揉脾經(jīng)、摩腹、推下七節(jié)。③功效：具有宣通鼻竅的作用。 □4. 穴位按揉（1）足三里穴①位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處（見(jiàn)圖3）。□4. 捏脊（1）位置：背脊正中，督脈兩側(cè)的大椎至尾骨末端處。（5） 經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)，多見(jiàn)風(fēng)日，以增強(qiáng)體質(zhì)。□（1） 保證充足的睡眠時(shí)間，逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動(dòng)的作息習(xí)慣。醫(yī)師: 本人簽名: 年 月 日036月齡童保健方法一、兒童中醫(yī)保健方法和技術(shù)□（1） 養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，盡量延長(zhǎng)夜間喂奶的間隔時(shí)間。用菊花泡水代茶飲。(2) 枸杞明目茶:適用于2型糖尿病肝腎陰虛證，表現(xiàn)為頭暈眼花、雙目干澀者?！?2) 按摩肢體:以手指揉點(diǎn)按足三里（外膝眼向下4橫指）、三陰交(內(nèi)踝上3寸)2分鐘，以酸脹為度?！?3) 苦瓜炒肉:鮮苦瓜、瘦豬肉,武火炒后食用。手擦涌泉穴（前腳掌心）以透熱為度，適合于2型糖尿病頭暈、乏力、眠差，或下肢麻痛者。主食以蕎麥面粉為主。食療應(yīng)以養(yǎng)陰消渴飲為基礎(chǔ)。夏季炎熱,暑濕為邪,飲食勿過(guò)油膩及生冷,勿使大汗傷津。多吃韭菜、菠菜等新鮮蔬菜,能有效降低膽固醇,減少膽固醇在血管壁上的沉積,利于血壓的調(diào)控。次證:心煩、失眠、脅痛。夏季炎熱,暑濕為邪,飲食勿過(guò)油膩及生冷,勿使大汗傷津。多吃韭菜、菠菜等新鮮蔬菜,能有效降低膽固醇,減少膽固醇在血管壁上的沉積,利于血壓的調(diào)控?！?杜仲羊腎湯:杜仲,五味子,羊腎,姜、蔥、鹽、料酒適量。醫(yī)師: 本人簽名: 年 月 日高血壓中醫(yī)日常保健方法 姓名 性別 年齡 高血壓腎陽(yáng)虧虛證主癥:背寒惡風(fēng)，腰膝酸軟?！酰?）順應(yīng)季節(jié):春季肝氣當(dāng)令,萬(wàn)物生發(fā),血壓易偏高,多做戶(hù)外活動(dòng),戒怒?！酰?）平衡飲食:少吃酸性食品,多吃能補(bǔ)益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、水果等。 次癥:心悸健忘、失眠夢(mèng)遺、口干口渴等癥。夏季炎熱,暑濕為邪,飲食勿過(guò)油膩及生冷,勿使大汗傷津。多吃韭菜、菠菜等新鮮蔬菜,能有效降低膽固醇,減少膽固醇在血管壁上的沉積,利于血壓的調(diào)控?！?綠豆海帶粥:綠豆,海帶,大米適量。冬季寒冷,腎陽(yáng)不足之人注重保護(hù)陽(yáng)氣,宜足浴。堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，以散步、慢跑等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小且不需要過(guò)度低頭彎腰的項(xiàng)目為宜。□（1）情志調(diào)攝:遵循四季養(yǎng)生法則,調(diào)攝情志,精神樂(lè)觀、心境清凈,均可益人心智、怡神養(yǎng)性,有助于高血壓病的調(diào)治。冬季寒冷,腎陽(yáng)不足之人注重保護(hù)陽(yáng)氣,宜足浴。堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，以散步、慢跑等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小且不需要過(guò)度低頭彎腰的項(xiàng)目為宜?！酰?）情志調(diào)攝:遵循四季養(yǎng)生法則,調(diào)攝情志,精神樂(lè)觀、心境清凈,均可益人心智、怡神養(yǎng)性,有助于高血壓病的調(diào)治。 醫(yī)師: 本人簽名: 年 月 日高血壓中醫(yī)日常保健方法 姓名 性別 年齡 高血壓陰虛陽(yáng)亢證主癥:頭部脹痛、煩躁易怒、腰膝酸軟?！?．保持心情舒暢，創(chuàng)造安和的育兒環(huán)境。睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)分屏氣努責(zé)，防止惡露不絕、陰挺下脫（子宮脫垂）等病癥的發(fā)生。懷孕后期，多數(shù)孕婦會(huì)脾氣虛，不能制水出現(xiàn)水腫， 及陰虛血熱，胎熱不安，出現(xiàn)早產(chǎn)。受孕中期，胎兒成長(zhǎng)迅速，要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣，孕婦要?jiǎng)幼鬏p柔，心平氣和，太勞會(huì)氣衰，太逸會(huì)氣滯，多曬太陽(yáng)少受寒，少穿露臍露臀裝。在此時(shí)期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調(diào)心?！?：用雙手各一指以適當(dāng)?shù)膲毫Π磯河阊?5—10 分鐘。絲瓜洗凈切片，投入魚(yú)湯，旺火煮至湯呈乳 白色后加鹽，3 分鐘后即可起鍋 □：可以選用乳根、膻中、少澤、足三里等穴，手指點(diǎn)穴，每日 一次。適宜技術(shù)：□ 9．飲食調(diào)理： ⑧豬蹄 1 只，百爪魚(yú)適量，木瓜 1 只，共煮湯?？梢?有效地緩解乳房疼痛的癥狀。□ 1—2 個(gè)。腎虛者，可食桑寄生紅棗湯、蒸核桃肉、燉服阿膠等補(bǔ)腎益氣；氣虛者，多攝入健脾養(yǎng)血之品、如桑寄生、山藥、黨參、紅棗煲雞等湯；可服龍眼肉、阿膠、牛奶、豬瘦肉、烏雞、糯米，紅豆湯，可多吃新鮮水果，如梨、藕汁、甘蔗汁?！?0．保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。□8．山藥山萸粥：山萸60克，山藥30克，粳米100克，白糖適量。嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)診?！?．佛手、蘇梗各 15 克，粳米 30—60 克，白糖適量共煮，放入白糖少許，每日1劑?！?．飲食宜清淡，易消化，忌肥甘厚味及辛辣之品。產(chǎn)后兒枕痛、產(chǎn)后乳汁蓄積、產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后多汗等；⑤發(fā)放保健處方⑥.其他： ①中醫(yī)飲食調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)②中醫(yī)起居調(diào)攝指導(dǎo)③心里調(diào)攝指導(dǎo)：保持心情舒暢，創(chuàng)造安和的育兒環(huán)境④針對(duì)疾病及異常情況傳授中醫(yī)干：元?dú)馓澨摚\(yùn)血無(wú)力，氣虛血滯，易出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛、惡露不絕等癥狀、泌乳育兒、子宮縮痛、露等保健方法。孕婦應(yīng)居舒適、優(yōu)美、靜雅的環(huán)境，以保持心情舒暢，氣機(jī)調(diào)和。孕婦應(yīng)居舒適、優(yōu)美、靜雅的環(huán)境，以保持心情舒暢，氣機(jī)調(diào)和。④早期保健方法：早期養(yǎng)胎氣⑤針對(duì)異常情況傳授中醫(yī)干預(yù)方法及轉(zhuǎn)診：妊娠嘔吐、妊娠血虛、妊娠便秘、妊娠期婦女若出現(xiàn)小腹不適或隱痛，伴腰酸，或陰道極少量出血，應(yīng)及早到醫(yī)院就
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