公安機關(guān)人民警察體育鍛煉達標標準-wenkub.com
2025-07-11 18:11 本頁面
【正文】 九、米健步走、米健步走測驗方法與米、米、米跑測驗方法相同，但要規(guī)定是快走而不能跑，雙腳不能同時離地。簡易測試方法：人直立伸直手臂，手指尖觸及懸垂木板，留下痕跡。屈腿后利用蹬腿和擺臂盡量往上雙腳起跳，指針所指示的長度為縱跳高度。動作規(guī)格：兩腳自然開立站在起跳線后，腳尖不得觸線，原地兩腳同時起跳。記錄引體次數(shù)。擁締鳳襪備訊顎輪爛薔報贏。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。測驗方法：測驗時兩人組，人計時，人計數(shù)。動作規(guī)格：受測者全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一人壓住受測者兩踝關(guān)節(jié)處。測定方法與動作規(guī)格：受測者兩手撐地，手指向前，兩手間距與肩同寬，兩腿向后伸直，然后屈臂使身體平直下降，使肩與肘接近同一平面，軀干、臀部和下肢要挺直，然后撐起恢復(fù)到開始姿勢為完成次，記錄完成的次數(shù)。每跳躍次搖繩一回環(huán)（一周圈），記錄分鐘跳繩次數(shù)。當受測者到達終點時停表，或終點計時員準確報時，終點記錄員負責(zé)登記每人成績。秒表若干塊，使用前應(yīng)進行校正。廈礴懇蹣駢時盡繼價騷巹癩。木塊（厘米厘米或瓶子）每道塊，其中塊放在線外的橫線上，一塊放在線外的橫線上，秒表若干塊。計時員聽槍音、哨音或旗落開表，當受測者軀干到終點時停表。測驗方法：受測者至少兩人一組，起跑姿勢不限。第十七條 本標準由中國前衛(wèi)體育協(xié)會負責(zé)解釋。 優(yōu)秀級標準證書由中國前衛(wèi)體育協(xié)會統(tǒng)一制作，各地前衛(wèi)體協(xié)或有關(guān)單位頒發(fā)。 優(yōu)秀標準為分至分，平均為分以上。根據(jù)參加者完成四類項目測驗后的總分確定其達標等級。 第一類項目：米跑、米往返跑； 第二類項目：米跑、米跑、米跑、米健步走、米健步走、分鐘跳繩； 第三類項目：分鐘仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、雙杠臂屈伸； 第四類項目：立定跳遠、縱跳。第二章 分組和項目 第五條 體育鍛煉達標按性別和年齡劃分為男七個組、女六個組。 第三條 各級公安機關(guān)政治工作部門和各級前衛(wèi)體育協(xié)會負責(zé)本標準實施工作。公安機關(guān)人民警察體育鍛煉達標標準第一章 總則 第一條 為了貫徹《中華人民共和國體育法》和《全民健身條例》，推動公安機關(guān)人民警察積極參加體育健身鍛煉，增強身體素質(zhì)和體能素質(zhì)，提高隊伍戰(zhàn)斗力，更好地為公安工作和公安隊伍建設(shè)服務(wù)，特制定《公安機關(guān)人民警察體育鍛煉達標標準》。 第四條 各省、自治區(qū)、直轄市公安廳、局可根據(jù)本地實際情況制定具體的實施細則。 、男子、女子青年一組：歲以下（含公安院校學(xué)員）； 、男子、女子青年二組：歲至歲； 、男子、女子青年三組：歲至歲； 、男子、女子青年四組：歲至歲； 、男子、女子中年一組：歲至歲； 、男子、女子中年二組：歲至歲。第三章 考核和標準 第七條 實施單位應(yīng)當組織參加者在經(jīng)常鍛煉的基礎(chǔ)上按照測驗規(guī)則進行考核。 第十條 達標等級分及格、良好、優(yōu)秀三級。 第十一條 參加者有以下情況之一，為不及格： 、未能在規(guī)定時間內(nèi)完成規(guī)定的考核項目； 、有一類項目的考核成績低于分。第五章 附則 第十四條 邊防、消防、警衛(wèi)部隊，可結(jié)合實際情況參照執(zhí)行。附件、《公安機關(guān)人民警察體育鍛煉達標標準測驗規(guī)則》 、《公安機關(guān)人民警察體育鍛煉達標標準評分表》21 / 21考核項目表 分組類別青年組（歲以下，含學(xué)員組）青年組至組（歲至歲）中年組至中年組（歲至歲）中年組（歲至歲）女男女男女男男第一類米跑往返跑米跑往返跑米跑往返跑米跑往返跑米跑往返跑米跑往返跑米跑往返跑第二類米跑米跑米跑米跑米跑米跑米健步走分鐘跳繩米跑分鐘跳繩米健步走分鐘跳繩第三類分鐘仰臥起坐引體向上雙杠臂屈伸分鐘仰臥起坐俯臥撐引體向上分鐘仰臥起坐分鐘仰臥起坐俯臥撐分鐘
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