【正文】 甜食、燒烤、高脂肪視頻、熏制腌制食物、韭菜、壓力大，酒精都會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激，損害胃。有消化潰瘍的人不能服用阿司匹林。鍛煉時(shí)要專心致志，排除雜念，注意緩慢呼吸和心理調(diào)節(jié)才能有用。轉(zhuǎn)脖子聽到響聲，說(shuō)明頸椎有問(wèn)題，已經(jīng)產(chǎn)生磨損了。多喝水降低血稠，加速有毒物質(zhì)排出體外。輸幾次沖血管的液體是不能沖走粥狀動(dòng)脈硬化的，在國(guó)家推薦的預(yù)防中風(fēng)，動(dòng)脈硬化藥物里都沒(méi)有靜脈注射的，都是口服的。蔬菜水果攝入多對(duì)腦血管有保護(hù)。70%中風(fēng)的人會(huì)留下殘疾。二郎腿使所有的腰腹部肌肉松弛。2翹二郎腿。脾胃弱的人不能吃生梨的可吃蒸梨（蒸35分鐘）。陰虛口干，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦，喝水少喝多喝幾次。綠葉蔬菜含鈣量是相當(dāng)高的。心腦血管疾病多吃藕有好處，老人吃藕含鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松，九孔藕最營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)人，藕可以治療各類婦科病，對(duì)女性特別好。紅薯蒸煮營(yíng)養(yǎng)最好，延年益壽。血糖吸收的延緩劑——膳食纖維。芹菜葉營(yíng)養(yǎng)素比莖更豐富。植物油不含膽固醇。人工呼吸：首先把氣道打開，仰頭抬額頭，防止舌頭堵住，看看口腔是否有異物，左手按額頭捏鼻子，右手抬下巴，按壓30次，連吹2口氣。飲食養(yǎng)生匯20131031急救基本技能心跳停1015秒昏迷，60秒呼吸停止，6分鐘大部分腦細(xì)胞死亡，8分鐘腦死亡，急救流程1：判斷病人反應(yīng)，稍用力拍打病人肩膀，同時(shí)呼叫病人。秋季泡腳不宜燙腳。飲食養(yǎng)生匯20131016秋季疾病防治化妝品是不能補(bǔ)水的，皮膚水不能從外入，如果是秋燥引起的便秘，可以多喝水、吃點(diǎn)花生、杏仁等油性食物。蘋果皮煮水可治小孩子腹瀉。秋天出門帶衣服，老人小孩以不出汗為原則，衣服及時(shí)增減。飲食養(yǎng)生匯20131011秋季養(yǎng)生[一年感冒2次是正常的。有慢性肝病或肝硬化應(yīng)3個(gè)月體檢一次，肝癌發(fā)展很快。大米是所有主食營(yíng)養(yǎng)最差的一個(gè)。飲食養(yǎng)生匯20131007別忘給腸胃放個(gè)假一餐或一天不吃并不能起到排毒作用。散制豆腐皮一般在冰箱放不超過(guò)兩天。酒精會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞，酒后不能吃藥。飲酒前可適量吃點(diǎn)主食，喝點(diǎn)酸奶減緩酒精的吸收。加一些豆腐、蘑菇。烹飪方式不會(huì)改變膳食纖維，膳食纖維的食物放油好吃，晚飯食用雜糧粥和蔬菜有利于飽腹和養(yǎng)生。主食三分之二換為雜糧，可以減肥，小孩使用粗糧要經(jīng)過(guò)軟化處理。35歲之前要盡量的補(bǔ)鈣，提高骨骼中的鈣。貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20131030挽救脆弱的骨骼測(cè)試出現(xiàn)任意一條，那骨骼可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了。祛濕的方法：薏米豬肺湯（豬肺1個(gè)，薏米30g，薏米要洗凈搗碎成末）。關(guān)節(jié)炎是風(fēng)、寒、濕三者共同作用。胃酸的人不宜多喝。米油營(yíng)養(yǎng)很豐富。標(biāo)號(hào)1的塑料加熱會(huì)釋放塑化劑。金屬汞（液態(tài)水銀，不適化合物）吃到肚子里沒(méi)有危害。好的豆腐略帶微黃，過(guò)于白的豆腐添加了漂白劑。也可用這種豆芽打豆?jié){，味道更好，沒(méi)有豆腥味?？梢宰约鹤銮锢娓嗵刀囿w質(zhì)的人不適合秋梨膏，脾胃虛弱的吃秋梨膏多放姜和大棗。貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20131023潤(rùn)肺止咳“肺”常輕松肺燥可用清咽茶：銀花、菊花、麥冬、胖大海，每味36g，代茶飲，喝12月可見效?？梢黄鹫ブ取ＹF州衛(wèi)視養(yǎng)生20131022長(zhǎng)生不老的秘密水果的皮含有豐富的抗氧化成分。貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20131018心梗急救進(jìn)行時(shí)百分率運(yùn)動(dòng)后沖涼水澡，心臟過(guò)度負(fù)荷或心理刺激（足球、股票）會(huì)導(dǎo)致冠心病，還有飲大量咖啡、飽餐高脂飲食、憤怒、抑郁、焦慮、缺覺(jué)、空氣污染，劇烈運(yùn)動(dòng)也是誘因。牛奶本身含鈣量高，高鈣奶沒(méi)有實(shí)際意義。貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20131017喝奶那點(diǎn)事適量飲用牛奶可以預(yù)防腸道癌癥，少吃肉預(yù)防高血壓。感冒：感冒的分類如圖風(fēng)寒感冒是風(fēng)熱感冒的早期階段。市面上的面條含鹽量高，買時(shí)要看含鹽量，烤饅頭可養(yǎng)胃。百合5g，烏梅一顆可輔助治療抗過(guò)敏。百合安神寧心。南北沙參可以化痰，性偏涼。生花生泡醋7天，每天7?？梢攒浕?，花生殼煮水可降血壓。3栗子：生吃栗子，咀嚼出白漿，慢咽，吃一冬天可補(bǔ)腎，熟了之后吃，活性物質(zhì)喪失，但可以健脾，每天控制在10個(gè)以內(nèi)。蓮子酒：蓮子100g，白酒1kg，泡15天飲用。膽固醇含量高的食物：蛋黃、腦、動(dòng)物內(nèi)臟、蝦子。八角熱量高，有血管擴(kuò)張作用，會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高。一個(gè)人一天所需的堅(jiān)果量為一瓷勺，推薦黑豆加燕麥一起做豆?jié){。高溫（炸、煎）不僅會(huì)使產(chǎn)生大量羥化膽固醇，還會(huì)是蛋白質(zhì)變性。食物中的膽固醇被氧化變?yōu)榱u化膽固醇就是壞的，不被氧化就不是壞的。蜂蜜可預(yù)防14種疾病，含鉀高，適合高血壓患者。維生素A每天攝入量：兒童200800微克，14歲以上老年人：800微克。補(bǔ)充膠原蛋白需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。最好用牛奶作為鈣的來(lái)源。65歲以上人每天補(bǔ)1500mg鈣，曬太陽(yáng)。2睡前熱水泡腳3常揉搓腳心4穿合腳的鞋子。洗澡不能用搓澡巾洗澡，會(huì)傷害角質(zhì)層，經(jīng)常去美容院的人10年后皮膚會(huì)變?yōu)槊舾衅つw。頭發(fā)變紅，紅褐色可能是重金屬中毒，每人每天掉頭發(fā)在50100根是正常。黃芪、枸杞能誘導(dǎo)干擾素使自身產(chǎn)生抗毒物質(zhì)，提高好的細(xì)胞活性，抑制腫瘤細(xì)胞活性。肉類燒烤后含有強(qiáng)致癌物苯丙芘，炸魚也是，煎炸食物油溫不能過(guò)高，不能超過(guò)2分鐘，超過(guò)2分鐘大量產(chǎn)生致癌物苯丙芘。亞硝酸胺，不能吃剩菜，泡菜是衛(wèi)生的，它加入水密封制作，加入蒜和蘋果做泡菜克增強(qiáng)它的抗氧化性。維生素D幫助鈣吸收，維生素K幫助鈣沉淀到骨骼上，維生素K需要吃蔬菜，選擇鈣片選擇碳酸鈣，但對(duì)胃刺激大時(shí)，可選擇其他鈣制劑?？囟伙嬍撤剑恨裁?0g，百合15g，煮軟加勺蜂蜜，每天一碗。手搓熱護(hù)腰可養(yǎng)腎，尤其是睡前。舌發(fā)紫反映心脈瘀滯。嘴唇過(guò)紅，代表脾胃有內(nèi)熱。眼瞼發(fā)青：可能有肝病。白梨半個(gè)切片，檸檬兩片、薄荷葉三四片悶泡，溫后兌入適量蜂蜜即可。小孩子鼻根處青筋反映腸胃瘀滯，成年人反映心臟有問(wèn)題。體檢前飲食清淡，第二天空腹。血常規(guī)，白細(xì)胞，紅細(xì)胞，血紅蛋白，血小板正常時(shí)，其它指標(biāo)有差異沒(méi)大問(wèn)題，不正常時(shí)，不超過(guò)10%，沒(méi)有大問(wèn)題。每次3分鐘至發(fā)熱。潤(rùn)燥口香糖：枸杞半兩、葡萄干半兩、五味子15g，一起搗碎搓成小丸，含服10分鐘即可，可以滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)益腎氣。入秋防感冒，咳嗽可吃魚腥草，清熱、去濕、消炎，魚腥草煮梨湯。蒲公英還能治療乳腺炎。吃飯專碗?？?，防止胃病傳染，吃飯分餐。秋天吃花參老鴨湯（紅花10g，黨參20g，鴨子1只）實(shí)火久病則虛變?yōu)樘摶?，需要養(yǎng)陰清肺火的食物：涼拌藕片，蝦仁蘿卜湯，山楂糕涼拌荸薺，虛火實(shí)火都可用。解膩茶：神曲、麥芽，山楂，一樣10g。前四味單獨(dú)用也可升白細(xì)胞，血色素的作用，后四位藥健脾胃；；抗癌粥：西洋參3g、鐵棍山藥半顆200g、大棗3顆（15g）加大米小米煮粥喝。氣滯血瘀。滋陰清咽飲玄參10g，麥冬10g，桔梗5g，陰虛患者清熱治嗓子疼。糖尿病人陰虛體質(zhì)差，提抗力低。預(yù)防流感是可喝五紅湯，紅棗30g、紅小豆30g，紅衣花生30g、紅糖適量，枸杞子15g。浮腫的檢查按壓小腿迎面骨，感冒易引發(fā)心肌炎，孩子感冒后心慌、氣短、心悸、心律不齊要特別注意。調(diào)理肝脾用三花飲，疏肝解郁，使人高興愉快：白梅花，合歡花，白菊花。大蒜要搗成蒜泥放15分鐘，氧化后再吃。脾虛往往下眼袋大，面黃：黃疸，面黑：腎衰、肝硬化，面色青：心力衰竭，面白：缺血。當(dāng)時(shí)間長(zhǎng)有黃曲霉時(shí)要多淘幾遍。濃茶，咖啡不易多喝，貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20130917天下糧倉(cāng)（一）胚芽米口感好，營(yíng)養(yǎng)高，精白米被脫掉了谷維素，植物甾醇（分解膽固醇），維生素E；黑米、紫米的營(yíng)養(yǎng)是精白米的56倍，紫米從里到外都是紫的，黑米外面是黑的，里面是白色的，他們含有的花青素和賴氨酸高。阿膠，大棗對(duì)缺鐵性貧血沒(méi)有效果。迷迭香3g泡35分鐘，引用補(bǔ)腎健腦，增強(qiáng)記憶力，緩解頭痛眼袋大，脾虛濕重，用扁豆花水煎15分鐘，去渣留汁，用洗好的粳米熬粥，粥開后，倒入白扁豆花汁，文火煮熟百合山藥粥百合3朵，山藥30g，粳米30g，煮粥可潤(rùn)肺生津，滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)，瘦身。貴州衛(wèi)視養(yǎng)生20130905手上的健康秘密島紋預(yù)示身體可能會(huì)長(zhǎng)腫瘤；十字紋代表局部臟器功能減弱，有炎癥；掌心十字紋當(dāng)心心肺勞損；食指丘出現(xiàn)十字紋代表膽囊有問(wèn)題，腕橫紋上有十字紋代表泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，手掌正中十字紋是慢性胃炎米子紋代表氣血瘀滯，在腕橫紋上方代表腎炎手上的一些黑點(diǎn)，斑點(diǎn)要密切關(guān)注。5肝氣過(guò)度郁結(jié)會(huì)影響脾胃功能。治脾胃虛寒：，在中脘處快速摩擦發(fā)熱，3分鐘。北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂20130911健康選出來(lái)水果蔬菜攝入少是全球十大死亡高危因素之一成人蔬菜每天300500g；水果：200400g；左側(cè)為一個(gè)推薦食譜二冰箱腸胃炎吃冰箱拿出來(lái)的涼食物冰箱要分類，東西不能放的時(shí)間太長(zhǎng)食物包括蔬菜也要盡量放在冰箱中保存，放腐爛，減少了亞硝酸鹽，保存VC，食物要分類擺放。北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂（更年期后喝，強(qiáng)身健體，延緩衰老）補(bǔ)腎壯骨湯——川續(xù)斷、骨碎補(bǔ)、杜仲，加骨頭燉湯，促進(jìn)骨折愈合，身體康復(fù)。2靠著坐。5久坐的人。心血管病的高發(fā)人群：1愛(ài)吃肉的人。不要空腹喝奶，易腹瀉。一天50g蛋白質(zhì)，一兩肉10g，一袋奶7g，一個(gè)雞蛋7g，一兩豆腐5g，加其它。20130827餐桌上的降壓藥鹽，正常人士一天5g。4走路暈，天旋地轉(zhuǎn)——痰——美尼爾綜合癥。5著力點(diǎn)在前腳掌（按摩大腦反射區(qū)）。紅酒、冰淇淋等冷飲。調(diào)養(yǎng)方法：，不疼時(shí)調(diào)養(yǎng)的用藥：白芍20g，當(dāng)歸20g，川穹12g，天麻5g，三七3g，研成細(xì)粉，裝膠囊，早晚空腹各兩粒，枸杞子湯送服（枸杞子30g，水煎15分鐘）。發(fā)作時(shí)人應(yīng)靠著坐，不要躺著（躺著心肺負(fù)擔(dān)大于坐著），即使住院的人能坐也不要躺著，康復(fù)時(shí)不要做位置高于心臟平面的活動(dòng)。20130831動(dòng)靜相宜，過(guò)尤不及好好休息，不一定早日康復(fù)。若是寒涼引起的用杏蘇散，可用杏仁、紫蘇茶：杏仁紫蘇茶（咽干、口干、受寒、舌白不紅）——塑業(yè)、杏仁6g（入藥的苦杏仁）、紅糖、杏仁打碎煮5分鐘，放一把蘇葉泡10分鐘，出國(guó)后加紅糖。秋燥傷肺可用桑杏湯。秋天燥盛生風(fēng)，嗓子不舒服易咳嗽，干咳無(wú)痰。第三式，三陰交到太溪（腳踝內(nèi)測(cè)與跟腱間凹陷處）上下來(lái)回50下。20130828補(bǔ)脾益氣，腎虛可引起腰痛。第三式，按腳上太沖穴，推太沖穴。0825一招三式（3）發(fā)脾氣最大的傷害是自己。第一式，按心前，心臟前的部分擦直腋窩衣縫線下，一秒一來(lái)回50下，不要用太大力。和胃第二式：合谷穴，一手拇指橫紋卡住另一手虎口，拇指腹點(diǎn)到的地方為合谷，點(diǎn)合谷要用食指從另一側(cè)頂著，適合胃著涼、坐車嘔吐。杜仲羊肉湯、黑芝麻、枸杞。大棗健脾但會(huì)導(dǎo)致氣積、脹氣。白膩：寒癥。痰為黃色：體內(nèi)有熱癥，加入適量銀花或黃芪等清熱藥物。3常按涌泉，保腎臟。小建中湯治療脾胃陽(yáng)虛（有疼痛），理中丸（治重癥）。瓜果：瓜類偏寒，脾虛者少吃，果類如桃、葡萄可以少吃，綠茶偏寒，勿飲，花茶、紅茶可以適當(dāng)飲用。胃、十二指腸潰瘍?cè)谙募局委熜Ч谩?0130806疼痛是殺手痛覺(jué)是身體警報(bào)。痰濕舌象：舌體腫大，舌苔厚濁黏膩。60%由痰邪引起，脂肪肝由于優(yōu)質(zhì)蛋白攝入少、蛋白脂肪攝入比不合理，早出，營(yíng)養(yǎng)不良的人也可能得脂肪肝。山藥皮光滑、脆的是沒(méi)有藥用的，只有帶毛的才有用。3大便溏泄，排除費(fèi)力。冬不坐石，夏不坐凳。乙肝五項(xiàng)：表面抗原、表面抗體、異抗原、異抗體、核心抗體。20130808乙肝乙肝病毒通過(guò)血液才可以傳播，母嬰和性傳播是最重要的情況。水夏季35次。走路腿疼，可能是腿動(dòng)脈硬化至腿梗。水溫20176。養(yǎng)腎固齒第一按穴位。關(guān)元俞（）兩側(cè)。三伏貼1治療膝關(guān)節(jié)痛，貼內(nèi)膝眼和外膝眼，貼610小時(shí)。泡腿一般30分鐘，用開水或茶水，完后不能用涼水洗手或受風(fēng)。食品防腐劑：鹽和糖多的食品不易壞。燕麥麩含有豐富的β葡聚糖和大量營(yíng)養(yǎng)、纖維。菜放一段時(shí)間還不如罐頭新鮮。食品添加劑一包方便面含鈉超過(guò)一天一個(gè)人適合攝入鈉的總量。吃三天?羅漢果泡茶?？杉?兩白酒一起煮至糊狀。5熒光屏在視線下。防眼干：1經(jīng)常眨眼。胃脹痛按下脘，酸痛點(diǎn)按上脘。鍛煉方法：雙手合十，上舉伸直，兩臂貼雙耳，雙手輕輕敲百會(huì)穴；雙手合十，向前伸直，雙手輕輕敲打腹部神闕。黃痰表示有熱，感染時(shí)痰變綠色。土豆蒸著吃維生素C破壞少，紅薯葉綜合維生素排名第一。每天吃豆子為30g，約600ml豆?jié){。吃素不能吃純素，吃素B1鐵、鋅會(huì)缺乏。20130709頸椎病由軟組織受傷退化、而影響了骨頭。驚厥后掐人中，驚厥時(shí)應(yīng)倒背著孩子，防止嘔吐物堵塞氣管?？啥嗪人?，溫水澡、溫濕敷，使血管打開，捂被子可能會(huì)導(dǎo)致大量電解質(zhì)丟失，可以提高室溫，慢慢出汗。2雙腿爭(zhēng)力，一腳壓另一腳，較勁抬50100下。2搓涌泉穴。治療關(guān)節(jié)軟組織腫脹：蘇木30g，紅花30g，伸筋草30g，透骨草30g，黃木白15g，五加皮15g，自然銅15，炙乳香10g，大黃30g，加入15002000ml水煎煮，開鍋，用紗布完全浸泡，敷在腫脹處再用藥液擦洗，必須是熱的。一次性攝入大量油脂，蛋白性食物，使誘發(fā)胰腺炎，如：冷奶，冷啤酒。2蹲下來(lái)突然站起。可用參苓白術(shù)散。2喝水、喝茶、先聞氣味，心曠神怡。治療脾胃虛寒，早晨吃早飯吃兩三片，促進(jìn)膽汁分泌。舌頂上腭促津液分泌出來(lái)，分三次吞咽，意識(shí)跟隨至丹田，早晚各一次。氣升太多（高血壓）菊花枸杞茶。一次之后換手逆時(shí)針。從臉到頸再向下找到耳朵，額眼鼻25次，然后敲擊額部。春噓明目夏呵心，秋咝冬吹肺腎寧，四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。7食后三顆棗，山藥不可少。2先食后酒不傷肝。大便稀，肚子脹的人不要吃蒸棗。鈣需要維生素D才能吸收，服用維生素C有利于鈣吸收。20130804磕骨之痛3540歲骨含量達(dá)到高峰，在35之前要抓緊時(shí)間增加骨含量。夏天喝護(hù)心涼茶，薄荷3g，藿香10g，佩蘭10g，荷葉12g，金銀花10g，益氣保心湯（黃芪、黨參、黃精、丹參、赤芍、郁金）。石榴可預(yù)防前列腺癌。女性長(zhǎng)壽保健穴：氣海（臍下兩指，用兩個(gè)中指點(diǎn)，空腹10次）和血海（兩手揉）。降壓操：1小手指外側(cè)（掌外側(cè)）從額頭到頭頂摩耳后溝，自上而下20次。落枕按頸靈穴、絕骨（懸鐘）跗陽(yáng)。黃芪口服液可以預(yù)防病毒性心肌炎。要防止油煙，不能讓油煙一直粘在墻上。還需要用到維生素B1，主要食物有：動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、豆類、花生、谷類、堅(jiān)果、粗糧。人需要膽堿，它由卵磷脂而來(lái)。早晨要先吃蛋白質(zhì)再喝牛奶，防止發(fā)困。易疲勞。防暑和胃飲（茶飲）：藿香3g，香薷3g，穿心蓮3g，生姜片2片。暑濕感冒：貪涼引起的，用感冒清熱顆粒，不用藿香正氣水。