【正文】 11．因自己不斷朝目標(biāo)努力付出，獲得更多更多的成功。7．每天醒來便開始計(jì)劃今天的行事歷。3．我習(xí)慣實(shí)際行動(dòng)，對我來說是自然平常的事。11．我愿意分享生活中無限的資源。7．感激的心激勵(lì)我不斷地追求無限的財(cái)務(wù)成就。3．所作所為廣大造福人群，這對我來說是無限的財(cái)富。l！．充滿活力盡自己應(yīng)盡的責(zé)任。7．精力充沛地迎接每一天的到來。3．控制正確的呼吸習(xí)慣，身體具備充沛的活力。11．身心坦蕩，意志堅(jiān)定。7．尊重自己和生活周遭的每個(gè)人。2．我喜歡生活充滿挑戰(zhàn)性，并自生活的每項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。4．日后至少連續(xù)十天，每天早晨持續(xù)回想自省的問題。5．成為“團(tuán)體行動(dòng)的一員”——非常有趣的游戲！A．四周親密的親友在一個(gè)團(tuán)體，激勵(lì)自己對他們不斷地付出關(guān)愛，進(jìn)而對自己的要求越來越高——這是一項(xiàng)無限的財(cái)富！B．生活的重心放在身外的事物上。若要擁有出色的人生，強(qiáng)烈建議您做到下列幾點(diǎn)：1．主宰自己心理和情緒的狀態(tài)。寫日記——生活有意義，便值得記錄下來。”——馬丁路德 第二十六——三十天第十集2號錄音帶我給你的個(gè)人挑戰(zhàn)人在生活中可扮演三種類型的角色：1．輕描淡寫型2．神經(jīng)緊繃型3．主宰型謹(jǐn)記下列基本觀念：1．明白自身所需。7．改變自己對困難的觀點(diǎn)——可稱之為挑戰(zhàn)——是提供您心靈成長的機(jī)會。3．想出最好的解決辦法，并盡快按照該法執(zhí)行?！薄獊啿蹦愕淖鳂I(yè)1．細(xì)想并寫下您希望擁有和不希望擁有的人際關(guān)系。B．詢問相關(guān)的問題，促進(jìn)愛的表達(dá)。如果您希望彼此之間的關(guān)系持久恒遠(yuǎn)，請遵照下列指示：1．找出對方表示關(guān)愛的方式，并隨時(shí)產(chǎn)生回應(yīng)。C．有些人必須感受到直接關(guān)懷的肢體接觸。無法建立關(guān)系的主要原因如下：1． 親近法則——熱忱降低，接著形成關(guān)系的主要?dú)⑹?，?fù)面性的“依賴感”。 “活力越充足，身體越有沖勁。 接下來的十天中，實(shí)際練習(xí)新建立的習(xí)慣效果。寫下過去24小時(shí)中，您所攝取過的食物和詳細(xì)份量。2．依本身的口渴程度，決定攝取的水分多寡：壓力大時(shí)，可補(bǔ)充水分稍作好解。請記得利用下腹部進(jìn)行深呼吸。這些例子可隨時(shí)提醒自己，有志者事竟成！ 我的五項(xiàng)成功事例： “駕馭他人者，雖然具有權(quán)威，但能主宰自己的人，則更勝一籌?；蚴歉M(jìn)一步，“達(dá)到目標(biāo)和妥善處理的最佳方法為何？”3．改變自己的內(nèi)心信念，將“我之前作過，實(shí)在不知道今天該怎么辦。1．最迅速的方法是徹底改變生理的機(jī)能：呼吸、姿態(tài)、行為和臉部表情等均作激烈、徹底的改變。3．下決心作改變。我們開始退縮是因?yàn)樾睦锝浑s著正負(fù)面的聯(lián)想力，也就是說，同時(shí)幻想痛苦與快樂的結(jié)果。二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn)：二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn)： “內(nèi)心是一個(gè)獨(dú)立的小小世界，在這里地獄可變成天堂，天堂也可能成為地獄”——密爾頓 第二十二天第八集1號錄音帶清除自我破壞和制造令人無法阻擋的自信我們作任何事情時(shí)，包括“怯弱退縮”，都是出自正面的想法。4．使用清除技巧改變舊模式。羅賓斯 第十九天——二十一天第八集2號錄音帶克服失敗和成功的恐懼和克服被拒絕的恐懼本章節(jié)教導(dǎo)您如何克服遭受拒絕的恐懼感。如果一直不能克服這股恐懼感，您將會必須付出什么代價(jià)？2．列出使用自身的勇氣和信念后，您將得到的所有益處。5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回憶轉(zhuǎn)換為奇異的感受。1．態(tài)度堅(jiān)決、確定，建立積極的目標(biāo)。 “我們心中的疑慮是個(gè)叛徒，畏懼踏出嘗試的步伐，往住我們失去獲勝的大好機(jī)會。2．必須隨時(shí)保持感恩之情，謹(jǐn)記施比受更有福的道理。4．描述沒有財(cái)務(wù)困難的窘狀時(shí)，生活將是如何的快樂和美好。著手處理財(cái)務(wù)首先必須：1．認(rèn)定自己擁有的經(jīng)濟(jì)地位：2．相信理財(cái)也能協(xié)助他人實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)。以這些經(jīng)驗(yàn)，提醒自己本身具備之化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)的能力。6．謹(jǐn)記“為什么”三字的推動(dòng)力，寫下為什么自己必須努力向前邁進(jìn)，不再局限于自滿狀態(tài)的原因。4．實(shí)際采用自本課程之所學(xué)——部分簡易特點(diǎn)——體驗(yàn)自己理財(cái)能力的進(jìn)步。大多數(shù)人對此均持負(fù)面看法，還對自己為何無法保持“過?！睜顟B(tài)感到不解。1．尋找過去成功的范例，并探討其行事過程。6，對本身財(cái)物狀況已感自滿。2．從不覺得擁有大筆錢財(cái)是項(xiàng)必要使命。2．重復(fù)上述的轉(zhuǎn)換模式，至少十五次。你的作業(yè)1．建立正面的聯(lián)想。心中把欲作改變的想法放大為一個(gè)清楚的圖像，把心中理想的改變結(jié)果，放在其右下角的模糊小圖像中。2．反應(yīng)配合情緒狀態(tài)，特殊的接觸、臉部表情、動(dòng)作、捻手指、某個(gè)字句，任何可作為將來用以支配的適應(yīng)方式。如何“瓦解”負(fù)面聯(lián)想1．建立正面聯(lián)想?？赡苁悄硎种?，或是在極度興奮時(shí)說太棒了，不斷重復(fù)數(shù)次，并且讓情緒越來越激烈。讓自己決定行事目標(biāo)、或是除去現(xiàn)階段中的負(fù)面影響，相信都極為有利。例如，每當(dāng)您聽見某首特定的歌，便會想起過去與自己相關(guān)的友人，這是因?yàn)榍榫w到達(dá)尖峰時(shí)，這首歌正好也同時(shí)在背景出現(xiàn)。 1．可中斷五項(xiàng)負(fù)面情緒的模式為：2．推進(jìn)產(chǎn)生正面情緒的方法是：3．產(chǎn)生拖延習(xí)慣（猶豫不決）的原因，以及如何改正的辦法：“多數(shù)人失敗的原因，是因?yàn)樘^在意——生活中的瑣事。你的作業(yè)1．檢視5項(xiàng)負(fù)面的情緒，為什么會有這些感受。4．寫下出現(xiàn)這些情緒時(shí)的慣有行為。所謂的慣有行為也包括普遍的世界觀、自言自語的行為和肢體的動(dòng)作?！北局苣﹦?wù)必聽附加補(bǔ)述，標(biāo)題為六項(xiàng)人類需求的部分！內(nèi)容在第12冊卡帶1中。3．進(jìn)行搖椅測試，承諾必定達(dá)到每項(xiàng)目標(biāo)。3．列出個(gè)人經(jīng)濟(jì)或財(cái)務(wù)的目標(biāo)：A．在每項(xiàng)目標(biāo)旁邊，寫下承諾完成的時(shí)期，例如：在20年之內(nèi)達(dá)成。羅賓斯第十二——十四天第五集2號錄音帶創(chuàng)造你的未來：設(shè)定目標(biāo)研習(xí)會1．列出個(gè)人發(fā)展的目標(biāo)：A．在每項(xiàng)目標(biāo)旁邊，寫下承諾完成的時(shí)期，例如：在20年之內(nèi)完成。3．列出達(dá)到理想目標(biāo)必須把持的信念。了解并承認(rèn)現(xiàn)有狀況并不甚理想，便能促使我們?yōu)樯畋M力，達(dá)到應(yīng)有的目標(biāo)。2．了解意識和潛意識的想法，訂定個(gè)人目標(biāo)，了解心底真正的向望。自己管理每天的規(guī)律作息，自己決定讓生活中不斷充滿喜悅和快樂。你的作業(yè)分別寫出舊有的信念、過去的影響后果、將來的影響后果，有助于提醒自己，并歸納出新的信念。將會造成什么傷害？4．到十年之后，會造成什么傷害？5．到二十年之后，會造成什么傷害？6．再回到目前的情況，察覺一切還尚未發(fā)生，現(xiàn)在您還來得及作修正，只不過現(xiàn)在一時(shí)的變化，可能會十分不習(xí)慣！7．全身徹底作改變——讓自己整個(gè)人充滿活力、動(dòng)力和熱情（例如：加快呼吸和說話速度）?！闭页龆?xiàng)限制生活的信念，利用“狄更斯模式”進(jìn)行修正。4．對新信念充滿希望?！薄矕|尼21歲之前出版5本暢銷小說，賺進(jìn)3百萬元或打破一百公尺短跑記錄，才算有成就。*如果脫離所有人際關(guān)系，到南極洲獨(dú)居，會讓我覺得非常無聊。6．您是否找到限制生活發(fā)展的一些規(guī)定？如果有，哪些是您希望改正的舊有價(jià)值觀，讓生活永遠(yuǎn)向前邁進(jìn)？ 1．生活中對我來說是重要的事情是什么（追求價(jià)值觀）追求價(jià)值觀的例子快樂成功健康智慧權(quán)力成長貢獻(xiàn)影響力幽默感2．我的追求價(jià)值觀，你先后次序排列為：追求價(jià)值觀順序排列的例子健康成就感快樂成長愛情貢獻(xiàn)幽默感智慧權(quán)力影響力3．我不愿意面對的事情是什么（逃避價(jià)值觀）？ 逃避價(jià)值觀順序排列的例子沮喪無聊茫然憤怒擔(dān)憂挫折怨恨悲傷妒忌自憐4．逃避價(jià)值觀，依先后次序排列為：逃避價(jià)值觀順序的例子憤怒沮喪無聊怨恨妒忌挫折茫然自憐悲傷擔(dān)憂 5．這些感覺對我有什么影響（追求價(jià)值觀和逃避價(jià)值觀？） 舊有的追求價(jià)值觀和逃避價(jià)值觀的例子*每天走路15分鐘，才有健康的感覺。4．重新寫下逃避價(jià)值觀，按照先后次序排列，將最希望逃避的感受列在最上方。3．列出所有您時(shí)時(shí)都不希望有的負(fù)面意識或感覺。我確實(shí)明白回答這些問題確實(shí)頗為艱困，不過對某些事情確實(shí)必須百分之百的確定。很多人也許會覺得，在30天課程中找出自己的價(jià)值觀，確實(shí)是一件艱難的任務(wù)，更不可能在一天中想出來。信念是一種意義踏實(shí)的感覺。有些人重視的是安全感，或掌控生活的能力，可以選擇的能力。雖然覺得汽車具有價(jià)值（例如，覺得對自己很重要），其實(shí)是認(rèn)為它的功能具有價(jià)值，覺得能滿足自己的需求。羅賓斯的早晨能量問題 生活中什么事讓我覺得快樂？為什么覺得快樂？有什么特別的感覺？ 生活中什么事讓我覺得興奮？為什么覺得興奮？有什么特別的感覺？ 生活中什么事讓我覺得感激？為什么覺得感激？有什么特別的感覺？ 生活中什么讓我覺得驕傲？為什么覺得驕傲？有什么特別的感覺？ 所愛的人是誰？有誰愛我？為什么有愛的感覺？有什么特別的感覺？第九天第四集1號錄音帶價(jià)值與信仰/成功或失敗的來源價(jià)值觀是依過去生活經(jīng)驗(yàn)得來的一種情感心態(tài)，我們相信必須親身經(jīng)歷“追求”或設(shè)法躲開“逃避”。2．將它們寫下來并放在床頭邊或是浴室的鏡子邊。1．不要?jiǎng)澋刈韵?。（這個(gè)畫面的尺寸、明亮度等等）在這個(gè)時(shí)候，你衡量事物的方法可以決定你注意力的方向。然而，它也可以間接讓你發(fā)泄堆積在心中的忿怒。1．你身體有什么樣的感覺及體驗(yàn)，完全取決于你在那一段時(shí)間內(nèi)將注意力放在什么地方上。6．今日試驗(yàn)：在你覺得心情沉重、消極的時(shí)候，利用你在第五步驟所學(xué)到的方法讓你自己迅速轉(zhuǎn)換情緒到高昂的狀態(tài)。如果需要的話，站起來走動(dòng)一下。一起坐下來，請你的朋友幫你從頭到尾注意你的身體表情——臉部、聲音、肢體、手勢及