團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案壓力-wenkub.com
2024-10-26 08:35 本頁面
【正文】 五、交流分享 回憶整個(gè)活動(dòng)，給你留下最深刻影響的是哪一次活動(dòng)或者哪一個(gè)細(xì)節(jié)？ 你覺得自己最大的收獲是什么？ 臨別前，你最想送給同伴的祝福贈(zèng)言是什么？ 六、注意事項(xiàng) 主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲； 要求每一個(gè)人都要送出祝福贈(zèng)言。 四、活動(dòng)順序： 指導(dǎo)者請(qǐng)大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默 30 秒。 活動(dòng)十：大團(tuán)圓 一、 活動(dòng)目標(biāo)： 選擇符合成員特點(diǎn)、有吸引力、有新鮮感的活動(dòng)，努力為成員留下深刻的印象。 六、交流分享 與樹枝和與同伴跳舞的感覺有何差別？用 一個(gè)詞來說說你現(xiàn)在的感受？ 你認(rèn)為 “相互支持小組 ”應(yīng)該多久見一次面？以何種方式會(huì)面？ 你認(rèn)為自己所屬的 “相互支持小組 ”有什么任務(wù)、活動(dòng)、功能與目標(biāo)？ 七、注意事項(xiàng)： 在游戲中，要求成員盡量與不同的人進(jìn)行組合，不要有重復(fù)。 四、活動(dòng)場(chǎng)地： 空地或大會(huì)場(chǎng)。 結(jié)合成員的時(shí)間管理情況和體會(huì) 加以分析。 掘地者：你在一個(gè)計(jì)劃上工作了很長時(shí)間，沒有休息過一次，當(dāng)一切結(jié)束后你已經(jīng)很疲倦，而且你有些懷疑自己的工作質(zhì)量。 三、活動(dòng)用具： 紙、筆和不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形），剪成形狀不同的紙片，上面寫有跳躍者、掘地者、心不在焉者的特征。也可事先錄好音播放。我整個(gè)身體變得平靜，心里也平靜極了。我的呼吸變慢變深。 我的呼吸越來越輕松，越來越深。輕松暖流，流進(jìn)我的左腿，我感到溫暖和沉重。輕松暖流，流進(jìn)我的右腿，我感到溫暖和沉重。輕松暖流，流進(jìn)我的左手，我感到溫暖和沉重。輕松暖流，流進(jìn)我的左肩，我感到溫暖和沉重。輕松暖流，流進(jìn)我的右手，我感到溫暖和沉重。輕松暖流，流進(jìn)我的右肩，我感到溫暖和沉重。我感 到沙灘柔軟，海風(fēng)輕緩，陽光溫暖。一陣微風(fēng)吹過來，我有一種 1 說不出的舒暢的感覺。 指導(dǎo)語： 我躺在美麗的大海邊，沙子又細(xì)又柔軟。 三、活動(dòng)準(zhǔn)備： 指導(dǎo)語、放松的音樂。 七、注意事項(xiàng)： 每個(gè)人完成圖畫或書寫后，將所有的紙片掛到墻上，成員分別闡述他們的壓力和背后的觀念。） 主持人分發(fā)紙和水筆，每人一份，彩色筆放在場(chǎng)地中央公用。 五、活動(dòng)順序： 準(zhǔn)備：可以采用三種姿勢(shì)： 坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微 收縮，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，雙目微閉； 站姿：雙腳立地，分開，與肩同寬，雙手自然下垂，排除雜念，雙目微閉； 臥姿：平躺在床上，兩膝分開 20 公分，腳趾稍向外，雙手自然地伸直，放在身體的兩側(cè)，排除雜念，雙目微閉。 活動(dòng)六：把壓力吹跑 一、活動(dòng)目的： 體會(huì)深呼吸放松心靈，舒緩壓力的效果； 將非理性觀念趕跑，學(xué)會(huì)用理性的觀念替代非理性觀念。因此，作為主持人，發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)，要及時(shí)用幽默的語言提醒那個(gè)走神的人，以保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的游戲效果。 主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下 ??全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作。 三、活動(dòng)準(zhǔn)備： 快節(jié)奏音樂和音響設(shè)備。 六、交流分享： 平時(shí)當(dāng)大家處于高壓力狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)？你通常使用哪些方法對(duì)抗壓力，效果如何？ 你如何實(shí)施你的幸福清單？ 為什么幸 福清單需要張貼出來而不只是寫下來而已？ 七、注意事項(xiàng)： 活動(dòng)過程中，主持人最好加入隊(duì)伍中和大家一起游戲。 四、活動(dòng)場(chǎng)地： 較大的室內(nèi)活動(dòng)空間。 三、活動(dòng)材料： 彩筆、硬紙板。 每張彩色卡紙?jiān)诩舨们跋仍谝幻孀鲇浱?hào)，這樣能保證每個(gè)人在同一面上寫動(dòng)物名稱。 五、活動(dòng)順序： 活動(dòng)開始時(shí)請(qǐng)每位參與者隨意拿一張
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1