【正文】 四、成績　　近四五年來我所帶的學(xué)生，考入上級重點學(xué)校三十二人，普通學(xué)校八十三人，被重點高中特招的十一人，普通高中特招二十二人。在力量練習(xí)上我多采用深蹲起、沙地縱跳、拉皮帶等手段。例如：短距離跑中起跑時重心的前傾，途中跑時的高重心等；推鉛球時如何克服屈髖，我是從讓學(xué)生抬頭看標(biāo)志物，向前展腹提臀做起的，效果不錯。同時要學(xué)生明確自己練習(xí)的目的，樹立練習(xí)目標(biāo)。首先，報名者工德端正，能夠吃苦，學(xué)生努力。我作為一名初級中學(xué)的體育教師，不單單要學(xué)好體育方面的知識，還要努力學(xué)會一些相關(guān)學(xué)科，如物理、生理、保健等。以上想法建議是否妥當(dāng)，請領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)批示。全面協(xié)調(diào)落實各方面的工作 在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，下設(shè)：對外聯(lián)系事務(wù)處 負(fù)責(zé)人： 主要職責(zé)：負(fù)責(zé)發(fā)動相關(guān)人員，針對本期參考學(xué)生大多文化成績較差的實際情況，各盡所能，廣開門路，動用個人的關(guān)系，向相關(guān)高等院校推薦我們的學(xué)生。所以我迫切地建議應(yīng)立刻成立體育高考工作領(lǐng)導(dǎo)小組，全面協(xié)調(diào)落實各方面的工作。督促學(xué)生不能放松學(xué)習(xí)。 成效顯著。初戰(zhàn)告捷，隨著這部分學(xué)生的加入，參訓(xùn)人數(shù)最多時有25人。本學(xué)期我重新接受高考生的專業(yè)訓(xùn)練工作，感到肩上的擔(dān)子很重。學(xué)生文化課成績的提高“文化課成績才是成敗的關(guān)鍵”，這句話一點不假。怎樣以最少的精力投入贏得更多的回報為出發(fā)點，既省時、省力使自己的專業(yè)輕松過關(guān)，又盡可能少的耽誤學(xué)習(xí)，選擇最適合自己的專項?？己蟮膸c反思可以這樣說，學(xué)生成績的取得與教師們辛勤的付出是分不開的。在整個學(xué)生的動員工作中，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、年級組領(lǐng)導(dǎo)給予了大力的支持，我本人通過對部分學(xué)生反復(fù)談話、動員最終使他們加入到體育生隊伍中來，最后體育生總?cè)藬?shù)達到47人，其中普通體育考生42人，單招生6人（1人兼報）。以前往往是專業(yè)成績好的學(xué)生文化課成績差，而文化課成績好的學(xué)生專業(yè)差，兩者的交集即專業(yè)和文化課成績都好的學(xué)生少之又少?？偲饋碚f，一切為了學(xué)生考學(xué)。 如何進一步做好專業(yè)生的動員今年我校參加體育測試的人數(shù)是42人，一中29人，三中53人，實驗高中31人，但茌平縣的一所中學(xué)體育生就有130多人。考試期間為了更好的為學(xué)生服好務(wù)，全體老師與學(xué)生吃住在一起，從乘車、安排住宿到考前的適應(yīng)場地，再到報名繳費，學(xué)生各項考試時間的統(tǒng)計以及考后所有學(xué)生的成績統(tǒng)計都按部就班、有條不紊的進行。在前期的訓(xùn)練中各位老師都做了大量的工作：認(rèn)真?zhèn)湔n、精心指導(dǎo)，充分利用學(xué)生的節(jié)假日，如寒暑假、大周末返校等時間進行訓(xùn)練指導(dǎo)。今年3月23日我同丁長江、郭安軍、王文生老師一起帶領(lǐng)學(xué)生參加了2010年的山東省體育高考，前幾天成績揭曉，我校共有42名學(xué)生參加考試，其中36人順利過關(guān)。自從15班成立以來，為學(xué)生配備了業(yè)務(wù)精湛的教師進行專門輔導(dǎo)，更有管理經(jīng)驗豐富的丁長江老師時時對學(xué)生進行思想教育，相信在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和園丁們辛勤的培育下，發(fā)揚我校師生艱苦奮斗的作風(fēng)，07級體育生定會綻放希望的花朵。學(xué)生的管理工作雖然是專業(yè)訓(xùn)練，學(xué)生管理工作同樣重要。在專業(yè)生動員中，學(xué)校、年級組給予了很大的支持，但也遇到了學(xué)生本人和家長的一些阻力，在學(xué)生生源少的情況下如何盡可能的多動員學(xué)生，使更多的學(xué)生步入大學(xué)的殿堂，這是一個值得考慮的問題。與其他考試不一樣，體育考試涉及較多的場地和器材，具有一定的危險性，所以學(xué)生每次去適應(yīng)場地時總會有老師跟隨同往，確保學(xué)生的安全。訓(xùn)練過程中，我們每月至少測試一次，并在第一時間計算出學(xué)生成績，及時反饋給各專業(yè)老師，以便下一步更有針對性的制定訓(xùn)練計劃。比較臨清市其他兄弟學(xué)校，過關(guān)人數(shù)最多，過關(guān)率最高。管理得當(dāng)，對學(xué)生的訓(xùn)練成績能起到事半功倍的效果，反之則差。如何更合理分專項 今年學(xué)生分專項的原則就是興趣、愛好、專長，然后根據(jù)學(xué)生的實際情況適當(dāng)調(diào)整。最后每名學(xué)生都確保了人身安全，并順利的進行了測試，取得了不錯的成績。最后一個月中，我們又嚴(yán)格按照體育高考的標(biāo)準(zhǔn)，精心準(zhǔn)備了四次大型的測試，所有這些都為專業(yè)成績的取得奠定了基礎(chǔ)。本屆學(xué)生總?cè)藬?shù)較往年少，基礎(chǔ)也差一些，所以在高二我便利用體育課及課外體育活動對學(xué)生進行身體素質(zhì)測試，根據(jù)測試成績進行選材。在指導(dǎo)教師的幫助下，學(xué)生了解自己體育特長項目，了解自己的文化課的基礎(chǔ)和體育基礎(chǔ)，預(yù)見通過一年的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練可能達到的水平，及早確立自己的主攻方向。市教育局在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，通過對往年高考情況的分析，根據(jù)我市的實際情況，給各縣(市、區(qū))和直屬學(xué)校下達明確的體育高考指標(biāo)，使基層單位的體育高考工作做到目標(biāo)明確；二是學(xué)校要明確目標(biāo)。體育高考既考身體素質(zhì)，又考運動專項技術(shù)，而專項技術(shù)中又有籃球、足球、排球、田徑、體操等幾十個的運動項目。要考出好成績，就必須雙管齊下，文化課和體育術(shù)科的學(xué)習(xí)都要互相兼顧。如從高一招生時，就有意識地招收一些體育特長生，又動員了一批身體素質(zhì)好、愛好體育運動而文化課成績一般的考生參加體育高考訓(xùn)練，成立體育特長班，配備責(zé)任心強、教學(xué)水平高的教師，使學(xué)生及早進入體育高考備考狀態(tài)。一是體育備考要抓得早。近年來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視下，許多學(xué)校紛紛辦起了體育特長班，對體育考生實行集中管理，系統(tǒng)訓(xùn)練，重點輔導(dǎo)，取得了良好的效果。學(xué)校體育設(shè)施不夠完善，未能滿足高考訓(xùn)練的需要。大部分縣(市、區(qū))教研室沒有配備體育學(xué)科教研員，體育高考備考工作無專人負(fù)責(zé)，對學(xué)校體育高考備考工作指導(dǎo)和監(jiān)督不到位。抓指導(dǎo)：不定期地組織兼職教研員研究體育高考備考工作，學(xué)習(xí)體育高考文件，探討體育高考訓(xùn)練方法和手段，到基層學(xué)校指導(dǎo)教師開展體育備考工作。抓測試。抓交流。以上措施在我們師生的共同努力得到了實施，也取得了比較好的效果，同時我們在訓(xùn)練手段與方法還有不足，在今后的訓(xùn)練中，我們會更加努力，結(jié)合我校體育考生的實際情況，制定訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方法，望學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給予監(jiān)督和支持湛江市2007年體育高考工作總結(jié)及2008年備考工作意見2009年02月15日17：06湛江市2006年體育高考基本情況湛江市2006年全市體育考生上本科線以上總?cè)藬?shù)為467人(2005年為530人)，其中應(yīng)屆生234人(2005年為301人)，往屆生233人(2005年為229人)，其中遂溪為161人(2005年為120人)、赤坎為33人(2005年為18人)、霞山為26人(2005年為18人)，這三個等縣(區(qū)都有較大的進步，而其他縣(市、區(qū))上線人數(shù)均有不同程度的下降(詳細(xì)情況見湛江市招生辦提供的高考有關(guān)表格和數(shù)據(jù))。最后這一階段訓(xùn)練目的是：全面提高各項身體素質(zhì)；嚴(yán)格控制訓(xùn)練強度；進行模擬考試訓(xùn)練，使考生適應(yīng)考試環(huán)境；調(diào)整考生的心態(tài),做好應(yīng)試的準(zhǔn)備。第二階段的訓(xùn)練目的是：提高耐力素質(zhì)；提高運動速度；提高專項運動成績。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和關(guān)懷下，通過我們兩個體育老師的共同努力，今年參加體育高考的學(xué)生取得了較好的術(shù)科成績。　　　 　[注]：在整個訓(xùn)練計劃的教學(xué)中，每次課都要做好考勤制度和充分的準(zhǔn)備活動，活動的內(nèi)容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)、沖跑或彈性跑?！　〉谒碾A段的訓(xùn)練計劃：　　高考體育加試一般在4月底，最后兩個月的目的和重點是調(diào)整和鞏固，要加強大強度的練習(xí)。仰臥起坐。助跑起跳摸高練習(xí)。600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑4—8組，組合跑方案：（600米+400米+200米）。　　耐力練習(xí)：定時跑：6分鐘、12分鐘跑練習(xí)。前傾高抬腿跑30米練習(xí)?！　　?　第三階段的訓(xùn)練計劃：　　速度練習(xí)：原地高抬腿的擺臂練習(xí)?！　∝?fù)重深蹲。負(fù)重屈肘。同時安排1―2次長距離的越野跑?！　　　?　二、800米：200－400米段落跑，2―3組。接近最大強度的接力跑60―90米?！　　?　800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑后的搶道和超越等。心率控制在每分鐘150－160次?！　　?　注意事項：初期以掌握技術(shù)和力量為主。 六、絕對速度練習(xí)：30――50米最大強度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習(xí)法每周3－4次每次5－6項。 五、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應(yīng)練習(xí)。 四、上肢、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。（4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、交叉步、懸垂等。整個訓(xùn)練計劃分為四個階段，第一階段為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，也就是學(xué)生處在高一的時候，訓(xùn)練的內(nèi)容以基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練為主（不結(jié)合專項身體素質(zhì)訓(xùn)練），包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習(xí)、 上肢、腹肌、背力量練習(xí)、 靈敏性練習(xí)、絕對速度練習(xí)。 （二）訓(xùn)練方法和要求 1以上手段的共同點就是讓運動員從高處跳下，使肌肉拉長，然后快速收縮跳起，以利于發(fā)揮出更大的力量，我們稱之為跳深。 二、不同級數(shù)的單足跳、跨步跳和組合跳躍練習(xí)能夠最大限度地發(fā)展運動員的專門跳躍能力，促進專項成績的提高 （一）主要訓(xùn)練手段 1助跑十級跨步跳； 2助跑五級跨步跳； 3左右腿的助跑五級單足跳； 4助跑“單足跳—跨步跳—跨步跳—跨步跳—跳躍”組合； 5助跑“單足跳—跨步跳—跨步跳”2個循環(huán)的組合； 6助跑“單足跳—單足跳—跨步跳—跳躍”組合； 7助跑“單足跳—單足跳—跳躍”組合； 8助跑“跨步跳—跨步跳—跨步跳—跳躍”組合。 （二）訓(xùn)練方法和要求 1以上手段的共同點就是給運動員規(guī)定了跳躍練習(xí)的距離（以米為單位，所以把它們統(tǒng)稱為米跳)。通過師生的共同努力，在高考中取得優(yōu)異的成績。另外要求學(xué)生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導(dǎo)致無法參加高考，最好不要去打籃球，踢足球。高翻杠鈴 杠鈴深蹲1負(fù)杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）大腿后肌群抗阻力練習(xí)。6蛙跳練習(xí)。立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。1000米—3000米變速跑（直道快速跑，彎道慢跑）。技術(shù)性加速跑80120米練習(xí)。110米的快速跑練習(xí)。第一個月用最大負(fù)荷的45%－75%作為負(fù)荷量。負(fù)重半蹲跳。指臥撐等。　　　 　三、鉛球：臥推杠鈴。500—600米段落跑，3―4組每組1－2次。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項。接近最大強度的反復(fù)跑80―150米?！　　?　800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑后的搶道和超越等。800米以上跑以提高機體有養(yǎng)工作底能力和機體對運動項目底適應(yīng)能力。每組結(jié)束后穿插幾個20－30米底加速跑。　　　 　 五、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號跑等