教育學(xué)]大學(xué)生就業(yè)心理與調(diào)適-wenkub.com
2025-01-15 18:47 本頁面
【正文】 ?這些都是應(yīng)變的一些方法，但最主要的是大學(xué)生要樹立正確的擇業(yè)觀，對擇業(yè)要充滿信心，要注意磨練自己的意志，培養(yǎng)樂觀豁達的態(tài)度，不要懼怕困難、挫折，要始終保持積極向上的精神狀態(tài)和健康的心理。 ? 調(diào)整訓(xùn)練 3： ? ★不合理信念：我應(yīng)該讓所有認識我的人喜歡才行。 向不合理信念宣戰(zhàn) ? 調(diào)整訓(xùn)練 1： ? ★不合理信念：我必須具有十足演說家的風(fēng)度，我應(yīng)該表現(xiàn)的很好。 ? 此事糟糕之極（ awflizing） ? 我絕對無法忍受（ demandingness） ? 我一無是處導(dǎo)致全面否定自己 典型舉例 ?當(dāng)眾發(fā)言緊張的人，不合理信念是： 我必須具有十足演說家的風(fēng)度我應(yīng)該表現(xiàn)的很好。 不合理信念的特征 ? 絕對化： ? 即對什么事物都懷有認為必須或絕對不會發(fā)生的 ? 信念。即并非是事件引起了情緒， 而是人們對事件的認識引起了情緒 。 (五 )理性情緒療法 ?理性情緒療法 認為，人們的情緒困擾是由于不正確的認知即非理性信念所造成的，因此，通過認知糾正，以合理的思維方式代替不合理的思維方式，就可以最大程度地減少不合理的信念給人們的情緒帶來的不良影響。 ? 也可通過打球，爬山等運動量較大的活動，消除壓抑心理，恢復(fù)心理平衡 . ? 但應(yīng)注意場合、身份、氣氛，注意適度，宣泄應(yīng)是無破壞性的。 ?如：聽聽音樂，參加體育運動，進行自我娛樂，接受大自然的熏陶，參加有興趣的活動等等，使自己沒有時間沉浸在因各種原因引起的不良情緒反應(yīng)中，以求得心理平穩(wěn)。 四、大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適 的方法 (一 )自我激勵法 ? 自我激勵法 主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，同各種不良情緒進行斗爭。 ? 問題行為的存在，不僅影響學(xué)生的順利擇業(yè)，還可能嚴(yán)重導(dǎo)致違紀(jì)與違法。 ?這種心理是與就業(yè)的競爭機制不相適應(yīng)的。依賴心理是普遍存在的，但人們并沒有給予足夠的重視。 ? 在公平的競爭機遇面前，由于怯懦，他們常常不能充分發(fā)揮自己的才能，以至于敗下陣來，錯失良機，于是產(chǎn)生悲觀失望的情緒，導(dǎo)致自我評價和自信心的下降。反復(fù)地消極暗示可能導(dǎo)致認知功能的喪失，尤其是對于一些自我意識發(fā)展不健全的大學(xué)生，強烈的自卑心理會成為他們擇業(yè)乃至生活的最大障礙。這一消極有害的心理在不少大學(xué)生身上存在，嚴(yán)重影響他們的就業(yè)。 ? 優(yōu)秀學(xué)生焦慮的問題是能否找到實現(xiàn)人生價值的理想單位； ? 學(xué)業(yè)成績不理想的學(xué)生焦慮沒有單位選中自己怎么辦； ? 戀人們?yōu)椴荒芾^續(xù)在一起而焦慮； ? 女同學(xué)為用人單位“只要男性”而焦慮 …… 焦慮 焦慮水平 工作效率 自負 自負心理是過高地估計個人的能力，失去自知之明。 ?正確的表現(xiàn)自己 ?自卑感往往產(chǎn)生在自我表現(xiàn)的過程中間，要克服自卑感必須學(xué)會恰如其分的表現(xiàn)自己。 ?增長知識，擴大自己的知識面 ?缺乏求職的知識技能，會降低自信心。 ?調(diào)整求職目標(biāo)。 ） ?（醫(yī)學(xué)臨床資料顯示：具有 C型行為特征的人患癌癥的可能性要比一般人要高出 3倍。易出現(xiàn) C型行為。 ?挫折指一種情緒狀態(tài)。劣性情緒對人的身心健康危害極大，過度的情緒、情感體驗會引發(fā)生理的病變，導(dǎo)致高血壓、冠心病及消化系統(tǒng)疾病，在人體免疫力下降情況下，還容易患各種傳染性疾 病。 ?（二）消除不良情緒，保持求職時的良好心態(tài)。 ?認清自我 ?面對就業(yè)中的各種心理障礙，大學(xué)生要首先正確認識自己。 ?自我效能感 ?自我效能感 是指個體對自身是否具有勝任某種工作所需能
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