陽光心態(tài)與壓力情緒管理-wenkub.com
2025-01-14 11:20 本頁面
【正文】 ? 兩種壓力可能使機(jī)體調(diào)節(jié)失常，一是突如其來的過大壓力，二是持續(xù)不變的低量的壓力。 ，對(duì)自己的成績(jī)不滿意。 ，覺得自己不夠好。 。 ，很多事情牽掛，難以入睡。 、藥物、零食等抑制不安情緒。 。 ，所以要分秒必爭(zhēng)。例如過馬路沖燈，走路和說話節(jié)奏很快。 。 。 ，不能每件事做到盡善盡美。 。 。 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 40 分 析 結(jié) 果 ！ 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 41 適宜壓力區(qū) 壓力 高壓力區(qū) 焦躁 不愉快 低壓力區(qū) 厭倦 重新認(rèn)識(shí)壓力 最佳表現(xiàn)區(qū) 狀態(tài) 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 42 重新認(rèn)識(shí)壓力 ? 適度的壓力會(huì)被身體轉(zhuǎn)化成為活力與激情。 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 43 壓力與不良情緒管理 視 頻案例 ? 何華融有何不良情緒？這是什么原因引起的？ ? 你有哪些方法可以幫組何華融緩減心理壓力消除不良情緒的糾結(jié)，讓她回到理性的生活上來？ 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 44 情緒程度 情緒來源 應(yīng)對(duì)方法 備注 輕微 — 有壓力，努力尋找方 自我調(diào)節(jié) 較嚴(yán)重 — 有不適的感覺，不自覺的抵觸 宣泄釋放負(fù)面能量 超嚴(yán)重 — 嚴(yán)重不適，無法抑制 專家疏導(dǎo) 緩 減壓力消除不良 情緒的方法 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 45 壓力與情緒管理之 EMBA原理 Emotion Mind Body Attitude ? Mind 學(xué)會(huì)換框，意義換框，內(nèi)容換框，時(shí)間換框 ?Body 6秒冷靜法，靜心呼吸，吸哈功，放松心靈的冥想 ?Attitude 接納自己，接納別人，接納過去，讓愛
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