醫(yī)行天下拍打拉筋實用手冊簡體版-wenkub.com
2025-01-03 01:42 本頁面
【正文】 如急性胃痛、胃脹可拍打足三里，急性心臟病可拍內關、肘部，酒醉可拍打肘部等等。這就是“調傷”。 在此基礎上 ， 可根據(jù)每個人的不同病情進一步找拍打重點： 1. 頭部、五官科疾病可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風后遺癥、抑郁癥、失眠、耳疾等等； 2. 頸椎、肩周、四肢、關節(jié)上的各類痛癥，如頸椎病、關節(jié)炎、類風濕等等，可長時間拍打患處，如肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)、胯關節(jié)、髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)等等。 ?我的病該拍打什么部位？ 為提高療效 ， 化繁為簡 ， 建議大家無論何病 ， 首先拍打通用部位 ， 其它部位可根據(jù)自己的病在此基礎上增加 。拍打會在被拍打處聚集更多的氣血，并加速該處的氣血循環(huán)，有利于排毒。 4. 皮膚病拍打方法：牛皮癬一類的皮膚病須長時間重拍打才有效，拍打出滲液說明有效，可繼續(xù)拍，但皮膚外傷或滲液潰爛的不可拍打。 ?拍打的注意事項 1. 拍打時應避風寒，別直接對著電扇或空調吹，以免風寒之邪通過開放的毛孔進入體內，引起新病。無論出痧與否，只要拍打就會疏通經(jīng)絡，達到保健治療之功效。 4. 有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點拍打病灶處半小時以上。 2. 身體健康者，每次拍打頭、肩、腋窩、肘、膝等部位各 15分鐘即可。 拍打的總原則 ： 要想病好得快，就多拍、長時間拍、大力拍；要想病好得慢，就少拍、短時間拍、 輕拍；要想病別好，就別拍。被拍打部位面積若不大，如拍打膝蓋背面的腘窩，可以用手指部分為主拍，拍時腕關節(jié)可靈活抖動。如心存負面念頭，則易起副作用。此法配合拉筋療效更快。 ?拍打的順序 【 步驟 5 拍打手背 】 左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。 。 醫(yī)行天下推薦的拍打法，是結合道家、佛家和中醫(yī)拍打法后總結歸納出來的一套獨特的自主健康管理方法，它的奇特之處在于強調心存正念，聚精會神，自己對自己用手拍打、持續(xù)時間要長、拍打力度要大。處理辦法是：用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統(tǒng)，約五分鐘后癥狀會自動消失并恢復正常。 ，膝腿可稍向外撇，以減輕痛苦，但著地后應盡力向內并攏，不能向外形成外八字。 ，其上舉腿很難伸直，下放腿很難觸地，有的人剛躺上拉筋凳就已經(jīng)疼痛難忍，這種人須循序漸進，從一分鐘、兩分鐘開始慢慢加時和加壓。即使病情有好轉后，還應繼續(xù)拉筋拍打，并作為日常保健功課，但拉筋拍打的時間與強度可以適度減低。 6. 當你無論怎么拉、拉多久都無痛、麻、酸、脹感時，說明骨正筋柔，氣血通暢了。 3. 拉筋會疼痛，說明身體有毛病。 ? 【 拉筋方法 】 ? 整個人緩緩蹲下去，盡量蹲到底，雙腳并攏，雙腳掌盡量貼地。 ② 睡覺時不用枕頭，仰臥平躺和側躺皆可。 ? 【 拉筋方法 】 ① 人平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開拉 10分鐘。 ? 3．橫位拉筋法
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