中醫(yī)養(yǎng)生講座ppt課件-wenkub.com
2024-12-05 03:03 本頁面
【正文】 —— 《 莊子 ? 刻意 》 肝氣郁結(jié) 原因 ： ? 有所失亡，所求不得 ? 人際關(guān)系緊張，或情感冷漠 ? 煩惱無處宣泄 癥狀 ： ? 經(jīng)常性的莫名煩惱、焦慮、擔(dān)憂、困惑 ? 無緣無故地感到恐懼、緊張、孤獨無助、無望 ? 心中懊惱、情緒低落、郁郁寡歡、興趣索然 ? 頭痛、耳鳴 ? 脅肋脹痛，噯氣則舒，一緊張則腹痛腹瀉 ? 婦女可有經(jīng)前乳房脹痛、小葉增生、結(jié)節(jié) ? 月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)，閉經(jīng) 發(fā)病學(xué)觀點 ： ? 虛邪賊風(fēng)，避之有時。 正氣存內(nèi)，邪不可干，避其毒氣?！? 過勞癥狀： ?微熱、神疲乏力、肌肉酸楚。 興奮 —— 頭暈、頭痛、目糊、心悸、心痛 抑制 —— 頭暈?zāi)炕?、心動過緩、血壓低、 鼻塞流淚 預(yù)防和自療 ? 避免長時間低頭工作 ? 適當(dāng)利用工作間隙時間活動頸椎 ? 睡覺用黃豆枕頭 （ 5）不妄作勞 勞逸結(jié)合 《 素問 宣明五氣 》 心火上炎 心主神明，心主火，勞神勞心最易 心火上炎 。 哪些食物讓人越吃越開心？ 維生素 B12 、葉酸是關(guān)鍵 含硒食物每天見 一周要吃幾次魚 稍微吃點黑巧克力 適當(dāng)補充維生素 D 水果蔬菜不可少 2種維生素能預(yù)防神經(jīng)中樞系統(tǒng)紊亂 : ?葉酸 豆類中豐富 ?維生素 B12 家禽肉、魚肉、蟹肉、奶制品中豐富 硒 類似身體中的抗氧化劑
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