【正文】 當(dāng)你還來(lái)不及在“有”或“無(wú)”的問題上糾纏的時(shí)候，生命已經(jīng)給出了她最終的答案，生命的哲 學(xué)無(wú)疑不需要咬文嚼字的較真，只有懷揣著對(duì)于生命的敬畏去觀察去體味。工作無(wú)疑是生命的運(yùn)動(dòng)，但要知道休閑也是如此：有的人如康德一般能在不斷的創(chuàng)造性的工作中獲得樂趣；有的人則將休閑編織成快樂的舞曲；但絕沒有人讓生命的運(yùn)動(dòng)就此停息，當(dāng)然這里要除去那些魂歸天國(guó)的亡者，因?yàn)樗麄円呀?jīng)不再是“生”者。運(yùn)動(dòng)，超越極限的體驗(yàn)。 湯姆運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該成為我生活重要的 一部分。差別就在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練身體，增強(qiáng)抵抗力。這樣悄悄逝去沒有人為它們唱挽歌，我想它們也一定渴望登上激情燃燒的顛峰。如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無(wú)緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。 生命在于運(yùn)動(dòng)。 ，提高其生活質(zhì)量 在現(xiàn)代社會(huì)特別強(qiáng)調(diào)生活質(zhì)量，以及生活中的幸福感和愉悅感，因?yàn)樯钯|(zhì)量是反映老年人為了生存與提高生存機(jī)會(huì)所進(jìn)行的一切活動(dòng)的能力和活動(dòng)的效率。 （三）可以提高社會(huì)適應(yīng)能力 在進(jìn)入老年后，老年人的社會(huì)地位、家庭地位都會(huì)發(fā)生很大的變化，老年人必須盡快與之適應(yīng)，否則將會(huì)引起許多疾患。幽默和豁達(dá)是防止老年人衰退的重要適應(yīng)手段。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1．增加肌肉蛋白質(zhì)及糖原的儲(chǔ)備量，增強(qiáng)肌肉做功能力； 2．能加強(qiáng)骨骼的血液循環(huán)及代謝功能，使骨密度增厚，堅(jiān)韌性及彈性增大，延緩骨質(zhì)疏松、脫鈣等老化過程，同時(shí) 也可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性； 3．改善血液成分，使膽固醇含量下降和高密度脂蛋白含量增加，血管彈性增加，冠狀動(dòng)脈血流量增多，從而改善心血管功能； 4．能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制過程，使大腦反應(yīng)敏捷、準(zhǔn)確，不易疲勞，從而使機(jī)體保持較好的機(jī)能狀態(tài)； 5．促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)代謝，提高細(xì)胞內(nèi)酶的活性，使合成代謝和分解代謝趨向平衡，并提高排除代謝廢物的能力； 6．延緩內(nèi)分泌腺功能的減退，保持激素的適量分泌，尤其是腎上腺和性腺功能； 7．能延緩胸腺的萎縮，增加 T 淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高機(jī)體免疫 力； 8．提高超氧化物歧化酶、過氧化氫酶等抗自由基生成酶的活性，降低脂質(zhì)過氧化物等自由基的生成。 (5)體育運(yùn)動(dòng)能夠增加抵抗力，減少疾病的 發(fā)生。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。若是孕婦心臟功能較強(qiáng)，則可保證供給胎兒充足氧氣，有利于胎兒發(fā)育，對(duì)孕婦還可減緩出現(xiàn)腰痛、腳痛、下肢浮腫、心跳氣短、呼吸 困難等癥狀。人際關(guān)系的復(fù)雜，意外事件的發(fā)生，社會(huì)責(zé)任的需要，都要求人有較好的適應(yīng)能力。我國(guó)不少單位的統(tǒng)計(jì)資料表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比一般兒童上呼吸道感染等疾病的發(fā)病率明顯降低。 這與我國(guó)中醫(yī) 天人相應(yīng) 的理論 是一致的。 體育鍛煉可以提高兒童、青少年適應(yīng)外界環(huán)境的能力 外界環(huán)境指自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。身體素質(zhì)的水平是建立在身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、健康水平的基礎(chǔ)上的，也與先天遺傳因素和后天的體育鍛煉有著十分密切的關(guān)系。當(dāng)氣溫急劇變化時(shí)，通過神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，人體能更快地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。學(xué)習(xí)后進(jìn)行體育鍛煉又可以增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，也有利于改善大腦的功能。經(jīng)常參加體育鍛煉，視、聽覺等感覺敏銳，神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合能力提高，神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲(chǔ)備信息也隨之得到提高。腦組 織對(duì)氧的供應(yīng)十分敏感，它消耗人體總氧量的 1/4。 體育鍛煉對(duì)兒童、青少年神經(jīng)系統(tǒng)的良好影響 人的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)和支配下進(jìn)行的。運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛，就是在缺氧的情況下，糖酵解所產(chǎn)生的大量乳酸在體內(nèi) 堆積所造成的。 (四 )負(fù)氧債能力提高。經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年的肺活量也大于一般的少年。鍛煉對(duì)呼吸肌的影響可以從呼吸差的變化中看出 (盡力吸氣與盡力呼氣時(shí)胸圍之差，稱呼吸差 )，一般人只有 5～ 8 厘米，而運(yùn)動(dòng)員可達(dá) 9～ 16厘米。人的胸圍增大，加大了呼吸動(dòng)作的幅度。 體育鍛煉對(duì)兒童、青少年呼吸系統(tǒng)的良好影響 (一 )呼吸肌的功能加強(qiáng)。 體育鍛煉除有助于骨骼生長(zhǎng)以外，還有助于使骨變得更加堅(jiān)硬，對(duì)人體起到更好的支撐和保護(hù)作用。在四肢長(zhǎng)骨的骨士與骨骺 (長(zhǎng)骨兩端膨大部分 )之間，兒童少年時(shí)期有骺軟骨，這層軟骨不斷變成硬骨，又不斷生成新的軟骨。 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的五大系統(tǒng)都有非常多的好處，都能夠產(chǎn)生積極的影響，不僅如此，體育運(yùn)動(dòng)還對(duì)不同的人群有特殊的影響。使橫膈肌和腹肌的范圍相應(yīng)增大，對(duì)肝臟和胃腸起著按摩。 經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人患高血壓比一般人低 3 倍。 2）對(duì)血管的影響 經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)血液循環(huán)器官調(diào)節(jié)外周壓力減少。 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響 1）對(duì)心臟結(jié)構(gòu)和攻能的影響 經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)使心臟的容量以及心臟的直徑增大，常常稱之為“運(yùn)動(dòng)員心臟”。 3） 對(duì)呼吸頻率的影響 體育運(yùn)動(dòng)能改變?nèi)说暮粑l率。 5~3 升的氧氣，而經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，每分鐘攝氧量則可達(dá) 升，比安靜時(shí)大 20 倍。 5 億個(gè)。譬如，橫膈肌上下活動(dòng) 1 厘米就有 250~350 毫升的氣體進(jìn)出。而經(jīng)常參加體育鍛煉的人，隨著呼吸運(yùn)動(dòng)的加強(qiáng)，其他輔助肌（腹肌、肩帶肌、背肌等）也都要參加工作，這樣，吸氣時(shí)就能將胸腔擴(kuò)張得更大，因而呼吸有力，胸圍、呼吸差（深吸氣時(shí)與深呼氣時(shí)胸圍大小之差）增大。 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響 體育運(yùn)動(dòng)有效地提高呼吸系統(tǒng)的功能。這時(shí)每立方毫米肌肉內(nèi)開放的毛細(xì)血管可增至 2021~3000 條，比安靜時(shí)增加 30 多倍。這是因?yàn)轶w育鍛煉中的許多動(dòng)作都需要關(guān)節(jié)具有很大的活動(dòng)幅度才能完成。身材的高矮是由骨骼發(fā)育成長(zhǎng)決定的。加強(qiáng)了骨的堅(jiān)固性。 體育活動(dòng)對(duì)骨骼結(jié)構(gòu)與機(jī)能的影響 骨骼是人體內(nèi)最堅(jiān)實(shí)而又具有一定彈性的部分。由于肌肉內(nèi)所含的肌紅蛋白增高，身體又能獲有更大的氧氣儲(chǔ)備能力。因?yàn)椋竽X工作時(shí)，需要大量的氧氣和葡萄糖，而氧和葡萄糖又需要血液來(lái)輸送。腦神經(jīng)的生 理活動(dòng)，需要有雄厚的物質(zhì)基礎(chǔ)，就是氧氣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。譬如：運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸的血管收縮，以保證血液重點(diǎn)供應(yīng)運(yùn)動(dòng)器官，使伸肌和屈肌協(xié)調(diào)的配合更好完成動(dòng)作。 體育活動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 人體的一切活動(dòng)，都是在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下進(jìn)行的 。動(dòng)搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當(dāng)譬猶戶樞，終不朽也。 親愛的同學(xué)們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，投入“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，樹立“健康第一”的理念，為了擁有健康的體魄，為了擁有快樂的人生，我們積極行動(dòng)起來(lái)！讓運(yùn)動(dòng)、健康、快樂成為我們?nèi)松鷼v程中豪邁的篇章！ 生命在于運(yùn)動(dòng) 學(xué)生姓名：張繼元班級(jí)：五（ 2）班學(xué)校：輝縣市實(shí)驗(yàn)學(xué)校輔導(dǎo)教師：郭建軍聯(lián)系電話： 13409216300 第 四篇：生命在于運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng) 《呂氏春秋?盡數(shù)篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹。它不像戰(zhàn)爭(zhēng)那樣殘酷，交錯(cuò)著血和淚。 陽(yáng)光的照射下，青春的我們駕馭著一匹野馬，肆意向前奔騰，意氣風(fēng)發(fā)的年少，將所有的激情夢(mèng)想與生命緊緊相結(jié)，串連出一串串明珠，象征著美麗的年少，雛鷹待飛的翅膀，想要飛得更高，看得更遠(yuǎn)，青春的我們，用筆尖將文字渲瀉，渲瀉出一片流光溢彩的世界。你想知道是什么原因嗎？我要大聲地告訴你：是運(yùn)動(dòng)！ 運(yùn)動(dòng)會(huì)上，嘹亮的 口號(hào)，是我們面對(duì)未來(lái)的堅(jiān)定決心，運(yùn)動(dòng)會(huì)上鏗鏘的步伐，是我們整齊化一的前進(jìn)步驟，運(yùn)動(dòng)會(huì)上奮力的拼搏，嘹亮的吶喊，焦急的等待，激動(dòng)的勝利??都是我們的成績(jī)，我們的信念與對(duì)未來(lái)的美好期待。 愛將我們凝聚在一起，我們心連心，才是勝利的真諦。 運(yùn)動(dòng)不僅使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。 我們聚集在操場(chǎng)上，冒著烈日炎炎，去體味生命的律動(dòng)，拼搏的真正含義?？缮囊淮我淮芜\(yùn)動(dòng)卻未結(jié)束。第五個(gè)是跨下運(yùn)球，用手臂上的關(guān)節(jié)把球夾住遞給 另外一只手，這個(gè)動(dòng)作算是個(gè)高難度的動(dòng)作同學(xué)們得反復(fù)練習(xí)，才能基本掌握。第二個(gè)八拍是個(gè)拋球的動(dòng)作。所以每天下午第三節(jié)課的下課鈴一響，我們就會(huì)抱起籃球，排著整齊的隊(duì)伍小跑到內(nèi)操場(chǎng)。 爸爸給我報(bào)了籃球班，記得剛?cè)サ臅r(shí)候，我連球都拿不穩(wěn)，球拍幾下就丟了，沒跑幾圈就跑不動(dòng)了，教練看看我又看看別人，對(duì)我說：“劉騏銘，你手好像有點(diǎn)小喲，打籃球的都是很大的手呀，你看邱子寒的手跟我差不多大 啦！”聽完，我心里就不舒服了，手大有什么