【正文】 現(xiàn)在我的琴技突飛猛進(jìn)，希望我可以在下個(gè)星期的比賽上，取得好的成績(jī)。 自從我讀完這本書，我開始意識(shí)到了自己以前的做法非常愚蠢。當(dāng)你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時(shí)改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。就是通過這樣的刻苦有效練習(xí)，科比才成為了球壇巨星。 刻意練習(xí)，要遵循 3F 原則。 所以說，《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書， 非暢銷書，的的確確對(duì)我們的生活和工作有很大的作用。其次是你要變的認(rèn)真，剛接觸這件事情的時(shí)候你難免會(huì)犯這樣那樣的錯(cuò)誤，認(rèn)真就是讓錯(cuò)誤減少或者避免。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩 個(gè)字 ?因?yàn)榭桃馔ㄋ椎闹v就是專門，而要想做到專門的練習(xí)就需要花費(fèi)很多的時(shí)間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間與練習(xí)時(shí)間不存在一萬小時(shí)最低值。它的作者是兩位美國(guó)人，分別是安德斯和羅伯特。 書中還給出了成為杰出人物的路線圖：產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全力投入、開拓創(chuàng)新。形成心理表征的過程是不斷嘗試、不斷探索的過程，在這個(gè)過程中，你需要依靠你的心理表征監(jiān)測(cè)自己的表現(xiàn)，并確定可能在哪些方面需要改進(jìn)。但如果從現(xiàn)在開始訓(xùn)練， 2 年后 5 年后是可以參加的。走出舒適區(qū)需要不斷挑戰(zhàn)自我，讓刻意練習(xí)的難度不斷加大。 二：通過刻意練習(xí)要建立獨(dú)特的心理表征；一提到蒙娜麗莎，很多人腦子里馬上便會(huì)在腦海中 看到 那幅著名油畫的形象，那個(gè)形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。在任何一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域，要想成就一番事業(yè)，需要付出許多年艱辛卓絕的努力?；魻柲仿宸?69 歲時(shí)開始空手道培訓(xùn)，目標(biāo)是80 歲時(shí)晉級(jí)黑帶。莫扎特從出生就耳濡目染父親對(duì)姐姐的音樂教育，自莫扎特 3 歲的時(shí)候，他的父親就專門對(duì)他進(jìn)行了訓(xùn)練。要找到另一個(gè)可提升的地方，義工，去承擔(dān)更多，不熟悉 的內(nèi)容。 對(duì)于任何類型的練習(xí)，這都是一條基本的真理，如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。王烽媽媽今天說聽自己的錄音有需要修改的地方。一般來說，無論你想做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確判別你在哪些方面還有不足，以及存在不足的原因。大部分人是沒有辦法專注的，即使只有十分鐘，五分鐘。當(dāng)你的目標(biāo)制定之后，如何才能做到專注的狀態(tài) ？越小的孩子越是這樣，對(duì)于很多成年人來說我們都認(rèn)為我們是大人可以做孩子的榜樣和教育者，可是實(shí)際上讓你靜下心來讀 10 分鐘或者 20 分鐘也很困難。就這樣把目標(biāo)分解，并制定一個(gè)計(jì)劃，在達(dá)成每一個(gè)細(xì)致的小目標(biāo)的過程中，糾正自己的行為方式，解決面臨的問題。作者和同事曾經(jīng)開展過一項(xiàng)關(guān)于鍛煉記憶力的實(shí)驗(yàn)，一個(gè)普通的大學(xué)生史蒂夫嘗試記憶數(shù)字，最初，他像普通人一樣，只能記住 8 個(gè)左右，經(jīng)過練習(xí)，慢慢地突破 9個(gè)、 10 個(gè)??，最終，他的成績(jī)達(dá)到了不可思議的 82 個(gè)數(shù)字。天才的宣傳者們基于種種動(dòng)機(jī)，只抓取了最具震撼力的片段，省略了日常的 諸多細(xì)節(jié)，以至于使我們認(rèn)為，他們生來就比別人優(yōu)秀，毫不費(fèi)力就取得了成功。我讀到這里時(shí)就不是找地兒偷笑，而是放聲大笑。 練習(xí)包含反饋 在小提琴界，帕格尼尼是 天才 的代名詞。種種技能加持在一個(gè)七歲的孩子身上，好像非天才難以解釋。所以當(dāng)我們制定這個(gè)計(jì)劃時(shí)，從我們專注程度上來看，就可以檢測(cè)我們的目標(biāo)是不是可執(zhí)行，是不是能夠執(zhí)行。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過 10 年的刻苦研究，就能達(dá)到大師級(jí)的水平。這個(gè)大學(xué)生練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報(bào)出的數(shù)字，記憶、復(fù)述，每秒鐘一個(gè)數(shù)字，沒有任何走神的空間。你每天只是重復(fù)讀一小段內(nèi)容，可能就會(huì)對(duì)其中一小段內(nèi)容有點(diǎn)兒印象。 具 有定義明確的特定目標(biāo) 很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長(zhǎng)時(shí)間，很多的努力，為什么看那個(gè)人好像花費(fèi)的時(shí)間并不多，精力也不大，為什么他的成績(jī)就要比我的好？這本書就針對(duì)這樣的一些問題進(jìn)行了一些研究。這本書作者安德斯？艾利克森博士，是美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授。于是我降低了對(duì)自己的要求，書的思維導(dǎo)圖不做了。真的，才走了一小段路而已。 如 果你不學(xué)高級(jí)用法，你就不知道好處，你也就開發(fā)不出高級(jí)的東西（寫框架什么的）。 對(duì)方在 f**kyouf**kyou的罵我，我自巋然不動(dòng)，激將法對(duì)我無效。也許到那一天，他已經(jīng)又來興趣，不愿意放棄了。 這他喵的不就是 有監(jiān)督型機(jī)器學(xué)習(xí) 嗎！ 是的是的，刻意練習(xí)相當(dāng)于人類版的機(jī)器學(xué)習(xí)，與其這么說，倒不如說有監(jiān)督型機(jī)器學(xué)習(xí)就是通過刻意練習(xí)（訓(xùn)練集），建立起強(qiáng)大的心理表征（算法）。 再來一個(gè)例子，我的朋友暖圓同學(xué)，對(duì)穿衣搭配很是在行，看到一件在商場(chǎng)里的衣服，就能知道 好不好看，跟什么款式、顏色的衣服搭配是什么風(fēng)格，適合哪種天氣場(chǎng)合，要搭哪雙鞋哪個(gè)包，簡(jiǎn)直了！我也在暗中通過刻意練習(xí)來加強(qiáng)這方面的心理表征，比如看日本的時(shí)尚雜志，看一頁，告訴自己，這是好的搭配，然后繼續(xù)下一頁。 心理表征 杰出人物跟一般人的區(qū)別就是：有高度專業(yè)化的心理表征。 有目的的練習(xí) 有目的的練習(xí)，走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃，并且想出檢測(cè)你的進(jìn)步的方法。 刻意練習(xí)（ DeliberatePractice） 刻意練習(xí) 大概是作者自己發(fā)明出來的概念，就是比其他方式都厲害的練習(xí)方式。 5 刻意練習(xí)要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)：要形成一種自動(dòng)反射的程度。 2 刻意訓(xùn)練的步驟：引起興趣 —— 發(fā)掘動(dòng)機(jī) —— 持之以恒地訓(xùn)練—— 設(shè)定反饋機(jī)制 —— 不斷追求進(jìn)步。這是每個(gè)領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個(gè)階段。 那么，刻意練習(xí)的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)？任何人要做好任何一件事情，首先必須對(duì)這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時(shí)候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓(xùn)練，對(duì)這件事形成了一定的心理表征， 興趣就自然產(chǎn)生了。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢？它分四個(gè)階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全心投入、開拓創(chuàng)新。提出了一萬小時(shí)定律的一些問題?！? 《刻意練習(xí)》讀后感 2 《刻意練習(xí)》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。這樣子的練習(xí)了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒有明顯提高，直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時(shí)觀察了我的投籃動(dòng)作，幫我記錄命中率。這樣子的練習(xí)了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒有明顯提高，直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時(shí)觀察了我的投籃動(dòng)作，幫我記錄命中率。將詩句之間的含義聯(lián)系在一起，創(chuàng)建一種對(duì)這一首詩的心理表征，使得詩名一出現(xiàn)，我眼前立刻能現(xiàn)出詩意中的畫面，詩句也就出現(xiàn)了。幾乎每一件日常事先進(jìn)行前