學(xué)校籃球隊訓(xùn)練計劃-wenkub.com
2025-04-04 00:50 本頁面
【正文】 ?。?）訓(xùn)練小結(jié)?！ ?第四階段（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練） ?。?）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練， ?。?）復(fù)習(xí)簡單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。 ?。?） 專項身體素質(zhì)訓(xùn)練?！ 。?） 防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。 ?。?） 熟悉球性訓(xùn)練?！ 、墼诓邞?yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃?！ 。?） 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機?！ 。?）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防 快攻和防快攻?！ 》e極防守?！ 。?）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。 ?。?）要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。 ?。?） 速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練?！ 熬殹?，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強教學(xué)比賽訓(xùn)練，找出存在弱點。與此同時，以較專業(yè)的訓(xùn)練隊模式進行系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)形式能逐步帶動上海海洋大學(xué)籃球運動水平的提高與發(fā)展，為學(xué)?；@球事業(yè)發(fā)展儲備籃球后備人才?！ ∥濉⒂?xùn)練人員： 六、訓(xùn)練時間： 每周早上7：30—9：00練身體素質(zhì)。 ?。?）、速度與力量練習(xí)?！ 。?）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！ 。?）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）?！ 。?）、速度與力量練習(xí)。 ?。?）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！ 。?）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）加大力量練習(xí)?！ 〉谌A段：（1）加大運動量。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（3）對新隊員進行籃球基本技術(shù)的教學(xué)與鞏固。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃?！ 。?）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機?！ 。?）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防?！ 。?）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓(xùn)練?！ ⊥痘@： ?。?）5——6米間的中遠投?！ 熬殹?，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。并強調(diào)籃球基本功練習(xí)。學(xué)?；@球隊訓(xùn)練計劃2 一、總?cè)蝿?wù)： 樹立我隊快、靈、準的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)?！ ∮?xùn)練內(nèi)容：籃球的各種基本技術(shù)；籃球比賽。（1月上旬～3月下旬） 訓(xùn)練目標：隊員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運動
研究報告相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1