20xx主題班會(huì)教案女生青春期生理心理衛(wèi)生安全知識(shí)-wenkub.com
2025-03-30 01:21 本頁(yè)面
【正文】 假設(shè)四周無(wú)人，又來(lái)不及逃脫，要設(shè)法其周旋切不可魯莽與罪犯搏斗。
?。?）夜晚到室外上廁所，一定要穿好外衣，找同伴一起去，如遇到壞人應(yīng)全力呼救，并進(jìn)展自衛(wèi)，最好不要單獨(dú)一人上廁所。
?。?）夜晚有人來(lái)訪，不要輕易開(kāi)門(mén)接待。
平安常識(shí)
一、加強(qiáng)學(xué)生治理，防止不平安事故的發(fā)生
宿舍的平安防范。
記住在沒(méi)有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的情況下，男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)展檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。
與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。
四、學(xué)會(huì)自我保護(hù)常識(shí)
女生自我保護(hù)12招：
提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“好心”出現(xiàn)的好心人。 保持健康美——學(xué)會(huì)自我保健常識(shí)，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動(dòng)，學(xué)會(huì)操縱和駕馭本人的情緒，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，樹(shù)立正確的人生觀。譬如平時(shí)的各種坐姿站態(tài)，如何待人接物、舉止談吐，如何行為禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種風(fēng)度，這都需要學(xué)習(xí)，需要追求。遇到侵?jǐn)_和撩撥要平復(fù)地設(shè)法擺脫。
在與男生相處時(shí)，要保持空間間隔，不超越友誼的界限；要理智把握本人的感情；決不做出有損本人尊嚴(yán)的事，要防止過(guò)分的熱情和親近。
生活警示
一、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往
交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處。
鼓起競(jìng)爭(zhēng)的勇氣
?。?）培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，以平常心對(duì)待別人的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)，全面地認(rèn)識(shí)本人，找到本身的長(zhǎng)處，揚(yáng)長(zhǎng)避短，開(kāi)拓潛能，努力從病態(tài)的自尊和自卑中解放出來(lái)。
加強(qiáng)耐挫力
?。?）樹(shù)立正確的挫折觀，正確地認(rèn)識(shí)、對(duì)待挫折，由于前進(jìn)中的挫折是不可防止的，成功因而是好事，但挫折未必就無(wú)益。
矯正焦慮的心理
（1）要自信，確信本人有才能獲得好成績(jī)，從而消除不良的焦慮表現(xiàn)，構(gòu)成樂(lè)觀的心情。
走出抑郁的陰影
?。?）積極參加集體活動(dòng)，豐富精神生活，陶冶情操，開(kāi)闊心胸。事實(shí)上，心胸嫉妒的人在嫉妒別人的同時(shí)本人的內(nèi)心也在受著煎熬，這是一種害人害己的情緒，假設(shè)不消除這種情緒，良好的學(xué)習(xí)氣氛就難以構(gòu)成，女生們學(xué)習(xí)成績(jī)也難以穩(wěn)定。如此，即便有再扎實(shí)的根底，再聰明的大腦也無(wú)濟(jì)于事，由于學(xué)習(xí)還需要堅(jiān)忍不拔的毅力和勇氣。學(xué)習(xí)上，她們知難而退，碰到難題，便繞道走，不肯動(dòng)腦筋研究。
脆弱
脆弱是學(xué)生意志薄弱，不耐挫折的心理表現(xiàn)。這是一種復(fù)雜的綜合性負(fù)性情緒，是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐慌等感受交織而成的情緒狀態(tài)。抑郁造成了她們心理的疲勞，對(duì)其生理也產(chǎn)生阻礙，如食欲不振、入睡困難，早上特別早醒來(lái)，經(jīng)歷力減退等等。這種情緒在一些內(nèi)向的女生身上表達(dá)得尤為明顯。如不吃早餐，不吃雞肉、魚(yú)、蛋等，長(zhǎng)久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充，導(dǎo)致智商下降，貧血、胃痛等。常用溫水和無(wú)刺激性肥皂清洗臉部。多吃一些富含纖維素和維生素B、C、E的食物；留意保持消化順暢，防止便秘，不吸煙，不喝酒。但是，一旦出現(xiàn)青春痘，給予適當(dāng)照料或盡早治療，仍可操縱病情開(kāi)展。青春痘并不阻礙健康，只是一個(gè)人在發(fā)育過(guò)程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。即觀察和觸摸。
加強(qiáng)體育鍛煉。假設(shè)不及時(shí)使用胸罩，乳房就容易松弛、下垂，尤其是喜歡運(yùn)動(dòng)的女孩，過(guò)分伸張開(kāi)的乳房就不能恢復(fù)到原來(lái)的形狀，使乳房變形。女孩在乳房沒(méi)有發(fā)育成熟之前（從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的間隔缺乏16厘米），不宜戴胸罩，否則會(huì)阻礙乳腺的正常發(fā)育和日后的哺乳功能。這是由于一側(cè)乳房先于另一側(cè)發(fā)育，或者一側(cè)乳房的發(fā)育速度大于另一側(cè)所致，絕大多數(shù)女孩發(fā)育成熟時(shí)，兩側(cè)乳房的大小根本上是一致的。（3）發(fā)育開(kāi)始的早晚與發(fā)育速度的快慢沒(méi)有關(guān)系。乳房的自我保健有：
首先乳房的發(fā)育存在著個(gè)體差異。乳頭四周色素較多的皮膚區(qū)稱(chēng)乳暈，外表有許多小隆起，其深部即乳暈腺，分泌出的脂狀物可潮濕乳頭。女性于青春期前后開(kāi)始發(fā)育。飲酒，尤其是烈性酒，對(duì)嗓子更是有害。由于喉部正處在組織充血、代謝旺盛的時(shí)候，假設(shè)突然給予冷的刺激，會(huì)損傷聲帶。
不要大聲叫喊。防止劇烈運(yùn)動(dòng)，如耐力練習(xí)、快速奔跑、騰躍等。運(yùn)動(dòng)可使大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程更加協(xié)調(diào)，使人精神愉快，從而緩解經(jīng)期容易出現(xiàn)的情緒波動(dòng)及煩躁。
保持精神愉快，情緒樂(lè)觀、穩(wěn)定。
留意保暖。
?。?）假設(shè)發(fā)生痛經(jīng)，心情要放松，要坦然面對(duì)，不要本人嚇本人。
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1