20xx年醫(yī)學(xué)專題—大病到來前有哪些征兆-資料下載頁
2024-11-19 04:21本頁面
【正文】 有魚有蝦，吃蝦。 其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因為有活性物質(zhì)都在小魚小蝦的頭部和腹部。5螺旋藻營養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品。它能平衡飲食。螺旋藻有防輻射作用。它對幾個病特別重要：心腦血管病，它能降血壓，降血脂。糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人 血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制。胃炎，胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復(fù)作用。肝炎，累旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)，含有膽堿，能使肝功能恢復(fù)。 提高免疫力。 飲食原則:要吃7成飽，一輩子不得病吃8成飽最多了吃10成飽，那兩成沒有用是廢物搭配為: 副食6主食4, 粗糧6細(xì)糧4, 植物6動物4。 有氧運動第一，千萬不要早上運動，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺至少比傍晚高４倍，有心臟病的人很容 易出問題。建議傍晚鍛煉，飯后４５分鐘再運動。第二．早上起床時間６點，開窗時間９點至１１點，１４點至１６點。若午睡，時間是飯后半小時，最好睡一個小時。晚上１０點到１０點半睡覺，而且睡前洗個熱水澡，水溫４０－５０度，會使睡眠質(zhì)量提高。 溫馨提示您最好的運動是步行！ 心理狀態(tài)如果心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的。生氣容易得腫瘤，全世界都知道。 國際心理學(xué)會提出5個避免生氣的方法：1躲避，遇見生氣的事和人，暫時躲避開。2轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見。3釋放，是找知心朋友談?wù)?，釋放出來，要不然擱在心里要得病的。4升華，就是人家越說你，你越好好干。5控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕。 您的態(tài)度決定您的一切！知足的心態(tài)悅納生活糊涂一點，瀟灑一點，度量大一些，風(fēng)格高一點，站得高一點，望得遠(yuǎn)一點，活得舒服多十點。 心里話 國際會議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑。 希望每個人都要注意平衡飲食，有氧運動，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時哭，該笑時笑。 天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢借問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。八段神功 雙手托天理三焦左右開弓似射雕調(diào)理脾胃需單舉五牢凄傷向后瞧搖頭擺尾去心火雙手攀足固腎腰攢拳怒目增氣力背后七顛百病消 內(nèi)容總結(jié)
（1）俗話說，病來如山倒
（2）為了防微杜漸，讓我們現(xiàn)在就來盤點一天當(dāng)中不同階段身體的不良感受，看看它們每時每刻都在訴說著什么
（3）早晨篇：頭暈、頭昏：早晨醒來后頭暈、頭昏，可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病
（4）惡心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎
（5）手發(fā)抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病
（6）飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化
（7）
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