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2024-11-19 02:09本頁面
【正文】 ，后者有牽引、按摩、內外用藥，膠原酶溶解的方法。,第六十一頁，共七十九頁。,非手術治療措施,臥硬板床休息，輔以理療，按摩、藥物和運動康復治療，既可以起到治療作用，還有預防腰椎間盤突出進一步加重的效應。,第六十二頁，共七十九頁。,運動康復法,腰背肌鍛煉?？梢栽鰪?腰背肌肌力，形成強有力的“腰圍”，緊固腰椎，使紊亂的腰椎力學結構得到恢復。 鍛煉腰背肌，還能疏通氣血，強壯筋骨，恢復脊柱的功能，以防止腰背肌僵硬。,第六十三頁，共七十九頁。,1. “飛燕式”,第六十四頁，共七十九頁。,俯臥床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，抬頭后仰，使胸部離床，同時下肢用力向上抬起，膝關節(jié)不能屈曲，要始終保持伸直，讓腹部著床支撐身體，身體成反弓形，如飛燕狀。在此姿勢下，保持510秒后，平臥休息510秒，然后再重復上述動作，如此重復10次。每天鍛煉兩遍，從第二天起，每遍增加2次，逐日遞增，一直增加到3060次。,第六十五頁，共七十九頁。,2.“拱橋式”,第六十六頁，共七十九頁。,“拱橋式”,第六十七頁，共七十九頁。,仰臥床上，兩臂自然撐于體側，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，呈反弓形，如拱橋狀，在此姿勢下，保持510秒后，輕輕放下臀部，休息510秒，然后再重復上述動作，如此重復10次。每天鍛煉兩遍，從第二天起，每遍增加2次，逐日遞增，一直增加到3060次。,第六十八頁，共七十九頁。,四、膝關節(jié)運動康復。,膝關節(jié)炎： 膝關節(jié)周圍韌帶肌腱損傷或老損、骨質增生、滑膜炎、髕骨軟化、半月板損傷、風濕等引起的膝關節(jié)功能障礙 。,第六十九頁，共七十九頁。,中老年人膝關節(jié)炎是一種臨床常見病、多發(fā)病，以膝關節(jié)損傷、勞損、風濕、慢性退行性病變?yōu)樘攸c，膝關節(jié)疼痛，伸屈不利，上下樓疼痛、下蹲困難，坐久站起時關節(jié)僵硬邁步困難，嚴重者膝關節(jié)腫脹、積水甚至變形。嚴重影響中老年人生活質量和健康。,第七十頁，共七十九頁。,膝關節(jié)體育功能鍛煉,治療機理：通過膝關節(jié)體育功能鍛煉，加強小腿二頭肌和大腿股四頭肌、股二頭肌及關節(jié)周圍韌帶肌腱功能，起到穩(wěn)定膝關節(jié)作用。,第七十一頁，共七十九頁。,膝關節(jié)運動保健方法,1.高位靜蹲?？繅φ玖?，雙腳與肩同寬，腳尖向前，稍下蹲至，大小腿保持110℃－130℃，保持3至10分鐘，每日數次。,第七十二頁，共七十九頁。,也可以無依靠高位靜蹲。膝關節(jié)垂直投影點不超過腳尖。,第七十三頁，共七十九頁。,2.直腿屈伸、旋轉腳踝。坐姿，抬腿伸直，繃直腳尖10秒，勾腳尖10秒，腳尖內旋9周，腳尖外旋9周，反復進行。,第七十四頁，共七十九頁。,3.負荷抬腿。坐姿，一腳后踝壓于另一腳前踝，受壓腳做向上伸腿。 4.負荷屈腿。坐姿，一腳前踝壓于另一腳后踝，受壓腳做向后屈腿。 5.踏自行車。,第七十五頁，共七十九頁。,膝關節(jié)功能鍛煉，每天可進行2次以上練習，每次10－20分鐘。,第七十六頁，共七十九頁。,練習后，用雙掌按摩拿捏膝關節(jié)周圍肌肉、韌帶。用空心掌拍擊膝關節(jié)周圍肌肉韌帶。,第七十七頁，共七十九頁。,The End,(謝謝觀賞) 再見!,第七十八頁，共七十九頁。,內容總結,Page Down 跳頁。臂叢神經根部不同病變部位引起不同的疼痛區(qū)。你做頸椎操大約多少天感覺頸椎不疼了。第一次寫“米“時,那一橫很疼,。果嶺 13:33:10。果嶺 13:36:34。肩關節(jié)是人體全身各關節(jié)中活動范圍最大的關節(jié)。再見,第七十九頁，共七十九頁。
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