20xx大學(xué)生個(gè)人計(jì)劃書格式范文-資料下載頁(yè)
2025-11-09 02:17本頁(yè)面
【正文】 類干擾導(dǎo)致的問題，因此本階段重點(diǎn)是記錄這類問題、研究解決辦法、并應(yīng)用于自我改造實(shí)踐。
20XX年10月～20XX年1月為第二階段：重點(diǎn)是寫好學(xué)年論文。除按部就班學(xué)好重點(diǎn)課程外，要把寫作學(xué)年論文當(dāng)成本階段第一任務(wù)。要充分利用第一階段自我管理的經(jīng)驗(yàn)，以充足的精力和時(shí)間在20XX年10月底完成開題報(bào)告，12月底完成論文初稿，1月中旬完成論文定稿。在寫作論文的過程中繼續(xù)積累自我管理的經(jīng)驗(yàn)。開始正式研讀心靈友誼和親密關(guān)系，并進(jìn)入實(shí)踐狀態(tài)。
20XX年2月～20XX年6月為第三階段。第二學(xué)期重點(diǎn)課程、就業(yè)準(zhǔn)備和心靈友誼三項(xiàng)工作齊頭并進(jìn)。具體內(nèi)容和實(shí)施方案另行制定。
四、主要措施
(1)學(xué)習(xí)楷模，積極暗示。每天早上告訴自己要向同學(xué)學(xué)習(xí)，每周爭(zhēng)取和她在一起聊天探討問題一次。每天早上提醒自己我要忙碌而有意義，我不想空虛。想象一年后一個(gè)能成功控制自己時(shí)間和情緒的人就會(huì)誕生，想象成功后的自信和微笑，想象成功后別人的肯定。
(2)每日反省，及時(shí)修訂。每天晚上至少寫500字，記錄該日所做的事情以及遇到的困難，哪些解決，哪些沒有解決，明天要重點(diǎn)解決什么問題。并及時(shí)根據(jù)新出現(xiàn)象的問題和變化對(duì)措施進(jìn)行調(diào)整。
(3)規(guī)律作息，堅(jiān)持鍛煉。堅(jiān)持7：00起床，起床后慢跑半小時(shí)，晚上11：00必須睡覺，不參與臥聊。通過鍛煉和良好的作息習(xí)慣確保上課和課后學(xué)習(xí)、工作時(shí)有充足的精力完成任務(wù)。逐步提高執(zhí)行任務(wù)的時(shí)間和效率。
(4)按月評(píng)估，適當(dāng)獎(jiǎng)懲。每月初構(gòu)思自己本月最喜歡和最不喜歡做的事情，然后月末寫月評(píng)，檢查自己一月任務(wù)完成情況，如相當(dāng)滿意，則做最喜歡的事情。如相當(dāng)不滿意，則做最不喜歡的事情。如基本完成任務(wù)，則什么都不做。檢查時(shí)要對(duì)自己坦誠(chéng)，嚴(yán)肅態(tài)度。
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