20xx體操活動(dòng)計(jì)劃總結(jié)范文-資料下載頁(yè)
2024-11-17 22:42本頁(yè)面
【正文】 所有基本功、基本動(dòng)作
第1課：游戲?yàn)橹?。所有?dòng)作串一遍（下叉、前滾翻、肩肘倒立；跑跳步）
第2課：跪臥撐、仰臥起坐、原地跳
第3課：立臥撐、下橋；行進(jìn)中踢腿
第2周：12月8日12日 波浪、搬腿。拉德斯基進(jìn)行曲
第1課：教授：波浪。練習(xí)：壓腿、踢腿、搬腿
教授：拉德部分
第2課：教授拉德
第3課：教授拉德。波浪，搬腿練習(xí)。
第3周：12月15日19日 同上。排練拉德斯基進(jìn)行曲
第1課：壓腿，搬腿；教授拉德
第2課：教授拉德。
第3課：練習(xí)：仰臥起坐、立臥撐、肩肘倒立、下橋。
第4周：12月22日26日 同上。鞏固不好的練習(xí)。
第1課：練習(xí)：仰臥起坐、行進(jìn)踢腿、壓腿、搬腿。復(fù)習(xí)拉德
第2課：拉德。練習(xí)：前滾翻、波浪、跑跳步
第3課：練習(xí)拉德。
第5周：12月29日放假 排練”拉德”。鞏固。
第1課：練習(xí)拉德
第2課：游戲，放松。鞏固不好的。
第3課：同上。
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