【正文】 同學(xué)用你真摯的笑容，用你真誠的行動去感染你周圍的每一個人。當(dāng)他陷入困境，當(dāng)他走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有我！”至少還有我能夠傾聽他的心聲，能夠用心幫助他渡過難關(guān)；至少還有“我”——自己，只有他自己去幫助自己，去珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值和意義。（點擊背景音樂）同學(xué)們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）同學(xué)們，請拿出信封中的書簽，在書簽寫上“至少還有我”，在這句話的前面或后面再補充一句自己最想對同學(xué)說的話，簽上自己的名字，然后贈送給你要好的同班同學(xué)，并再次用真誠的聲音對你的同桌或好朋友說出這一句話。（同學(xué)找到同桌或朋友，互贈勉勵，相擁而喊）（課終總結(jié)）同學(xué)們，讓我們保護(hù)美麗的心靈，珍愛寶貴的生命！讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗。珍愛生命，熱愛生活，感恩父母，報效祖國。給心靈減壓，讓生命綻放光彩！相信明天會更珍愛生命 活出彩虹 主題班會一、活動目的：認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生了解生命來之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價值。態(tài)度和情感目標(biāo)：讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。能力目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生掌握心靈減壓的方法。二、輔導(dǎo)重點：讓學(xué)生懂得生命的意義和價值，形成積極的人生態(tài)度。三、輔導(dǎo)難點：讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識，學(xué)會為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛生命。四、活動形式：游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、影片欣賞、尋寶活動、腦力激蕩法五、活動準(zhǔn)備：音樂故事、影片、小禮物、六、活動時間：40分鐘七、輔導(dǎo)過程：一、導(dǎo)入（一）播放歌曲：《紅日》《陽光總在風(fēng)雨后》師生齊唱（二）開場白：《紅日》《陽光總在風(fēng)雨后》的歌詞告訴我們，人生總會經(jīng)歷坎坷，總會碰到很多不如意的事情，但我們相信不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，陽光總在風(fēng)雨后，只要能調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，珍愛生命，把握好生命的節(jié)拍，人生將會得更加精彩。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出彩虹。二、活動過程：（一）事件回放近來學(xué)校發(fā)生了一件不愉快的事，某同學(xué)跳樓事件，老師和同學(xué)們都非常 震驚。該生跳樓的原因在學(xué)校不斷謠傳，班上的同學(xué)也紛紛議論影響了學(xué)習(xí)。不少目睹事件發(fā)生的同學(xué)感到害怕，甚至想回家去。（教師）同學(xué)們聽到這種事后心情如何？（學(xué)生）傷感、痛心??（教師）剛才我們唱歌時，大家的心情是怎樣的？（愉快，開心等）那現(xiàn)在 為什么傷感??？（叫學(xué)生談感受）（教師）有人說： “生，需要一生的勇氣；死，只是一時的沖動！該”同學(xué) 最終沒有勇氣面對這樣一個環(huán)境，這樣一個結(jié)局。在他的眼中，用盡最大的勇氣解脫可能是最好的結(jié)局，但是過早結(jié)束自己的生命，對自己、對家人、對同學(xué)、對 老師、對社會意味著什么？（點擊課件）（學(xué)生暢談）（小結(jié)）人的生命只有一次，面對艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時，結(jié)束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生 命；永遠(yuǎn)不傷害自己。（二）真情傾訴（教師）在我們現(xiàn)實生活學(xué)習(xí)中，確實會遇到使自己心情壓抑的煩惱。現(xiàn)在老師給幾分鐘時間你們，傾訴一下自己的煩惱。（設(shè)計意圖：通過活動，讓學(xué)生傾訴自己的煩惱，也有利于學(xué)生緩解自己的 壓力。）（三）心靈減壓（教師）生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數(shù)人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創(chuàng)作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學(xué)們，心靈是需要我們呵護(hù)的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請同學(xué)們談?wù)劗?dāng)你心情壓抑時，你會怎樣處理？（教師）剛才同學(xué)們說了很多的減壓法，其實老師也會有心情不好的時候，這時候我就會用 “心靈減壓五法” 緩解自己的心情。老師上課前將心靈解壓五法 寫在書簽里，然后藏在你們的信封里，現(xiàn)在我們進(jìn)行尋寶行動。看誰的信封里有 “心靈減壓五法”。（找到的同學(xué)將信封里面的內(nèi)容讀出來。教師點擊課件展示心靈減壓五法。）心靈減壓第一法： 轉(zhuǎn)移法。當(dāng)你感到巨大壓力時，做一些自己喜歡的事，如聽音樂，看喜劇片、笑話，打打球、散散步。心靈減壓第二法： 宣泄法?？梢栽谄ъo處大聲喊叫或放聲大哭。也可以把怒氣宣泄在枕頭或布娃娃身上。心靈減壓第三法： 求助法。即當(dāng)你需要別人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助 時，盡管開口。心靈減壓第四法：傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、、EMAIL 告訴你的朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。心靈減壓第五法： 讀書法。當(dāng)在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦 后，煙消云散。（四）我們承諾（教師）剛才我們都說了很多減壓的方法，我們現(xiàn)在選出幾種你們認(rèn)為最好 的方法來，下面我給每個小組一張彩色卡張，將你們小組認(rèn)為最適合你們用的一種方法寫出來，然后把它貼到這張大卡片上來。（學(xué)生討論，將方法寫入卡紙，寫好后，派代表將卡紙貼到大卡片上。）（小結(jié)）同學(xué)們，這就是我們大家所共同的承諾，我們在以后的學(xué)習(xí)生活中，碰到心情不好時，就要想到這幾種方法。我們的承諾大家會不會遵守？（全班回 答： 會）好，請班長回去后把這張大卡片貼在課室的墻上，這是老師跟同學(xué)們的 共同承諾。（五）真情呼吁（教師）希望各位同學(xué)用你真摯的笑容，用你真誠的行動去感染你周圍的每一個人。當(dāng)他陷入困境，當(dāng)他走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有 我！”至少還有我能夠傾聽他的心聲，能夠用心幫助他渡過難關(guān)； 至少還有 “我” ——自己，只有他自己去幫助自己，去珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值 和意義。（點擊背景音樂）同學(xué)們，讓我們用真誠的聲音喊出： “至少還有我！”（全班起立）同學(xué)們，請拿出信封中的書簽，在書簽寫上“至少還有我”，在這句話的前面或后面再補充一句自己最想對同學(xué)說的話，簽上自己的名字，然后贈送給你要好的同班同學(xué)，并再次用真誠的聲音對你的同桌或好朋友說出這一句話。（同學(xué)找到同桌或朋友，互贈勉勵，相擁而喊）（課終總結(jié)）同學(xué)們，讓我們保護(hù)美麗的心靈，珍愛寶貴的生命！讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗。珍愛生命，熱愛生活，感恩父母，報 效祖國。給心靈減壓，讓生命綻放光彩！相信明天會更第五篇：揚長避短贏得精彩人生勵志文章范文某單位一人事股長，工作能力強、業(yè)務(wù)水平高，平時為人處世也踏實、穩(wěn)重。但他有一致命弱點就是嗜酒如命，而且每每醉酒后就胡言亂語、行為怪異，與平時是判若兩人。因酒后失言也得罪了不少人，這也讓領(lǐng)導(dǎo)覺得他難以委以重任，所以他的職務(wù)升遷屢屢受挫?？吹缴磉吥芰Ρ人?，資歷比他淺的人都已升職，而自己仍舊原地踏步，他不得不認(rèn)真總結(jié)反思自己，終于意識到嗜酒如命是他的致命傷，也是他職務(wù)升遷最大的障礙。于是痛下決心戒酒，此后就一貫保持著清醒、嚴(yán)謹(jǐn)、踏實的作風(fēng)。終于兩年后，憑自己能力加優(yōu)異表現(xiàn)，他如愿坐上了人事經(jīng)理的位子。現(xiàn)在的他工作、事業(yè)是一帆風(fēng)順。這位人事經(jīng)理無疑是位智者，他終能清醒地認(rèn)識到自身的弱點，并能揚長避短，贏得事業(yè)的轉(zhuǎn)機、贏得精彩人生，而不是將自己的前途事業(yè)毀在自己的短板上。是啊，這世上沒有完美無缺的人，也沒有一無是處的人，每個人都有自身的優(yōu)點和缺點，正所謂“尺有所短，寸有所長”。只要我們看清自身的優(yōu)勢與劣勢適度把握，在為人處世時揚長避短，相信每個人都會贏得精彩的人生。而現(xiàn)實生活中大凡那些成功人士，都是懂得揚長避短之人。他們能充分利用現(xiàn)有的有利條件和自身的優(yōu)勢資源，規(guī)避生活風(fēng)險，規(guī)劃好人生方向，腳踏實地地朝著自己既定的目標(biāo)前進(jìn)。80后知名作家兼賽車手韓寒就是這方面的經(jīng)典案例。韓寒在讀書高一時復(fù)讀兩年，因七門成績不及格而留級，而后主動休學(xué)專心致力于自己的愛好發(fā)揮自身特長，從事創(chuàng)作和賽車事業(yè)。他寫出了一系列代表作《三重門》、《毒》、《零下一度》等優(yōu)秀作品。而他在一系列賽車比賽中也獲得冠軍。如果他也像其他寒窗苦讀的學(xué)子那樣專心于學(xué)業(yè)非要考取什么樣的大學(xué)，那他將寶貴的時間耗費在毫無起色的學(xué)業(yè)上，他的人生必然是黯然失色。正如一句格言說得好：“經(jīng)營自己的長處，能使你人生增值，經(jīng)營你的短處，能使你人生貶值?！碑?dāng)然，在人生規(guī)劃上揚長避短，能贏得精彩人生。同樣，在處理重大決策事件，面對對手，以長擊短，更能取得出奇制勝的效果。古往今來，實例不勝枚舉。田忌賽馬的故事盡人皆知。田忌與齊威王賽馬，田忌的馬略遜一籌，于是田忌用自己的下等馬與齊威王的上等馬比賽；用中等馬同下等馬比賽；用上等馬比他的中等馬。就這樣田忌用以長擊短的方法最終贏得了勝利，從而成就了一段千古佳話。而抗戰(zhàn)時期，中共中央放棄走蘇聯(lián)紅軍“城市包圍農(nóng)村”的老路，毅然決定發(fā)揮自身優(yōu)勢，以“農(nóng)村包圍城市”，最終取得了戰(zhàn)爭的勝利。其實，人生成功的戰(zhàn)術(shù)萬變不離其宗：無非是正視自身，揚長避短；對抗對手，以長擊短。我們只要適度把握時機，看清自身的優(yōu)缺點，充分發(fā)揮優(yōu)勢合理規(guī)避劣勢，用心去經(jīng)營生活，每個人都可以贏得精彩人生。