【正文】 進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)成績逐步下降。成績不再拔尖的萌萌不再被老師和同學(xué)奉為榜樣，從前一向把兒子引以為自豪的母親暴跳如雷地訓(xùn)斥他，甚至再也不讓兒子在單位露面了。萌萌受到了冷落，于是從高中階段開始，他頻繁接觸網(wǎng)絡(luò)。高考時，萌萌訂了一個一流大學(xué)目標(biāo)，結(jié)果名落孫山，遭到重大打擊。后來，雖進(jìn)了一家普通大學(xué)就讀，但從此一蹶不振，癡迷網(wǎng)絡(luò)游戲。高文斌說：“關(guān)鍵不是網(wǎng)絡(luò)游戲。而是成就感。這些原來很優(yōu)秀的孩子，突然發(fā)現(xiàn)自己什么也不是了。網(wǎng)絡(luò)提供了一個最廉價的實(shí)現(xiàn)這種需要的途徑，于是很多孩子迷上了網(wǎng)游。越是聰明的孩子還越較真兒，原來我學(xué)習(xí)第一，現(xiàn)在我玩網(wǎng)游也要第一，就陷進(jìn)去了?！痹僖粋€原因，高文斌認(rèn)為，就是成長中參照系的缺失?！艾F(xiàn)在的小孩，在學(xué)校就是上課，放了學(xué)就由家長接回家了，也沒有和小伙伴在一起玩的時間。在學(xué)校就是課間的十分鐘。但在網(wǎng)絡(luò)上，他突然發(fā)現(xiàn)有那么多朋友，就轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)。”在采訪中，正在中國青少年心理基地接受網(wǎng)癮治療的一個孩子說，在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時，很多朋友之間的互動很吸引他，而在學(xué)校，很少有時間和同學(xué)一起玩。除此之外，高文斌說，學(xué)校的課程設(shè)置也有問題?！拔覀儸F(xiàn)在學(xué)校的教育被稱為‘去勢教育’，所有課程都是按照女孩子的成長規(guī)律設(shè)置的。強(qiáng)調(diào)記憶，強(qiáng) 調(diào)重復(fù)，男孩子喜歡的競爭性強(qiáng)的、野性的東西都沒有。在中國，網(wǎng)癮主要是由網(wǎng)絡(luò)游戲引起的，和這個有很大的關(guān)系。游戲都是打怪、升級，提供了這種競爭性的、‘野性’的東西，這對男孩子非常有吸引力。相反，女孩子成癮的特別少，就因?yàn)榕⒆油ǔ@些不感興趣，網(wǎng)絡(luò)上目前還沒有特別能吸引女孩子的內(nèi)容?！钡牵袊那嗌倌甓际窃谶@樣的環(huán)境中長大的，也并不是所有人都上網(wǎng)成癮，這就有個體的問題和環(huán)境的問題。陶然說，家庭是上網(wǎng)成癮的主導(dǎo)因素。首先，網(wǎng)癮少年的父母雙方，幾乎一定至少有一位是有些神經(jīng)質(zhì)的完美主義者。這類父母對孩子長期指責(zé)、批評，打擊了孩子的自信心。這樣，孩子一旦出現(xiàn)什么差錯，轉(zhuǎn)而向網(wǎng)絡(luò)尋求安慰。第二，患網(wǎng)癮的孩子絕大多數(shù)父親功能缺失，父親在孩子的成長過程中所起的作用非常小。很多父親忙于工作，沒有時間和孩子在一起。父親對小孩控制力的形成有非常大的作用，一旦父親功能缺失，孩子的自控力就出問題。教育才是關(guān)鍵怎么解決青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴？高文斌認(rèn)為應(yīng)該讓網(wǎng)絡(luò)“正?；薄！安灰惶峋W(wǎng)絡(luò)就覺得怎么樣，我們身處這樣一個時代，要是不讓青少年上網(wǎng)，那是會出問題的。放開了讓大家去上，然后我們制定規(guī)則，加以引導(dǎo)。”劉小奇說：“時代變了，現(xiàn)在的小孩一出生就接觸電腦，對小孩子來說，這和原來的雞毛鍵、象棋是一個意思，都是一個新鮮的東西。一般我們都會對新鮮的東西感興趣。讓小孩不接觸網(wǎng)絡(luò)，不接觸網(wǎng)絡(luò)游戲也不現(xiàn)實(shí)?！备呶谋笳f：“很多網(wǎng)吧不讓18歲以下的人進(jìn)，這沒有道理。網(wǎng)吧本身是沒有錯的，它不關(guān)網(wǎng)癮的事。如果真要控制18歲以下的人上網(wǎng)，那只要在網(wǎng)吧登記一下身份證，按照年齡，玩幾個小時以后就給他斷了，一點(diǎn)問題都沒有，這在技術(shù)上都可以實(shí)現(xiàn)。要控制網(wǎng)游，只要跟蹤玩家的網(wǎng)游賬號，根據(jù)時間斷掉，這在技術(shù)上也可以實(shí)現(xiàn)?！薄熬W(wǎng)癮問題在中國是一個畸形的問題，它是中國很多問題的一個綜合反映。”高文斌說，“關(guān)鍵還在教育。我們的教育必須要跟上時代的步伐不斷改變，否則青少年是受不了的，我們的民族是要為此付出代價的。”大學(xué)生心理健康知識一、大學(xué)生心理健康問題原因分析大學(xué)生的心理問題復(fù)雜、多變 , 具有獨(dú)特性 , 其引發(fā)原因多種多樣 , 在具體處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因 , 以便對癥下藥 , 迅速有效地解決問題。、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活 , 靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題 , 但據(jù)調(diào)查 ,80% 的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服 , 生活自理能力差 , 對父母有較強(qiáng)的依賴性。生活問題對這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次 , 大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績 , 而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素 , 這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng) , 其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼 , 心理上產(chǎn)生失落和自卑。針對這種情況 , 首先應(yīng)該提高獨(dú)立生活的能力 , 這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步 , 也是適應(yīng)社會生活的重要一步。其次需引正確地評價自己 , 在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處 , 并認(rèn)識到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個人都有的 , 應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn) , 克服缺點(diǎn) , 而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理現(xiàn)在的大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格 , 若幾門課程不及格就會面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險 , 這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力 , 部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績不理想 , 因而產(chǎn)生挫折感 , 伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學(xué)習(xí)、工作是必要的 , 但持續(xù)而重度的焦慮則會使人喪失自信 , 干擾正常思維 , 從而妨礙學(xué)習(xí)。、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展 , 社會財(cái)富增加 , 現(xiàn)代化家電的普及 , 計(jì)劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏 , 青少年生活在一個相對封閉的環(huán)境中 , 使他們不善于交際。另外在大學(xué)中 ,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多 , 要求學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往 ,逐步走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng) , 總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人 , 因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導(dǎo)致溝通缺乏 , 心理緊張 , 情緒壓抑 , 產(chǎn)生孤獨(dú)感 , 從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。、愛情引起的情緒困擾大學(xué)生正處于青春期 , 他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟 , 逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求 , 但是如果在這個問題上處理不當(dāng) , 就會直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前 , 大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適 , 性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡 , 但也不可壓制 , 應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo) ,正確對待自己和戀人 , 在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時 , 應(yīng)及時進(jìn)行情緒疏通 , 使消極情緒得以合理渲泄 , 以保證正常的學(xué)習(xí)和生活 , 維護(hù)心理健康。、就業(yè)壓力造成的心理壓力大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個普遍問題 , 而要找一個理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意 , 擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等), 這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?, 如亂砸東西 , 酗酒打架 , 消極厭世等。因此 , 對大學(xué)生尤其是畢業(yè)生進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo) , 幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài) , 選擇適合于自己的工作是非常必要的。進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo) , 首先應(yīng)了解自我 , 包括對自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)的認(rèn)識 , 這方面可以借助于一些心理測驗(yàn)工具來進(jìn)行。其次要了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè)。同時還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧 , 以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢 , 表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來推銷自我。最后還應(yīng)正確面對求職中的挫折 , 調(diào)整心態(tài) , 不斷努力尋找機(jī)會。二、大學(xué)生心理健康問題解決方法自我暗示是靠思想、語詞，對自己施加影響以達(dá)到心理衛(wèi)生、心理預(yù)防和心理治療目的的方法。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、感情、愛好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如，面臨緊張的考場，反復(fù)告誡自己“沉著、沉著”；在榮譽(yù)面前，自敲警鐘“謙虛、謙虛”；在遭遇挫折時，安慰自己“要看到光明，要提高勇氣”等等。學(xué)習(xí)自我暗示，需要堅(jiān)強(qiáng)剛毅的意志，要對自我及自我暗示有堅(jiān)定不移的信心，并在實(shí)踐中進(jìn)行鍛煉，使自我暗示得到恰如其分的應(yīng)用。下面介紹兩種具體的自我暗示的方法：1． 冥想放松法。你可以用一件真實(shí)的物件，如某種球類，某種水果，或者手頭可以找到的小塊物體，來發(fā)揮自我想象的能力，具體做法是：（1）凝視手中的橘子（或其他物體），反復(fù)、仔細(xì)地觀察它的形狀、顏色、紋理脈絡(luò)；然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。（2）閉上眼睛，回憶這個橘子都留給你哪些印象。（3）放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進(jìn)了橘子里。那么，想象一下，里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后再假想你嘗了這個橘子，記住它的滋味。（4）想象自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在橘子里面所看到的、嘗到的和感覺到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開眼睛，你會感覺到頭腦清爽，心情輕松。2． 自主訓(xùn)練法。又叫適應(yīng)訓(xùn)練法，其中較簡單的一種方法如下：（1）取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地。（2）兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次，；排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導(dǎo)在手心。（3）不久，你會感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫暖感，然后逐漸地?cái)U(kuò)散到手心全部。這時，你心理可以反復(fù)默念：“靜下心來，靜下心來，兩手就會暖和起來?！保?）做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開眼睛。