小學(xué)生怎樣預(yù)防近視精選5篇-資料下載頁(yè)
2024-11-14 19:15本頁(yè)面
【正文】 寫(xiě)字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。7．教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看。、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。偶爾玩一下要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。11．應(yīng)多做室外活動(dòng)。每天保證一小時(shí)的體育鍛煉。多觀察數(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間10小時(shí)。，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。1定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬(wàn)不能脫脫戴戴，如讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，那樣反而會(huì)使近視加深！1學(xué)生預(yù)防近視，家校要遠(yuǎn)視（遠(yuǎn)見(jiàn)）。學(xué)校和家庭一定要有“預(yù)防大于治療”的共識(shí)，對(duì)孩子的用眼習(xí)慣、視覺(jué)環(huán)境保持關(guān)注，及早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)處理問(wèn)題，讓每一天都是愛(ài)眼日。老師和家長(zhǎng)都要有遠(yuǎn)見(jiàn)，注意為孩子“減負(fù)”，盡量增加他們的戶外活動(dòng)時(shí)間。附件：（1）近視預(yù)防三字經(jīng)近視眼,看不遠(yuǎn)；做事情,不方便。要防止,不算難；做起來(lái),要認(rèn)真。光線暗,不要看；傷眼睛,損目力。溫功課,一小時(shí)；停一停,再來(lái)看。讀書(shū)時(shí),坐端正；眼離書(shū),一尺遠(yuǎn)。陽(yáng)光下,莫看書(shū)；光太強(qiáng),眼發(fā)花。坐車子,睡床上；要記住,莫看書(shū)。三字經(jīng),記心里；照著做,防近視。（2）預(yù)防近視四件寶預(yù)防近視四件寶，件件都要記得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼衛(wèi)生要牢記，還要鍛煉身體好，四件寶要做得好，預(yù)防近視有成效。（3）食物療法第五篇：怎樣預(yù)防兒童近視怎樣才能預(yù)防兒童近視？?jī)和幵谏眢w快速發(fā)育階段，眼球發(fā)育還沒(méi)有完全定型，視力還不穩(wěn)定，如果不注意科學(xué)用眼，很容易造成近視眼。造成近視的原因主要有：遺傳傾向，父母高度近視的孩子易患近視；還有看書(shū)姿勢(shì)不正確，眼睛與書(shū)本的距離太近，用眼時(shí)間太長(zhǎng)；看書(shū)的環(huán)境不適合，看書(shū)時(shí)光線太強(qiáng)或太弱都可導(dǎo)致近視。預(yù)防的主要措施：平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。使用書(shū)本、作業(yè)本時(shí)與眼睛的距離應(yīng)保持1尺左右，不能過(guò)遠(yuǎn)或太近，不能歪扭著頭寫(xiě)字看書(shū)，不要趴伏在桌上看書(shū)寫(xiě)字，不能躺在床上看書(shū)，不能邊坐車或邊走路邊看書(shū)。調(diào)節(jié)好光線。光線太弱會(huì)增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，太強(qiáng)對(duì)眼睛刺激大。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子創(chuàng)造較好的看書(shū)條件，千萬(wàn)不要為了節(jié)約電費(fèi)而影響孩子的身體健康，有條件的家庭最好使用日光燈照明。一般情況下，學(xué)習(xí)最好使用臺(tái)燈，不應(yīng)低于25瓦，不宜高于60瓦，最好是裝有乳白色圓球形燈罩?？刂瓶磿?shū)時(shí)間?？磿?shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易引起眼肌疲勞，孩子會(huì)感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹，長(zhǎng)期下去就會(huì)影響視力。一般孩子連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字不能超過(guò)40分鐘，連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字到一定時(shí)間就應(yīng)該提醒孩子休息至少10分鐘，做一做游戲，看一看遠(yuǎn)處的樹(shù)木，讓眼睛得到休息。如果孩子說(shuō)眼睛發(fā)脹、發(fā)酸，應(yīng)讓孩子立即停止看書(shū)寫(xiě)字，等待感覺(jué)消失后再進(jìn)行。合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)是所有器官正常工作的保證，所以保證孩子有良好的身體狀況，就能更好地保護(hù)孩子的視力。
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