學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測試會(huì)動(dòng)員講話稿-資料下載頁
2024-11-14 18:54本頁面
【正文】 試學(xué)生下肢肌肉力量及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。二、場地器材在沙坑（沙面與地面平齊）或土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦；不得有坑凹。三、測試方法受試者兩腳自然分開站立；站在起跳線后；腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時(shí)起跳；不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近看地點(diǎn)后緣的垂直距離。每人試跳三次；記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。四、注意事項(xiàng)（1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績無效。三次試跳均無成績者，再跳至取得成績?yōu)橹埂＃?）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋，塑料涼鞋測試。坐位體前屈測試的操作方法一、測試目的測試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的身干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。二、場地器材使用坐位體前屈測量計(jì)測量。將儀器放置在平坦地面上。測試前，用尺進(jìn)行校正，即將直尺放在平臺(tái)上，使游標(biāo)的上平面與平臺(tái)呈水平，將游標(biāo)的刻度調(diào)到0位。三、測試方法受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計(jì)垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動(dòng)標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑（不得有突然前伸動(dòng)作），直到不能繼續(xù)前伸時(shí)為止。測試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后一位。如為正值則在數(shù)值前加“＋”符號(hào)，負(fù)值則加“—”符號(hào)。四、注意事項(xiàng)（1）測試前，受試者應(yīng)在平地上做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以防拉傷。（2）測試時(shí)，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時(shí)應(yīng)重做。（3）測量計(jì)應(yīng)靠墻放置。（4）身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。握力測試的操作方法一、測試目的測試學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。二、場地器材電子握力計(jì)或合格的彈簧式握力計(jì)。三、測試方法被測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂下垂。一手持握力計(jì)全力緊握（此時(shí)握力計(jì)不能接觸衣服和身體），計(jì)下握力計(jì)指針的刻度。如刻度不足一公斤四舍五入。用有力（利）手握兩次，取最大值，以公斤為單位，測試時(shí)保留1位小數(shù)。取最好成績與自身體重相比為握力指數(shù)（握力／體重）。四、注意事項(xiàng)保持手臂自然下垂姿勢，手心向內(nèi)，不能接觸衣服和身體。50米8往返跑測試的操作方法一、測試目的測試學(xué)生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。二、場地器材50米跑道若干條，道整寬2~,地面平坦,地質(zhì)不限。在起（終），立于跑道正中。秒表若干塊，使用前校正，要求同50米跑。三、測試方法受試者至少兩人一組進(jìn)行測試。用站立式起跑。當(dāng)聽到”跑”口令后開始起跑,往返四次,往返跑時(shí)就逆時(shí)針方向繞過標(biāo)桿,不得碰扶標(biāo)桿,“跑”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)。當(dāng)受測者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表，以分、秒為單位記錄成績，不計(jì)小數(shù)。四、注意事項(xiàng)（1）測試人員應(yīng)向受測者報(bào)告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。（2）測試人員應(yīng)告訴受測者在跑完后應(yīng)繼續(xù)走動(dòng)，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。（3）受測者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。（4）對(duì)分、秒進(jìn)行換算時(shí)要細(xì)心，防止差錯(cuò)。800米跑（女）或1000米跑（男）測試的操作方法一、測試目的測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。二、場地器材400米、300米、200米田徑場跑道，地質(zhì)不限。也可以使用其他不規(guī)則場地，但必須丈量準(zhǔn)確，地面平坦。發(fā)令旗一面，秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑。三、測試方法受測者至少兩人一組進(jìn)行測試，站立式起跑。當(dāng)聽到”跑”口令后開始起跑。計(jì)時(shí)員看到旗動(dòng)開表計(jì)時(shí)，當(dāng)受測者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表。注意事項(xiàng)和成績記錄方法同50米X8往返跑。仰臥起坐測試的操作方法一、測試目的測試腹肌耐力二、場地器材墊子若干塊（或代用品），并鋪放平坦。三、測試方法受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。受測者起坐時(shí)兩肘觸及式超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受測者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位數(shù)。四、注意事項(xiàng)（1）如發(fā)現(xiàn)受測者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。（2）測試過程中，觀測人員應(yīng)向受測者報(bào)數(shù)。（3）受測者雙腳必須放于墊上。
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