【正文】 參、黃芪、甘草、冬蟲夏草、刺五加、山藥、丹參、牛膝、紅花、王不留行、丹皮、益母草、銀杏葉、香附、刺蒺藜、葛根等。,第七十二頁，共八十八頁。,卵巢保養(yǎng)(bǎoyǎng)的飲食宜忌,對(duì)于卵巢的保養(yǎng)可多食用些富含維生素C的食物有：西紅柿、柿子、青花菜、草莓、橘子(j zi)、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物，如獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。,第七十三頁，共八十八頁。,卵巢保養(yǎng)(bǎoyǎng)的飲食宜忌,增加高鈣和富含葉酸的食物，可降低女性(nǚx236。ng)卵巢癌的發(fā)生率。 還可以多吃豆類食品，尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。 適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。,第七十四頁，共八十八頁。,卵巢(luǎnch225。o)保養(yǎng)的飲食宜忌,應(yīng)少吃煎蛋，女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行(j236。nx237。ng)油煎的過程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘因。,第七十五頁，共八十八頁。,卵巢(luǎnch225。o)保養(yǎng)的飲食宜忌,忌吃辣椒、花椒、丁香、胡椒、芥末、榨菜、蔥蒜、香煙等刺激性食品。 忌吃肥肉和各種(ɡ232。 zhǒnɡ)蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等高脂肪、高膽固醇食物 。 忌喝可樂、咖啡、濃茶、白酒等興奮性飲料。,第七十六頁，共八十八頁。,卵巢保養(yǎng)(bǎoyǎng)的飲食宜忌,雌激素的合成過程中有一個(gè)必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產(chǎn)生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現(xiàn)，而且平均絕經(jīng)期提前3～4年。絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松現(xiàn)象也更加嚴(yán)重。所以，主動(dòng)或被動(dòng)(b232。id242。ng)吸煙對(duì)女性的危害都很大。,第七十七頁，共八十八頁。,對(duì)卵巢保養(yǎng)有益的生活(shēnghu243。)方式,產(chǎn)后(chǎn h242。u)母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)。 生育期女性盡量避免口服避孕藥的避孕方式。 堅(jiān)持常喝牛奶，常攝入魚、蝦等食物。 積極鍛煉身體，公共場(chǎng)合減少被動(dòng)吸煙。 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合，保持心情愉快 瑜伽對(duì)調(diào)節(jié)女性激素分泌、對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有好處。,第七十八頁，共八十八頁。,卵巢(luǎnch225。o)保養(yǎng)的意義,在很多人眼里，卵巢保養(yǎng)時(shí)中年以后的事，特別是更年期婦女才需要做的事情，其實(shí)不然，卵巢是孕育卵子的地方，它不健康不僅影響到女性外表的美麗和身體的健康，嚴(yán)重的還會(huì)造成不孕或流產(chǎn)，希望我們(wǒ men)女性朋友充分重視起來，真正做到善待自己。,第七十九頁，共八十八頁。,4.當(dāng)心韌帶受傷 現(xiàn)代社會(huì)，參加各類體育運(yùn)動(dòng)的女人越來越多。矯形外科醫(yī)生提醒女人，小心不要受傷。與男人相比，運(yùn)動(dòng)中女人更容易拉傷膝關(guān)節(jié)的韌帶，而且(233。r qiě)，一旦韌帶拉傷，得用好幾個(gè)月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能與女人寬大的髖部有關(guān)，使膝關(guān)節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韌帶天生就比男人脆弱得多。,第八十頁，共八十八頁。,5.新陳代謝較緩慢(huǎnm224。n) 較之男人，女人對(duì)一些物質(zhì)的新陳代謝也較緩慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因?yàn)榕烁闻K對(duì)于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，這一止痛藥需在女人體內(nèi)滯留很長(zhǎng)時(shí)間才能發(fā)揮效用。,第八十一頁，共八十八頁。,6.易患抑郁和癡呆 女人比男人更易患抑郁癥，這主要是由于女人在生理上所承受的壓力較大的緣故。女人在進(jìn)入更年期后若沒有進(jìn)行激素替補(bǔ)療法，其患癡呆的可能性比同齡男人更大。證據(jù)顯示，男女兩性的大腦對(duì)激素和腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)各不相同。 女人體內(nèi)所產(chǎn)生的血清素（一種由雌性激素控制生成，影響情緒的化學(xué)物質(zhì)）要比男人少，而且女人對(duì)血清素變化(bi224。nhu224。)的反應(yīng)更為敏感、強(qiáng)烈。,第八十二頁，共八十八頁。,7.一半人可能得乳癌 如今對(duì)乳癌的研究主要是集中在如何早期預(yù)防(y249。f225。ng)上。研究表明，女人如果活到70歲，其患乳癌的可能性高達(dá)56%。隨著外科手術(shù)治療、藥物治療、化學(xué)療法和放射療法研究的不斷深化、優(yōu)化，攻克乳癌的方法也日新月異，不斷增多。,第八十三頁，共八十八頁。,8.消化系統(tǒng)易生病 即便是男女吃同量同樣的食物，女人(nǚr233。n)也得比男人花多得多的時(shí)間去消化它。女人(nǚr233。n)易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的三倍和兩倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。初步研究表明，女人(nǚr233。n)的唾液在化學(xué)成分上不同于男人，這一點(diǎn)可能會(huì)使食物在女人(nǚr233。n)體內(nèi)消化的過程顯得緩慢而費(fèi)時(shí)。,第八十四頁，共八十八頁。,9.疼痛感更猛烈 很多的研究報(bào)告都指出，女人所經(jīng)受的疼痛感要比男人來得更為猛烈，且更為頻繁。這說明兩性對(duì)疼痛的感知力及痛感的衰減度都是不同的。一項(xiàng)對(duì)牙科病人的研究證實(shí)，女人對(duì)像布洛芬這樣的非類固醇消炎藥的反應(yīng)(fǎny236。ng)卻又不如男人靈敏。,第八十五頁，共八十八頁。,10.骨骼萎縮更普遍 晚年骨骼嚴(yán)重萎縮的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼，由于骨質(zhì)疏松癥的影響，往往變得不再那么緊密，布滿了孔眼。產(chǎn)生這一變化(bi224。nhu224。)主要是因?yàn)楦昶诖菩约に氐姆置跍p少。雌激素可以減緩骨骼的萎縮。停經(jīng)后的女人，如果進(jìn)行激素替補(bǔ)療法，防止骨骼萎縮的成功率可達(dá)75%，而且還能把患髖骨骨折的危險(xiǎn)性降低50%。,第八十六頁，共八十八頁。,女人需要(xūy224。o)更多的關(guān)愛…… 朋友的關(guān)愛、社會(huì)的關(guān)心、愛人的呵護(hù) 還有……,其實(shí)(q237。sh237。).,第八十七頁，共八十八頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),關(guān)愛女性。女人對(duì)自身免疫系統(tǒng)的控制力是男人(n225。nr233。n)所無法企及的。像心絞痛這一類的心臟病一般來說主要是男人(n225。nr233。n)易患的病癥。它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長(zhǎng)，增大較慢的腫塊。⑤月經(jīng)不調(diào)的女性:有規(guī)律的月經(jīng)是卵巢功能正常的標(biāo)志。月經(jīng)絮亂的女性，不僅老的快、還易患婦科病,絕經(jīng)的年齡也會(huì)提前5 ～10年。這說明兩性對(duì)疼痛的感知力及痛感的衰減度都是不同的,第八十八頁，共八十八