【正文】 為深吸氣時(shí)，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時(shí)千萬(wàn)不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)抽筋。（1）游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。（2）若因水溫過(guò)低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢(shì)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。（4）兩手抽筋時(shí)，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。（6）抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿勢(shì)游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢(shì)時(shí)，就要提防再次抽筋。：（1）首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。：（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。（2）如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。：（1）覺得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。（2）舉起一只手，放松身體，讓對(duì)方拯救。不要緊抱著拯救者不放。（3）如果沒有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。教育對(duì)象：全體師生主講：王校長(zhǎng)教育時(shí)間：中小學(xué)生交通安全教育材料（一）.不良的交通習(xí)慣不走人行橫道，不靠路右邊走；不走人行橫道、天橋，隨意橫穿馬路；不注意道路和車輛信號(hào)，不服從交通管理；在車行道、橋梁、隧道上追逐、玩耍、打鬧；穿越、攀登、跨越道路隔離欄； 在鐵路道軌上行走，玩耍；橫穿鐵路和鉆火車；不聽從鐵道口管理和信號(hào)管理。（二）中學(xué)生騎自行車、摩托車的問(wèn)題、摩托車，特別禁止一輛摩托車帶多個(gè)人。不滿16周歲不能在道路上騎電動(dòng)車、摩托車；不打傘騎車；不脫手騎車；不騎車帶人；不騎“病”車；不騎快車；不與機(jī)動(dòng)車搶道；不平行騎車；不在惡劣天氣騎車。、機(jī)動(dòng)車道騎車，逆行騎車。、爭(zhēng)道強(qiáng)行，與機(jī)動(dòng)車搶道。，不打手勢(shì)。，騎車雙手離把。，三五并行。，緊跟機(jī)動(dòng)車行駛。（三）中學(xué)生交通事故發(fā)生的原因缺乏交通安全意識(shí)；缺乏交通安全知識(shí)；缺乏交通安全責(zé)任感；存在麻痹思想；存在僥幸心理。（四）正常的行路常識(shí) ，靠路右邊走。，要走斑馬線，或走天橋。（紅綠燈、人行橫道信號(hào)燈）。、玩耍、打鬧。（五）正常的騎自行車常識(shí) 。，非機(jī)動(dòng)車靠右行駛。，觀察并打手勢(shì)。，不并肩行駛。，追逐。（六）乘車安全：要選好車，選擇有交通管理部門認(rèn)可的有準(zhǔn)運(yùn)資格的，質(zhì)量?jī)?yōu)良的客運(yùn)車；不乘“三無(wú)車輛”發(fā)現(xiàn)駕駛員患有妨礙安全行車的疾病或過(guò)度疲勞的、飲酒的，不要乘坐該車；發(fā)現(xiàn)機(jī)動(dòng)車不具備載客的準(zhǔn)運(yùn)資格或明顯質(zhì)量問(wèn)題的不乘該車；不乘超載車；不乘坐載貨車輛。教育對(duì)象：全體師生主講：王校長(zhǎng)教育時(shí)間：中小學(xué)生安全教育：飲食衛(wèi)生安全養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。不隨意購(gòu)買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全不買不吃不新鮮和腐爛變質(zhì)的食品；不吃被衛(wèi)生部門禁止上市的海產(chǎn)品；不買無(wú)證攤販處食品；不買無(wú)商標(biāo)或無(wú)出廠日期、無(wú)生產(chǎn)單位、無(wú)保質(zhì)期等標(biāo)簽不完整的食品；不吃有毒食品（如野生蘑菇、不明野菜等）；不喝未經(jīng)消毒、煮沸的水，不喝存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的、過(guò)時(shí)的純凈水。教育對(duì)象：全體師生主講：王校長(zhǎng)教育時(shí)間：中小學(xué)生安全教育：預(yù)防雷擊措施（一）雷雨天室內(nèi)預(yù)防雷擊措施。電視機(jī)室外天線在雷雨天要與電視機(jī)脫離，而與接地線連接。雷雨天應(yīng)關(guān)好門窗，防止球形雷竄入室內(nèi)造成危害。雷暴時(shí)。拔掉電源插頭；不要打電話；不要靠近室內(nèi)的金屬設(shè)備如暖氣片、自來(lái)水管、下水管；盡量離開電源線、電話線、廣播線，以防止這些線路和設(shè)備對(duì)人體的二次放電。另外，不要穿潮濕的衣服，不要靠近潮濕的墻壁。（二）雷雨天室外預(yù)防雷擊措施。不要使用通訊工具（手機(jī)、對(duì)講機(jī)和電臺(tái)等）。不要游泳或從事其他水上運(yùn)動(dòng)，不宜進(jìn)行戶外球類、攀爬、騎駕等運(yùn)動(dòng)。不要站立于高樹林子的邊緣、山頂、樓頂或其他凸出物體，或靠近導(dǎo)電性高的物體。不要處理開口容器盛載的易燃物品。不要騎自行車和駕駛機(jī)動(dòng)車趕路。不要在小型無(wú)防雷設(shè)施的建筑物、車庫(kù)、車棚附近停留。不要在鐵柵欄、金屬曬衣繩、架空金屬體、鐵路軌道、電線、旗桿的周圍和干草堆、帳蓬等無(wú)避雷設(shè)備的高大物體附近停留。不要在孤立的房屋屋檐、大樹、煙囪或水塔等尖聳物體下停留。不要攜帶金屬雨傘、高爾夫球棍、斧頭等金屬物體在露天行走；不要靠近避雷設(shè)施和設(shè)備的任何部分。不要躺在地上、壕溝或土坑里，更不要多人擠在一起。教育對(duì)象：全體師生 主講：王校長(zhǎng)教育時(shí)間：第五篇：中小學(xué)生防溺水安全教育知識(shí)中小學(xué)生防溺水安全教育知識(shí)游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，警方提醒，必須注意以下幾點(diǎn)：不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；應(yīng)將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，進(jìn)行人工呼吸；在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。（南通市局）