【正文】 為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。（1）游泳時發(fā)生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救。（2）若因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關穴、外關穴。（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。（6）抽過筋后，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。：（1）首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。：（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應盡量避免接近。（2）如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。：（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。（2）舉起一只手，放松身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。（3）如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。教育對象：全體師生主講：王校長教育時間：中小學生交通安全教育材料（一）.不良的交通習慣不走人行橫道，不靠路右邊走；不走人行橫道、天橋，隨意橫穿馬路；不注意道路和車輛信號，不服從交通管理；在車行道、橋梁、隧道上追逐、玩耍、打鬧；穿越、攀登、跨越道路隔離欄； 在鐵路道軌上行走，玩耍；橫穿鐵路和鉆火車；不聽從鐵道口管理和信號管理。（二）中學生騎自行車、摩托車的問題、摩托車，特別禁止一輛摩托車帶多個人。不滿16周歲不能在道路上騎電動車、摩托車；不打傘騎車；不脫手騎車；不騎車帶人；不騎“病”車；不騎快車；不與機動車搶道；不平行騎車；不在惡劣天氣騎車。、機動車道騎車，逆行騎車。、爭道強行，與機動車搶道。，不打手勢。，騎車雙手離把。，三五并行。，緊跟機動車行駛。（三）中學生交通事故發(fā)生的原因缺乏交通安全意識；缺乏交通安全知識；缺乏交通安全責任感；存在麻痹思想；存在僥幸心理。（四）正常的行路常識 ，靠路右邊走。，要走斑馬線，或走天橋。（紅綠燈、人行橫道信號燈）。、玩耍、打鬧。（五）正常的騎自行車常識 。，非機動車靠右行駛。，觀察并打手勢。，不并肩行駛。，追逐。（六）乘車安全：要選好車，選擇有交通管理部門認可的有準運資格的，質(zhì)量優(yōu)良的客運車；不乘“三無車輛”發(fā)現(xiàn)駕駛員患有妨礙安全行車的疾病或過度疲勞的、飲酒的，不要乘坐該車；發(fā)現(xiàn)機動車不具備載客的準運資格或明顯質(zhì)量問題的不乘該車；不乘超載車；不乘坐載貨車輛。教育對象：全體師生主講：王校長教育時間：中小學生安全教育：飲食衛(wèi)生安全養(yǎng)成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會危害健康。不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全不買不吃不新鮮和腐爛變質(zhì)的食品；不吃被衛(wèi)生部門禁止上市的海產(chǎn)品；不買無證攤販處食品；不買無商標或無出廠日期、無生產(chǎn)單位、無保質(zhì)期等標簽不完整的食品；不吃有毒食品（如野生蘑菇、不明野菜等）；不喝未經(jīng)消毒、煮沸的水，不喝存放時間過長的、過時的純凈水。教育對象：全體師生主講：王校長教育時間：中小學生安全教育：預防雷擊措施（一）雷雨天室內(nèi)預防雷擊措施。電視機室外天線在雷雨天要與電視機脫離，而與接地線連接。雷雨天應關好門窗，防止球形雷竄入室內(nèi)造成危害。雷暴時。拔掉電源插頭；不要打電話；不要靠近室內(nèi)的金屬設備如暖氣片、自來水管、下水管；盡量離開電源線、電話線、廣播線，以防止這些線路和設備對人體的二次放電。另外，不要穿潮濕的衣服，不要靠近潮濕的墻壁。（二）雷雨天室外預防雷擊措施。不要使用通訊工具（手機、對講機和電臺等）。不要游泳或從事其他水上運動，不宜進行戶外球類、攀爬、騎駕等運動。不要站立于高樹林子的邊緣、山頂、樓頂或其他凸出物體，或靠近導電性高的物體。不要處理開口容器盛載的易燃物品。不要騎自行車和駕駛機動車趕路。不要在小型無防雷設施的建筑物、車庫、車棚附近停留。不要在鐵柵欄、金屬曬衣繩、架空金屬體、鐵路軌道、電線、旗桿的周圍和干草堆、帳蓬等無避雷設備的高大物體附近停留。不要在孤立的房屋屋檐、大樹、煙囪或水塔等尖聳物體下停留。不要攜帶金屬雨傘、高爾夫球棍、斧頭等金屬物體在露天行走；不要靠近避雷設施和設備的任何部分。不要躺在地上、壕溝或土坑里，更不要多人擠在一起。教育對象：全體師生 主講：王校長教育時間：第五篇：中小學生防溺水安全教育知識中小學生防溺水安全教育知識游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，警方提醒，必須注意以下幾點：不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；應將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，進行人工呼吸；在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治。（南通市局）