【正文】 醫(yī)學(xué)工作20余年,擅長(zhǎng)心腦血管疾病的診斷和治療。講座中，不時(shí)有群眾拿出紙筆，記錄著講座中需要注意的事項(xiàng)。益源大藥房心腦血管健康講座是面向社區(qū)群眾的公益性健康講座。本次合作廠商——深圳海王生物長(zhǎng)期致力于公益事業(yè)，累計(jì)為希望工程、澳星發(fā)射、解放軍速滑隊(duì)射擊隊(duì)和全國(guó)地方防治工作提供各項(xiàng)資助達(dá)5400余萬(wàn)元。此次社區(qū)活動(dòng)，是山西益源大藥房和海王生物的再一次攜手，旨在為我市群眾提供健康科普講座，向廣大群眾宣傳安全用藥知識(shí)。11月26日，益源門管部工作人員與益源西片區(qū)各門店骨干藥師一起來(lái)到重機(jī)宿舍，開(kāi)展了一場(chǎng)心腦血管病防治大型公益健康講座。講座特邀山西省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師喬愛(ài)春大夫進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)講授。會(huì)場(chǎng)內(nèi)人頭攢動(dòng)、座無(wú)虛席，淡淡的菊花茶清香不時(shí)從工作人員遞給社區(qū)群眾的杯中飄進(jìn)鼻中。進(jìn)入冬季，心腦血管病進(jìn)入了高發(fā)期。喬愛(ài)春大夫從病因病理、生活宜忌、合理用藥等方面深入淺出地向社區(qū)群眾講解心腦血管病的防治知識(shí)。會(huì)場(chǎng)外，益源各門店骨干藥師免費(fèi)為前來(lái)咨詢的群眾測(cè)量血壓、血糖，并向參與講座的群眾發(fā)放紀(jì)念品。社區(qū)健康講座推進(jìn)是益源連鎖一直關(guān)注的公益活動(dòng)，通過(guò)外聘專家的講解，向廣大群眾普及用藥知識(shí)，提高社區(qū)群眾用藥安全常識(shí)。同時(shí)，講座作為益源會(huì)員活動(dòng)的延伸，將服務(wù)從門店轉(zhuǎn)移到社區(qū)老百姓門前，一是培養(yǎng)店員專業(yè)的服務(wù)意識(shí)和技能，二是密切與會(huì)員乃至潛在會(huì)員與益源各門店的親情，提升益源品牌知名度和影響力，為益源持久、健康、穩(wěn)定發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。第五篇：健康講座生長(zhǎng)成熟期的57倍。2025為生長(zhǎng)成熟期。平衡飲食，有氧運(yùn)動(dòng)，心理狀態(tài) 飲料：涼白開(kāi)水不能放時(shí)間太長(zhǎng)，涼白開(kāi)水放三天可產(chǎn)生亞硝酸，亞硝酸影響紅細(xì)胞的代養(yǎng)能力，容易致癌。防病、治病的六種飲料：綠茶含有茶多酚，抗癌，飲料中最好的抗癌物是綠茶。綠茶還含F(xiàn)，堅(jiān)固牙齒，滅菌。飯后用茶水漱口，綠茶還含有茶單寧，有柔韌血管的作用，預(yù)防腦動(dòng)脈硬化。夏天出汗喝綠茶補(bǔ)充鉀，綠茶有很大的好處。紅葡萄酒紅葡萄皮上有逆轉(zhuǎn)醇，逆轉(zhuǎn)醇有四個(gè)作用：a抗自由基 可延緩衰老，每天的飲量,紅葡萄酒每天不許超100500ml 白酒不許超過(guò)10ml啤酒不許超過(guò)300ml 小量飲酒健康之友b抗氧化劑 防止心臟病,減少1/2c防止心臟突然停博 過(guò)大、過(guò)熱、過(guò)粘、過(guò)硬可使心臟停博 老年人早晨鍛煉不可取 早晨人體體溫高，血壓高，運(yùn)動(dòng)對(duì)臟器不利，尤其是腎上腺素比傍晚高四倍，容易使心臟停博，可散步，打太極拳，練氣功。d可降血壓、降血脂紅葡萄酒可以喝，但不能喝太多。吃紅葡萄不吐葡萄皮，白葡萄無(wú)此作用豆?jié){酸奶 不是牛奶 維持菌群平衡，能使有益菌生長(zhǎng)，能使有害菌消滅，能防病，牛奶沒(méi)有此作用。骨頭湯 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)骨頭湯延年益壽，骨頭湯含婉膠。蘑菇湯 可提高抵抗力，有免疫功能，最好的是蘑菇湯。45歲以內(nèi)，一律是青壯年；4560，中年人；6175，老年前期，準(zhǔn)老年；7690，老年人 一天喝四杯茶就可使癌細(xì)胞不分裂，即便分裂也能推遲九年以上，從小學(xué)開(kāi)展，一杯茶運(yùn)動(dòng)。紅茶沒(méi)有保健作用，茉莉茶也無(wú)保健作用。海南島三亞市長(zhǎng)壽，a勞動(dòng)者，b雜食者，c樂(lè)觀者。人體需要弱堿類，蔬菜、水果有弱堿性。食物：植物、動(dòng)物植物:亞洲金字塔，谷類、豆類、菜類。谷：老玉米 原始印第安人吃老玉米，無(wú)高血壓、動(dòng)脈硬化。老玉米含大量卵磷脂。玉米羹、玉米粥蕎麥：可預(yù)防糖尿病，含有亞油酸，可降血壓、降血脂、降血糖。還含18%的纖維素，可以不得胃腸道癌癥，蕎麥含纖維素最高，高新鮮、高纖維、高環(huán)保。淘米水洗蔬菜 薯類：馬鈴薯 白薯 地瓜 山藥 土豆 吸收水分，滑潤(rùn)腸管，不易便秘，深吸收，吸收脂肪不得肥胖病，吸收糖，可不得糖尿病，吸收毒素可以不得胃腸道炎癥。燕麥：降膽固醇，降甘油酸脂。對(duì)糖尿病人特別是肥胖的糖尿病人好，對(duì)小孩發(fā)育期好，燕麥粥、燕麥片，吃燕麥最出名的是撒切爾夫人。小米：健脾，鎮(zhèn)靜安眠，利于睡眠。小米粥 安眠芝麻：含鐵豆類：大豆行動(dòng)計(jì)劃：一把蔬菜、一把豆，一個(gè)雞蛋，加點(diǎn)肉。一個(gè)雞蛋300mg膽固醇。大豆含有五種抗癌物質(zhì)，特別含有胰黃酮，預(yù)防、治療乳腺癌。十種食物不能常用：松花蛋 含鉛 不能吃臭豆腐 含H2S 特別損壞臟器味精不能常用，含谷氨酸，加溫含膠化谷氨酸，致癌。超過(guò)10g，影響生殖細(xì)胞，染色體，懷孕時(shí)不吃味精。不能加溫。方便面 防腐劑葵花籽 不飽和脂肪酸影響 肝功菠菜 40以上不吃 草酸和鋅結(jié)合 草酸鈣 缺鈣易骨折豬肝 含膽固醇 400g每公斤烤羊肉 苯 鉍 致癌泡菜 亞硝酸鈉 致癌 油條 明礬、影響腎臟、腦細(xì)胞。記憶力減退、老年癡呆 谷豆菜牛奶含乳糖，全世界2/3不吸收，亞洲人黃種人70%不吸收，黃種人喝豆?jié){好，含寡糖，100%吸收，豆?jié){里的鉀鈣磷鎂不少于牛奶，牛奶里沒(méi)有抗癌物質(zhì)，豆?jié){里有五種抗癌物質(zhì)，尤其是異黃酮。豆?jié){ 菜：胡蘿卜：夜盲癥 含維生素A，保護(hù)粘膜，常吃不感冒，美容蔬菜，養(yǎng)皮膚、頭發(fā)、粘膜。耐高溫，高溫營(yíng)養(yǎng)不流失。南瓜： 常吃不得糖尿病苦瓜： 含類胰島素也不得糖尿病。番茄： 抗癌、（子宮頸癌、卵巢癌）（前列腺癌、睪丸癌）膀胱癌、胰腺癌，女性生殖系統(tǒng)癌，番茄本身不抗癌，加溫吃，西紅柿炒雞蛋、番茄湯。大蒜：切片，放空氣中15min。山楂 廣譜抗菌素治肺炎 黑木耳：治療血脂、腦出血、心肌梗塞。血凝、血稠 花生米皮不能吃，剝掉。春晚坐一晚上，血流慢高凝。花粉：植物精子，孕育了一個(gè)生命，所以有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，破壁、消毒、脫敏。里根、布什、克林頓的老婆吃花粉，楊玉環(huán)、慈禧太后、撒切爾夫人吃花粉。用花粉敷臉三個(gè)月除皺紋，而且所有的斑點(diǎn)都有效，老年斑、黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、雀斑，70%有效。前列腺增生，晚上起床兩次以上，腎功衰竭，血尿，腎腫瘤，97%成功率。習(xí)慣性便秘，腸道警察。減肥、健美，減脂肪、血脂。食量：吃飯吃七成飽，一生不得胃病。黃金分割：，多吃副食，6：4；多吃粗糧，6：4，靜多動(dòng)少，6：4 出生嬰兒和5各月的小孩，母奶是最好的，過(guò)5個(gè)月就不好了。螺旋藻：1g等于1kg各種蔬菜的總和，比大豆蛋白還高一倍?；实邸⒒屎?，奧林匹克冠軍用，20世紀(jì)兩大發(fā)現(xiàn):原子能和螺旋藻，是21世紀(jì)最優(yōu)質(zhì)的蛋白。營(yíng)養(yǎng)最全面、最均衡的產(chǎn)品。太空食品螺旋藻。作用:a降血壓、降血脂，對(duì)心腦血管病好。B治療糖尿病，糖尿病人缺蛋白、缺維生素，螺旋藻含蛋白、維生素的量大。C穩(wěn)定血糖D治療肝炎E抗輻射、抗氧化、抗病毒警惕家用電器輻射，特別是不要放在寢室里面，微波爐的輻射力最強(qiáng)，微波爐開(kāi)了 之后躲開(kāi)它，房屋裝修對(duì)我們危害最大的就是甲醛，裝修房屋之后半年再入住。多喝綠茶，抗輻射，蔬菜、蘿卜。有氧運(yùn)動(dòng)：輕體育，中強(qiáng)度。頻率規(guī)定，每天的運(yùn)動(dòng)量不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)，一星期35次，散步、慢跑。有氧運(yùn)動(dòng)只能專一，不能戴耳機(jī)，不能突然停，要慢慢停下，不能立馬喝水、洗澡、睡覺(jué)。心率：170—年齡。最好的早上起床時(shí)間是六點(diǎn)，開(kāi)窗時(shí)間是911點(diǎn)和下午24點(diǎn)，大霧、陰天不要鍛煉，缺氧，CO2和微生物多。說(shuō)沒(méi)有日光不鍛煉。睡午覺(jué)是午飯后半個(gè)小時(shí)，不能吃午飯立刻睡，盡量不要在沙發(fā)上睡，會(huì)對(duì)臟器不利，最好不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，不蓋被子，它不利于肌肉松弛，10：00到10：30，12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為深睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡，有利于提高睡眠的質(zhì)量。心理狀態(tài)比前兩項(xiàng)都重要。不要生氣，生氣后能得腫瘤，生氣不要超過(guò)5分鐘，生氣是拿別人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，生氣后任何疾病都可以得，不生氣的方法：躲開(kāi)轉(zhuǎn)移 干別的釋放 談話升華 好好干自我控制法 忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。健康的定義：天天有個(gè)好心情。心態(tài)：smile club 每天大笑三次，每次三分鐘，停幾秒鐘。通則不痛。最好的胃腸道健美操就是笑。笑治療關(guān)節(jié)炎。開(kāi)懷大笑，苗條身材，悲傷的時(shí)候哭出來(lái)。