【正文】 煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。血壓降低：戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低1015毫米汞柱，有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。睡眠改善：戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。視力提高：戒煙后視力可得到一定程度的提高。其他：戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。二、戒煙后的遠(yuǎn)期好處患癌的危險(xiǎn)性減少戒煙510年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙1015后，得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬(wàn)支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國(guó)對(duì)3564歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素，戒煙對(duì)避免再次心肌梗塞十分有利。吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的425倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進(jìn)一步惡化。潰瘍病容易治愈吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。防止壽命縮短吸煙者的平均壽命比不吸煙者短。例如：25歲的人一天吸煙40支，但戒煙1015年后，平均壽命與不吸煙者相等。卷煙的煙霧對(duì)周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)隨著戒煙而減輕。總之，完全可以說，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。愛國(guó)衛(wèi)生宣傳材料（六）愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)健康教育宣傳內(nèi)容一、夏季常見的腸道傳染病有哪些？每到夏季腹瀉的病人顯著增多。在夏季腹瀉中以急性腸道感染最為多見，其致病菌多為痢疾桿菌、致病性嗜鹽菌、沙門氏菌、致病性大腸桿菌、腸道滴蟲、梨形鞭毛蟲及阿米巴原蟲等。夏季天氣炎熱，病菌容易孳生繁殖。而夏季高溫，許多人飲食睡眠不佳，抵抗力相對(duì)減弱，尤其胃酸分泌減少，消化道抗御病菌的能力也下降，加上蒼蠅、蟑螂之類害蟲活動(dòng)頻繁，也容易傳染腸道疾病，所以夏季腸道感染性疾病較多。常見的夏季腸道傳染病有：細(xì)菌性食物中毒：由細(xì)菌或細(xì)菌的毒素引起。常常有共同進(jìn)餐的人一齊發(fā)病的情況，且有嚴(yán)重嘔吐的癥狀。細(xì)菌性痢疾：由痢疾桿菌引起，病人有排便不盡的感覺，糞便可呈膿血狀，常伴有發(fā)熱，兒童患者可能會(huì)休克。阿米巴痢疾：由阿米巴原蟲引起，糞便呈果醬樣。病毒性腸炎：也叫做流行性腹瀉。病人常伴有感冒等癥狀。二、怎樣預(yù)防夏季腸道傳染??？常見的腸道傳染病傳染源是病人與帶菌者，細(xì)菌或病毒通過大便排出后，可污染水源，還可借助于蒼蠅、蟑螂污染食物和用具，當(dāng)健康人食入被污染的水或食物后就可以發(fā)病，病后又可能傳給其他的人。腸道傳染病的預(yù)防應(yīng)采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施。治療疾病消滅傳染源：有病及時(shí)治療，患了腸道傳染病的人不得從事飲食工作，以免將自己的病傳給他人。在腸道傳染病的治療中，隔離具有重要意義。切斷傳播途徑，搞好“三管一滅”，防止病從口入。夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此，預(yù)防夏季腸道傳染病的關(guān)鍵是做好飲食衛(wèi)生。（1）在采購(gòu)食品時(shí)，應(yīng)選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產(chǎn)品不要購(gòu)買。即使對(duì)于鹽腌過的食品，也不能掉以輕心，因?yàn)橹虏⌒允塞}菌就可能在鹽腌的食品中繁殖。（2）烹調(diào)時(shí)，炊具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開。炊事員要注意個(gè)人衛(wèi)生，要勤剪指甲勤換衣服。（3）餐具應(yīng)該嚴(yán)格消毒。（4）涼拌菜宜少吃，吃時(shí)應(yīng)洗凈，并用冷開水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。（5）夏季不宜舉行家宴，飯菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，如有剩余，第二天應(yīng)煮透再吃。但即使煮透，有些細(xì)菌的毒素仍不能被破壞，如葡萄球菌腸毒素在煮沸后30分鐘仍保存其致病性。（6）蒼蠅與蟑螂等害蟲，能作為腸道傳染病的媒介。因此，消滅蒼蠅與蟑螂也是預(yù)防夏季腸道傳染病的重要措施之一。（7）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，搞好家庭及環(huán)境衛(wèi)生。提高人體抵抗力。充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)有助于增強(qiáng)體力，也有助于預(yù)防夏季腸道傳染病。三、老鼠有什么危害？如何滅鼠？鼠類屬于“嚙齒動(dòng)物”，可以直接把病菌傳播給人，或通過體外寄生蟲間接傳給人。我國(guó)鼠傳的疾病主要有鼠疫、鉤端螺旋體、流行性出血熱、鼠型斑疹傷寒、恙蟲病、血吸蟲病、旋毛蟲病、沙門氏菌類病等。此外，由于老鼠要不斷磨牙，因而造成農(nóng)業(yè)、工業(yè)上的巨大損失以及對(duì)建筑物和家庭物品的損壞。老鼠的防制：(1)環(huán)境生態(tài)防制：包括防鼠建筑、斷絕鼠糧、改造環(huán)境、消除鼠類隱蔽棲息處所等。(2)化學(xué)防制：用毒餌、毒水、毒氣滅鼠。常用的慢性滅鼠藥有殺鼠迷、溴敵隆、殺它仗、敵鼠鈉鹽等。國(guó)家明令禁用的滅鼠藥有：氟乙酰胺、氟乙酰鈉、毒鼠強(qiáng)、毒鼠硅等。這類藥物對(duì)人和家禽畜十分危險(xiǎn)，極易發(fā)生誤食中毒，難以搶救，還容易在物體內(nèi)滯留數(shù)月以及數(shù)年，造成二次中毒和環(huán)境污染。(3)物理防制主要是采用器械滅鼠。常用的有鼠夾、鼠籠、電子捕鼠器、粘鼠膠等器械滅鼠。四、蚊子有什么危害？如何滅蚊？蚊子不僅刺吸人血，騷擾人們的日常生活和工作，而且傳播多種嚴(yán)重的疾病，如瘧疾、絲蟲病、乙型腦炎、登革熱。蚊子的防制，采取以控制蚊蟲孳生地為主的綜合防制方法：（1）環(huán)境防制“積水生蚊”是指不流動(dòng)或流動(dòng)性差的水很容易孳生蚊子。因此應(yīng)徹底清掃衛(wèi)生死角，清除各種閑臵容器，翻盆倒罐，清除廢舊輪胎，填平坑洼地。對(duì)于澆花用的缸罐、盆景等有用積水，應(yīng)每一星期徹底換一次水。（2）物理防制使用紗門、紗窗、蚊帳、風(fēng)簾(幕)或風(fēng)道，減少人蚊接觸。（3）生物防制養(yǎng)魚滅蚊。如柳條魚、金魚、鯉魚、鯉鯽魚、中華斗魚、非洲鯽魚等均能在各種水體中吞食蚊幼蟲。（4）化學(xué)防制選擇適當(dāng)?shù)乃幬餁缬紫x和成蚊。（5）做好預(yù)防接種1—7歲的兒童在每年的4—5月份接種乙型腦炎疫苗，可有效預(yù)防患乙型腦炎。五、蒼蠅有什么危害？怎樣滅蠅？蒼蠅是完全變態(tài)昆蟲。它的發(fā)育過程分為卵、幼蟲(蛆)、蛹和成蠅四個(gè)時(shí)期。武漢最常見的蒼蠅種類為：家蠅、巨尾阿麗蠅、絲光綠蠅、綜尾別麻蠅。蒼蠅的取食特點(diǎn)是邊食、邊吐、邊拉，而且全身的毛和爪墊的粘毛能攜帶大量的病原體及寄生蟲卵，這是蒼蠅傳播疾病的主要方式。蒼蠅的防制：主要是按照“打早、打小、打了”的原則，有效地控制好蒼蠅的孳生地。（1）環(huán)境治理①垃圾的處理：袋裝化或采用密閉的垃圾桶(箱)，切實(shí)做到日產(chǎn)日清，并定期清洗垃圾桶。②排水地溝應(yīng)及時(shí)疏通，清除積物，定期清掃衛(wèi)生死角。③被孳生物污染的地面、物表及時(shí)沖洗干凈。④醬及醬制品、腌菜缸應(yīng)密閉存放。（2）化學(xué)防制噴灑殺蟲劑殺滅幼蟲和成蠅（3）物理防制安裝紗門、紗窗、風(fēng)機(jī)可有效地防止蒼蠅侵入；食品應(yīng)用紗罩遮擋；可使用滅蠅燈。六、蟑螂有什么危害？其防制措施是什么？蟑螂學(xué)名蜚蠊，俗稱灶螞子等。蟑螂體表和消化道攜帶了多種病原體，如肝炎病毒、傷寒桿菌、痢疾桿菌等，還能引起腸道病和寄生蟲卵的傳播。此外蟑螂的分沁物、排泄物、嘔吐物還會(huì)引起過敏反應(yīng)。蟑螂的防制：（1）環(huán)境防制①堵洞抹縫、修補(bǔ)門窗，以防蟑螂侵入室內(nèi)。②收藏好食物和動(dòng)物飼料，關(guān)好水籠頭，使蟑螂斷水、斷糧。③保持環(huán)境整潔，清除垃圾及雜物。（2）物理防制消滅蟑螂最關(guān)鍵的方法是清除卵鞘。蟑螂多選擇比較隱蔽的場(chǎng)所產(chǎn)臵卵鞘，如屋頂、墻角、空的食品容器、櫥柜、木(紙)箱及桌子的角落或雜物堆中。應(yīng)徹底打掃環(huán)境衛(wèi)生，將死蟑螂、卵鞘及蟑螂的排泄物消除干凈。廚房是蟑螂最集中棲息的場(chǎng)所，用開水澆灌縫隙、孔洞和角落，可以輕而易舉的燙殺隱藏在里面的蟑螂和卵鞘，有效地降低蟑螂密度。（3）化學(xué)防制因地制宜，合理使用殺蟲劑、毒餌、滅蟑螂藥筆、粘蟑紙等殺滅成蟲。