時間與壓力管理教材(ppt-104頁)-資料下載頁
2025-10-19 13:53本頁面
【正文】 (new emotive and behavioral Effects) 通過調(diào)整達(dá)到的新的情緒及行為的效果。,認(rèn)知——情緒——行為,情緒控制練習(xí),悲傷的挑戰(zhàn) 請從女主角,男朋友,上司的角度進(jìn)行討論,人生不如意，十之八九。 無法改變的事，忘掉它； 有機(jī)會去補(bǔ)救的，抓住最后的機(jī)會。 后悔、埋怨、消沉不但于往事無補(bǔ)，反而會阻礙新的前進(jìn)步伐。,合理情緒控制,音樂！音樂！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潛意識的橋梁,自我放松的幫手,冥想.,自我放松的幫手,盡量少地?cái)z取咖啡因； 適量飲酒； 多吃新鮮水果和蔬菜 少吃脂肪含量高的食物； 慢吃，別狼吞虎咽； ,自我放松的幫手,重視你的健康——食療,自我放松的幫手,換個角度看事情 正確對待別人的批評,還有哪些放松的方法？,你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能控制他人，但你可以掌控自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。,健康的心態(tài),行動,你感覺到何種壓力現(xiàn)象? 壓力來源是什么? 我用什么態(tài)度面對它? 我能做什么來改變它? 我如何安排我的減壓計(jì)劃?,找出你的壓力冰山,你的減壓行動計(jì)劃,樹的方向,由風(fēng)決定 你的方向,自己決定,花點(diǎn)時間,什么都不做,這是放松的開始 花點(diǎn)時間,去思考,這是進(jìn)步的開始 花點(diǎn)時間,去閱讀,這是智慧的開始 花點(diǎn)時間,去運(yùn)動,這是健康的開始 花點(diǎn)時間,去旅行,這是增長見聞的開始 花點(diǎn)時間,去關(guān)懷社會,這是服務(wù)的開始,踏實(shí)，奮斗，堅(jiān)持，專業(yè)，努力成就未來。24.10.2324.10.23Wednesday, October 23, 2024 弄虛作假要不得，踏實(shí)肯干第一名。08:56:0308:56:0308:5610/23/2024 8:56:03 AM 安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦繃。24.10.2308:56:0308:56Oct2423Oct24 重于泰山，輕于鴻毛。08:56:0308:56:0308:56Wednesday, October 23, 2024 不可麻痹大意，要防微杜漸。24.10.2324.10.2308:56:0308:56:03October 23, 2024 加強(qiáng)自身建設(shè)，增強(qiáng)個人的休養(yǎng)。2024年10月23日上午8時56分24.10.2324.10.23 追求卓越，讓自己更好，向上而生。2024年10月23日星期三上午8時56分3秒08:56:0324.10.23 嚴(yán)格把控質(zhì)量關(guān)，讓生產(chǎn)更加有保障。2024年10月上午8時56分24.10.2308:56October 23, 2024 重規(guī)矩，嚴(yán)要求，少危險。2024年10月23日星期三8時56分3秒08:56:0323 October 2024 好的事情馬上就會到來，一切都是最好的安排。上午8時56分3秒上午8時56分08:56:0324.10.23 每天都是美好的一天，新的一天開啟。24.10.2324.10.2308:5608:56:0308:56:03Oct24 務(wù)實(shí)，奮斗，成就，成功。2024年10月23日星期三8時56分3秒Wednesday, October 23, 2024 抓住每一次機(jī)會不能輕易流失，這樣我們才能真正強(qiáng)大。24.10.232024年10月23日星期三8時56分3秒24.10.23,謝謝大家！
物理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1