【正文】 ；但在多球練習(xí)時老師可一邊送球、一邊觀察，發(fā)現(xiàn)問題能及時予以提醒和糾正，隨著練習(xí)次數(shù)的增多，學(xué)生就能較快地掌握正確的技術(shù)，并消除無基礎(chǔ)學(xué)生產(chǎn)生的錯誤動作和有基礎(chǔ)的學(xué)生習(xí)慣性的錯誤動作。教師還可以通過送球力量、速度和弧線的變化，使學(xué)生有利于改進技術(shù)動作。如在多球練習(xí)的初期，送球的力量小、速度慢、弧線較高，使學(xué)生容易接受；隨著課次增加，逐步過渡到有所變化，如力量加大、速度加快、弧線減低，使學(xué)生在多球練習(xí)時“集中”的體會細微的變化對技術(shù)動作產(chǎn)成的影響，能行之有效的改進技術(shù)動作。技術(shù)動作越改進就越接近正確，越接近正確擊球的成功率就會越高。，樹立自信心多球訓(xùn)練趣味性、刺激性強，能夠使學(xué)生注意力更加集中．練習(xí)中要求學(xué)生在相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)擊球，盡可能使球落入相對應(yīng)的區(qū)域，使單調(diào)、乏味的練習(xí)充滿了趣味性．對于接受能力比較差的學(xué)生，多采用單一固定點的練習(xí)，喂球時可慢些、難度小些，讓他們先找到對球的感覺、擊球點的位置、動作的要領(lǐng)，隨著技術(shù)掌握程度的提高，再結(jié)合步法進行移動多球練習(xí)及前后場的連續(xù)多球練習(xí)，在教學(xué)中多給予鼓勵，使他們增強自信心，盡快地掌握技術(shù)動作．對于接受能力較強的學(xué)生，在教學(xué)中主要是以提高技戰(zhàn)術(shù)意識和技術(shù)的熟練性、穩(wěn)定性為主。提高教學(xué)質(zhì)量的前提就是要掌握合理的技術(shù)動作，多球練習(xí)的優(yōu)勢就在于“時間短，見效快”。它可以使初學(xué)者在較短的時間內(nèi)建立正確的動力定型，并在練習(xí)過程中，在老師的提示下，體會動作的每 一 個環(huán)節(jié)，特別注意錯誤動作的改正，讓技術(shù)動作合理化，而技術(shù)動作的合理化又是提高擊球成功率的前提，擊球的成功率提高了，反過來又會使學(xué)生在單位時間內(nèi)練習(xí)的次數(shù)增多，更能有效的緩解或解決人數(shù)多，場地、器材條件有限等因素的影響，教學(xué)質(zhì)量自然又上了一個臺階。多球練習(xí)可以增加運動強度，提高初學(xué)者的判斷能力、移動速度、擊球速度、擊球力量，并提高初學(xué)者的心肺功能、耐力素質(zhì)，而傳統(tǒng)的練習(xí)手段因來回球的速度節(jié)奏比較平穩(wěn)，初學(xué)者有較充裕的時間準(zhǔn)備擊球，因此運動強度往往不大。多球訓(xùn)練法的基本內(nèi)涵 多球訓(xùn)練法的基本定義多球訓(xùn)練方法是指在球類運動中利用多球進行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練，以達到提高專項運動成績?yōu)槟康牡姆椒?。在本論文中將多球?xùn)練界定為:由教練通過連續(xù)提供不同落點旋轉(zhuǎn)和力量的球，用來提高運動員技戰(zhàn)術(shù)水平，增強訓(xùn)練效果，以達到提升訓(xùn)練效益提高運動成績的一種訓(xùn)練方法。 多球訓(xùn)練法的特點第一是可控性。通過多球訓(xùn)練可以更有效的控制訓(xùn)練過程，這也是多球訓(xùn)練法的最大特 5點。比如在進行專項技術(shù)訓(xùn)練時，可以通過提供定點或重復(fù)落點的球，改進技術(shù)結(jié)構(gòu)形成穩(wěn)定的動力定型，也可以通過設(shè)計戰(zhàn)術(shù)模式，進行具有針對性的戰(zhàn)術(shù)組合練習(xí)。還可以利用多球進行專項的身體素質(zhì)訓(xùn)練，比如利用不同落點讓運動員前后左右移動擊球，訓(xùn)練其耐力素質(zhì)。多球訓(xùn)練的可控性還表現(xiàn)在對運動量、負荷強度、間歇時間及練習(xí)組數(shù)等的控制上，可以使訓(xùn)練過程更具科學(xué)性。同時，在多球訓(xùn)練過程中能夠相對準(zhǔn)確地測定某些技術(shù)數(shù)據(jù)。由于網(wǎng)球測定數(shù)據(jù)時雙方運動員都處于動態(tài)中，受測者和陪測者中，只要有一方失誤，就可能導(dǎo)致測試中斷。而當(dāng)改用多球供球時，陪測者的失誤次數(shù)就可以降到最低，從而使數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性得到有效的提高。第二是不間斷性。相對于多球訓(xùn)練，如果運動員用單球訓(xùn)練進行擊球，雙方的擊球都不同程度地受對方來球的影響。在相互還擊的過程中，只要一方失誤，過程即告中斷，每一次中斷，一方就得去撿球，這就造成訓(xùn)練時間的流失，相應(yīng)的就可能降低了訓(xùn)練密度。用多球訓(xùn)練，因為有備用的多球，通過連續(xù)不斷的供球，可以使訓(xùn)練過程不斷的持續(xù)下去。對于初學(xué)者而言，運用持續(xù)多球訓(xùn)練進行入門教學(xué)，通過不間斷的供球，使運動員較快地掌握正確的技術(shù)動作，建立良好的動力定型。單球訓(xùn)練往往因為一方的失誤或者擊球落點不到位而影響擊球的連續(xù)性。對于中等水平運動員來說，某些技術(shù)在單球練習(xí)過程中是無法連續(xù)訓(xùn)練到的，如正手側(cè)身攻、抽擊凌空球等技術(shù)。某些專項技術(shù)，如發(fā)球、接發(fā)球，同樣如此。對于高水平運動員來說，可以運用持續(xù)和變換相結(jié)合地多球訓(xùn)練法進一步改進技術(shù)動作的細節(jié)、提高個人技術(shù)特長、彌補某些缺點和弱項，從而提高動作技能的完整性和連貫性，打好扎實的基本功，更好地結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)的運用。網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的組織形式及實施方法 多球訓(xùn)練法的組織形式多球訓(xùn)練的組織形式有三種。一是單人多球練習(xí)，無論是發(fā)球、底線正反手擊球、高壓球、放小球等技術(shù)，練習(xí)者單人都可以自拋球練習(xí)，這種練習(xí)形式適合于初學(xué)者建立正確的技術(shù)動作動力定型。二是2人多球練習(xí)，教師或?qū)W生喂球，另一人練習(xí)，這是多球訓(xùn)練最基本的和運用最多的形式，2人同時進行練習(xí)。三是多人多球練習(xí)，教師或?qū)W生喂球，多人練習(xí)，例如：底線一人正手抽球過網(wǎng)、一人截擊過網(wǎng)、一人截擊結(jié)束。同時4人在場練習(xí)，提高了場地的利用率，也提高了課堂的訓(xùn)練效果。對于大部分學(xué)生來講，他們在沒有上網(wǎng)球課之前是沒有接觸過網(wǎng)球這項運動的雖然有一部分學(xué)生接觸過網(wǎng)球，但是他們的基礎(chǔ)也相對較差所以在剛開始上課時，無論是擊球動作，還是擊球感覺，都存在很多的問題如果采用中純的對打訓(xùn)練，則學(xué)生們大部分的時間都在撿球，根本沒有辦法達到預(yù)期結(jié)果所以這無疑是等于在浪費時間，而且也會降低上課的效果如果采用多球訓(xùn)練，這會使每個學(xué)生都能在有限的時間內(nèi)達到最佳的訓(xùn)練效果，并且在相同的時間內(nèi)可以增加擊球次數(shù)，有利于使學(xué)生盡快的將基本功定型，更有利于提高學(xué)生的技術(shù)能力。練習(xí)時，教師按照學(xué)校自身的實際情況如場地、器材以及學(xué)生的水平分組，一般3～5人一組，根據(jù)不同的訓(xùn)練目的安排多球訓(xùn)練。在練習(xí)前教師應(yīng)該教授學(xué)生喂球的基本方法，這樣每個學(xué)生都能嘗試練習(xí)喂球，教師也可以抽出時間指導(dǎo)更多的學(xué)生。練習(xí)時要遵循循序 6漸進的訓(xùn)練原則，先進行正手擊球的練習(xí)，之后進行多球訓(xùn)練的練習(xí)。具體的練習(xí)步驟有：多球練習(xí)中最重要的是送球,送球質(zhì)量和送球的位置對練習(xí)效果具有關(guān)鍵性作用。當(dāng)前高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練中以教師送球為主，一名教師要面對30名左右的學(xué)生。如果由教師一人負責(zé)送球，每輪練習(xí)學(xué)生打不到幾次就要輪換，勢必影響學(xué)生練習(xí)的量和效果。建議在課的初期就開始培養(yǎng)學(xué)生送球喂球的能力，特別是送原地反彈球的能力，這樣就能大大提高全體同學(xué)練習(xí)球的機會和頻率。教師應(yīng)一邊送球、一邊觀察,發(fā)現(xiàn)問題及時提醒學(xué)生調(diào)整技術(shù)動作。但在實際訓(xùn)練中卻是，教師只管送球，沒有太多的指導(dǎo)，任憑學(xué)生打球，很容易養(yǎng)成錯誤動作；或者是教師每球都詳細指導(dǎo)，沒有重點，針對性不強，學(xué)生也不能進行有效的調(diào)整。建議是練習(xí)的程序控制很重要，揮拍很熟練了才進行打原地反彈球練習(xí)，原地反彈球很熟練了才進行對面慢速球練習(xí)，而且老師送到對面的球是反彈以后去“找”學(xué)生的拍子，而不是送出去的球讓學(xué)生通過太多步伐去“找”擊球點。這樣學(xué)生在練習(xí)的過程中，出錯的地方就相對較少，從而做到精講多練，提高教學(xué)效果。多球訓(xùn)練法在正手擊球訓(xùn)練中的運用正手擊球是學(xué)員最先接觸和學(xué)習(xí)的網(wǎng)球技術(shù)。網(wǎng)球的正手擊球動作是網(wǎng)球各項技術(shù)中最重要最基本的技術(shù)，學(xué)好正手擊球也可以為其他技術(shù)的學(xué)習(xí)提供良好的基礎(chǔ)。多球訓(xùn)練有利于學(xué)者較快地掌握正確的正手技術(shù)動作，認識到自身存在的問題，及時糾正。這種喂球方式是球速最穩(wěn)定且學(xué)生也最容易適應(yīng)的多球練習(xí)方法、在練習(xí)之前，首先要保證徒手揮拍已經(jīng)非常熟練，在打原地球的時候，就很容易把球打過網(wǎng)，減少了糾正動作的時間，同時在同伴幫助拋球的情況下，一塊場地可以安排三組或四組學(xué)生同時進行練習(xí)，使練習(xí)更流暢，練習(xí)機會更多。學(xué)生在底線做好準(zhǔn)備動作，老帥在球網(wǎng)對面約2米處，在學(xué)生做好準(zhǔn)備擊球的同時，老師把手中的球拋在彈跳后學(xué)生最舒服的擊球位置，換個角度說就是用拋出去的球反彈后去“找”學(xué)生揮動的拍子，而不需要學(xué)生分配太多的注意力去找落地彈跳后的擊球點、正、反手均適用。這種拋球方式速度慢、力量小，球的路線和方向小容易改變，學(xué)生能夠恰當(dāng)?shù)卣莆論羟驎r機和擊球點，能夠培養(yǎng)學(xué)生的球感，以及對來球路線、力向、落點的初步判斷，最重要的是能夠保持動作基本不變形重復(fù)地完成擊球動作，容易形成正確的動力定型。這種喂球方式是在學(xué)生的基本動作技術(shù)比較穩(wěn)定，基本上能夠判斷來球的落點、線路和方向時所用的。這種方式可以提高球的速度，加大球的力量，變換球的落點和路線。教學(xué)中當(dāng)學(xué)生做好準(zhǔn)備擊球動作的時候，用拍子把球送到底線附近，學(xué)生應(yīng)集中注意力，提前判斷好球的落點，后擺引拍，腳步也要隨著來球方向和路線的變化及時調(diào)整，找到最佳擊球位置。，截擊學(xué)生的來球，重復(fù)進行練習(xí)這是多球練習(xí)過程中較難的一步。在此過程中，教師所截擊的球，在空中的運行軌跡，落點和落地后球的路線方向都不是固定的，球的速度和力量也不是固定的，具有隨機性。要求學(xué)生在這一過程中，對來球路線方向和落點要有清醒的認識，并能夠準(zhǔn)確地判斷，擊球前要做好引拍動作，擊球結(jié)束后，立刻還原準(zhǔn)備姿勢，去迎接下一個來球。此練習(xí)兩個學(xué)生站底線比一個學(xué)生站底線難度和強度都要小一些，可根據(jù)學(xué)生的水平進行選擇。結(jié)論和建議多球訓(xùn)練法在正手擊球中的運用與研究是一個非常復(fù)雜的過程，本研究結(jié)論認為： ，要求運動員提高移動速度、擊球速度和擊球力量。因此，要提高運動員短時間內(nèi)進行劇烈運動的能力，就需要選用一種密切結(jié)合網(wǎng)球動作節(jié)奏，把技術(shù)、專項素質(zhì)等揉合在一起的訓(xùn)練方法，而多球訓(xùn)練正是適合這種要求的理想方法。，實驗組學(xué)生各項技術(shù)擊球成功率明顯高于對照組。實驗組運動員速度、耐力等各項素質(zhì)提高程度較實驗前也大大提高了，擊球成功率也有顯著性的提高。結(jié)果表明經(jīng)過將近兩個月多球訓(xùn)練后，運動員的專項素質(zhì)和技術(shù)水平都有非常明顯的進步。雖然多球訓(xùn)練法在實際應(yīng)用中取得很好的應(yīng)用效果，但由于多球訓(xùn)練法動作密度強度較大、重復(fù)性較強，因此教師運用多球訓(xùn)練法時必須注意以下七點: 。且老師在安排多球訓(xùn)練時要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)來安排多球訓(xùn)練的密度和強度，以免出現(xiàn)由于動作密度、強度過大帶來運動損傷。還應(yīng)注意合理安排學(xué)生的分組情況，如一組打球時，另一組揀球，避免造成多球練習(xí)時密度和強度的減小。，因此要根據(jù)學(xué)生的網(wǎng)球水平所處階段進行針對性的訓(xùn)練，尤其要注意訓(xùn)練的重點及注意平衡學(xué)生多球訓(xùn)練與對打訓(xùn)練時間的關(guān)系。一般而言，課程的前期注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，要安排大部分的時間進行多球訓(xùn)練，而課程的后期可以安排對打練習(xí)。，要針對學(xué)生的水平把握好送球的穩(wěn)定性和多變性。而且對老師的主動性要求較高，老師要注意多球訓(xùn)練中師生信息的交流，注意觀察指導(dǎo)動作不規(guī)范不合理的學(xué)生。對于初學(xué)者要將球送得慢而穩(wěn)，使他們能輕松打到球，這有助于提高他們的打球興趣；對有一定基礎(chǔ)的學(xué)生則要采取多變的線路，使他們能動起來打球，這樣能和打比賽有效地結(jié)合起來。多球練習(xí)能提高學(xué)生互相幫助, 團結(jié)協(xié)作的意識, 培養(yǎng)他們的集體主義精神, 增進學(xué)生間友誼。在初學(xué)階段，多球練習(xí)比例可大些(占 8課時的70%)，單球練習(xí)為輔。隨著技術(shù)動作的完善、水平的提高而逐漸增加單球的練習(xí)量。，經(jīng)常的與學(xué)生進行交流和溝通，語言盡量簡明、形象、重點突出，以便使學(xué)生迅速得到回饋，對技術(shù)動作及時進行調(diào)整。在初學(xué)階段要以建立正確的動力定型為主。, 每組的練習(xí)量, 應(yīng)根據(jù)學(xué)生的性別、身體素質(zhì)以及技術(shù)掌握情況而有所不同, 一般以大強率、短間歇的練習(xí)方法為主。多球練習(xí)過程中, 不僅要有一定的數(shù)量, 還應(yīng)強調(diào)擊球的命中率, 以督促練習(xí)者認真對待每一個來球。參考文獻[1][M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2007.[2][M].北京：高等教育出版社，2007.[3][M].北京:人民體育出版社，2000.[4][M] 網(wǎng)絡(luò)財富，2009（9）.[5][M].北京:人民體育出版社，1998.[6][J].網(wǎng)絡(luò)財富，2009（9）.[7][J].首都體育學(xué)院學(xué)報，2007.[8]李赫 [J].訓(xùn)練研究 [9][J].遼寧體育科技，2004（3）.[10][J].南京體育學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版），2004（6）.[11][J].甘肅科技縱橫，2009（3）.[12]戴婷婷，[J].新西部(下半月)2008（8）.[13]何潔 [J].科技信息 [14][C].時代教育 [15] [J],53頁 [16][M]昆明: