【正文】 一處山路很險（在無線電屋的周圍，就是在山的側(cè)面走，旁邊就是懸崖，大家要特別的注意?。┚?、活動聲明本活動由社團(tuán)人員自愿參加，需對自己的安全負(fù)全責(zé)，鑒于戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任，本次活動“組織者”會盡一切努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要一切行動聽指揮。十、活動組織者鏟子十一、報名負(fù)責(zé)人航航十二、活動后續(xù)活動后志愿者們寫一篇關(guān)于此次爬山活動的收獲與感受，字?jǐn)?shù)不限?；蛘呤歉惺艽禾斓拿篮?，或者關(guān)于志愿方面的文章發(fā)表到咱們的論壇，彼此分享。第三篇：爬山活動策劃書爬山活動策劃書活動主題：勇爬磨鑫山，越爬越健康?；顒幽康模和ㄟ^爬山活動，加強(qiáng)團(tuán)隊配合協(xié)作，增強(qiáng)團(tuán)隊向心力凝聚力，培養(yǎng)克服困難挑戰(zhàn)高峰的頑強(qiáng)意志力。走出房間，投入大自然的懷抱。從此少做宅男、宅女，呼吸新鮮空氣，保持身心強(qiáng)健愉悅。組織者：團(tuán)長：魏建東、副團(tuán)長：許勝陽(向?qū)?、吳冬明、徐少慧?；顒訉ο螅哼~士通集團(tuán)行政辦全員。另注：熱烈歡迎行政辦人員同時攜其家庭親屬、朋友等參加此次活動，此次活動為2011年邁士通集團(tuán)“三個上臺階”工作的重要配合內(nèi)容之一，該項活動為長效活動，在情況允許的條件下，每周行政辦都會組織一次行政辦全員參加的爬山活動。我們的目標(biāo)是：爬盡廈門島內(nèi)外的所有山，我們要去一個一個征服它們，磨鑫山為該項活動的首站活動?；顒訒r間：2011年4月3日（星期日）14:0017:00活動流程：集合階段：（13:30—13:55）所有人員請于當(dāng)日下午乘坐閩DC0215由翔鷺花城、寨上（13:30）馬垅建行（13:40）枋湖（13:45）蓮前東路目的地（磨鑫山）（13:55）熱身階段：（13:5514:00）所有人員到達(dá)磨鑫山腳下車后，人員各自活動身體5分鐘。然后由此次活動團(tuán)長提出要求，注意爬山途中的細(xì)節(jié)，進(jìn)行人員分組選出組長。爬山階段：（14:0016:00）14:00左右爬山活動準(zhǔn)時開始。泡茶階段：（16:0016:40）此階段由此次活動副團(tuán)長許勝陽具體安排負(fù)責(zé)，吳冬明、徐少慧協(xié)作配合。結(jié)束階段：（16:40—17:00）下山各組清點人員，準(zhǔn)備上車返回。注意事項：一、登山的地點應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路。二、備好運動鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易產(chǎn)生虛脫、中暑。三、最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。四、背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實的長棍作手杖，幫助攀登。五、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發(fā)生意外。六、選擇適當(dāng)方式節(jié)省體力。走上坡路時，盡量讓腳后跟吃勁，人的重心放在腳后跟上，身體的重量就分配到大小腿乃至腰部，這比用腳前掌爬山要省1/3左右的力。若坡路較平，也要盡量全腳掌著地。走上坡路的第二個竅門是每一次邁步換腳時，最好將主要支撐力量的一條腿伸直，這樣腿的承重會部分分散給腰肌，它能讓人每走一步。用手能減輕雙腳負(fù)重，爬山時，只要坡度超過45度，就可手腳并用，這樣省勁。爬坡時可以有點外八字，外八字式邁步便于讓腳跟吃重，這樣減少了腳面與小腿的角度，肌腱會感到舒服。爬坡時可用手掌壓在大腿下部助力，一是讓手臂和腿形成一個力矩，將臂力轉(zhuǎn)移到腿上；二是手掌的壓摁有助于大腿肌肉的緊湊而得以發(fā)力。當(dāng)摁壓著一條腿提邁另一腿時，會覺得像摁壓著一塊石頭一樣能借上力。七、別總往高處看。登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腳還沒有習(xí)慣攀登動作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。八、轉(zhuǎn)移注意力。登山是千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙、走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風(fēng)景。在疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會有所消減。九、下山要放松。下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。注：此次活動為集團(tuán)行政辦內(nèi)部活動，請大家做好保密工作，低調(diào)處理，此策劃書不得外傳。原則上不邀請公司其他部門人員參加。如遇特殊情況和惡劣天侯情況本活動將延期進(jìn)行，具體事宜以內(nèi)部通知為準(zhǔn)。附：磨鑫山簡介：廈門市12座山地公園景區(qū)之一――磨鑫山,位于前埔西側(cè),萬石巖風(fēng)景區(qū)東側(cè),距離高崎國際機(jī)場僅8分鐘車程。以上不足之處請此次活動的副團(tuán)長兼向?qū)гS勝陽予以補充說明。邁士通行政辦爬山協(xié)會（宣）2011年3月31日第四篇：爬山活動策劃書爬 山 活 動 策 劃 書10級農(nóng)業(yè)電氣化與自動化專業(yè) 爬山活動策劃書一、活動目的：豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，促進(jìn)同學(xué)間的溝通交流，讓大家在學(xué)習(xí)之余放松心情。加深相互認(rèn)識了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進(jìn)感情，增強(qiáng)集體聚力和團(tuán)隊精神，體驗“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的情懷，實踐“保護(hù)生態(tài)環(huán)境 倡導(dǎo)文明新風(fēng)”！二、活動時間：2012年4月21日三、活動地點：嶗山四、活動主題：保護(hù)生態(tài)環(huán)境 倡導(dǎo)文明新風(fēng)五、活動過程：各參加人員于早上7點00分在機(jī)電工程學(xué)院集合完畢，7點30分準(zhǔn)時出發(fā)；各負(fù)責(zé)人清點人員之后傳達(dá)注意事項，和活動目的并向總負(fù)責(zé)人匯報，完畢后分成各小組。各組選出一名組長，一名傳遞員。開始出發(fā)，出發(fā)過程中各小組負(fù)責(zé)人，應(yīng)負(fù)起小組成員的安全并不定時清點小組成員！發(fā)現(xiàn)小組成員身體不適時，應(yīng)及時匯報班負(fù)責(zé)人并照顧好小組成員！到達(dá)山腳時休整15分鐘！輕松一刻每個小組表演一個節(jié)目回歸原始 各同學(xué)可以利用手上的食物換取別人手上的食物，體會原始社會以物換物的感覺，正確認(rèn)識錢的最原始作用！自由活動?？梢詭讉€人結(jié)伴活動或游戲，也可以學(xué)員之間互相認(rèn)識相互交談，看書或拍照留戀。全體拍照留念。拯救地球下山時各負(fù)責(zé)人組織好學(xué)員，并進(jìn)去團(tuán)隊的撿垃圾比賽！拯救我們的家。地球!第一名可以要求剩下的3個團(tuán)隊表演各出一個節(jié)目！回歸 各班級負(fù)責(zé)人與小組負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)好各學(xué)員的安全！安全到達(dá)班級后班負(fù)責(zé)人向總負(fù)責(zé)人匯報情況！七、注意事項：一切聽從負(fù)責(zé)人的安排和領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動紀(jì)律，以安全為主，為安全起見，成員不準(zhǔn)擅自離開隊伍，如有特殊情況向負(fù)責(zé)人報告。至少三人或三人以上活動。注意火源，吸煙的學(xué)員注意煙頭滅了以后在走！以免發(fā)生火災(zāi)！在看風(fēng)景時停下觀看，勿邊走邊看。不在危險區(qū)域停留！學(xué)員身體不適急事匯報！發(fā)揮互幫互助的精神，相互幫助！各學(xué)員需帶好午餐，飲用水等，切記保護(hù)環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統(tǒng)一處理，不得亂扔。各負(fù)責(zé)人和組長維持各組的秩序和紀(jì)律。八、預(yù)計消費：按照實際結(jié)算九、事先準(zhǔn)備：天氣的查看藥品。（創(chuàng)可貼、藥棉等）由策劃人員準(zhǔn)備分組（聯(lián)系電話、小組責(zé)任制）由班級負(fù)責(zé)人準(zhǔn)備與實行。個人需帶物品（每人準(zhǔn)備個人適量的水和食物）個人著裝（合身的服裝，鞋子）由個人準(zhǔn)備十、總負(fù)責(zé)：電氣化兩個班長策劃人：星星2012年4月16日星期一第五篇：爬山活動策劃書爬山活動策劃書一． 活動注意：勇攀戶外高峰，綻放環(huán)科光彩。二． 活動意義：加深同學(xué)之間的感情。增強(qiáng)班集體的凝聚力。同時鍛煉同學(xué)們的意志力和加強(qiáng)身體素質(zhì)以及學(xué)慧堅持和互幫互助的團(tuán)隊精神。三． 活動時間：2011/10/30四． 活動地點：雪峰山五． 活動對象：2011級環(huán)境科學(xué)全體同學(xué)六． 活動流程： 1：組織委員組織部分同學(xué)到雪峰上進(jìn)行考察，得出最佳路線。2：生勞委員組織同學(xué)對活動用品進(jìn)行采購。3：當(dāng)天在學(xué)校門口集合，班長點名，組織委員組織進(jìn)行整隊，然后等車。4：到達(dá)目的地下車后，班長點名，組織委員整隊，然后全體隊員朝雪峰山出發(fā)。5：登山過程中安全最為重要，體育委員留意同學(xué)的狀況，休息的時候文藝委員組織同學(xué)們進(jìn)行唱歌或者玩小游戲。6：返程，班長點名，然后組織同學(xué)們返回學(xué)校。：爬山活動最為重要的是全體同學(xué)的人身安全，所以同學(xué)們要配合好組織委員和班委們的工作，我們并不一定要登上山頂，而是要從爬上活動中體會爬山過程中那種快樂和學(xué)習(xí)一些為人處世的態(tài)度，同學(xué)們一定不要脫離隊伍，服從組織人員的安排。：礦泉水：2*20=40元車費：44*6=244元水果：50元零食：4*44=176元總計：510元策劃人：汪月珠2011/10/20