跳繩比賽活動(dòng)計(jì)劃、方案、策劃書-資料下載頁
2025-10-16 03:19本頁面
【正文】 、跑出或同跳。b、一人助搖跳。c、兩人同搖跳。d、兩人跑動(dòng)跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動(dòng)跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動(dòng)作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時(shí)基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動(dòng)，當(dāng)繩子在沒有接觸腳時(shí)向上跳起，繩子擺回時(shí)再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計(jì)數(shù)。二、單人跳原地單腳向前(后)搖跳：如一腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。原地雙腳搖跳：如前腿跳，蹲跳等。原地交換腳跳：如交換做高抬腿跳等。行進(jìn)間的交換腳跳。5)．花樣跳：如雙搖跳、交臂搖跳、“8”字搖跳等，也可計(jì)時(shí)跳，規(guī)定數(shù)量跳，變換速度跳等第五篇：2014跳繩比賽活動(dòng)方案為了推進(jìn)素質(zhì)教育，普及學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，我校特舉辦XX跳繩比賽泥動(dòng)通過跳繩比賽這一平臺(tái)，張揚(yáng)個(gè)性，展示學(xué)生運(yùn)動(dòng)風(fēng)采，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)4協(xié)作的精神具體事宜安排如下:一組委會(huì)成員:裁判長:陳克琴裁判員:13年級(jí)陳靜張芙杰鄭亞鳴46年級(jí)周小波李廈勇現(xiàn)場(chǎng)指揮:何琴張世靜記分員二13年級(jí)魯逸平胡寒陳緒蓮q__6!級(jí)何威張慧任常芬:13年級(jí)跳短繩46年級(jí)跳長繩:13年級(jí)每班男、女吝20人46年級(jí)每班男、女各15人凸:13年級(jí)按1分鐘計(jì)時(shí)，所跳個(gè)數(shù)累計(jì)確定成績。4——6年級(jí)按2分鐘計(jì)時(shí)，所跳個(gè)數(shù)累計(jì)確定成績:1一一3年級(jí)XX年12月26日班隊(duì)會(huì)時(shí)間進(jìn)行。4一一6年級(jí)XX年12月28日下午第二節(jié)課進(jìn)行六，比賽地點(diǎn):學(xué)校操場(chǎng)七比賽器械:跳繩(長繩以學(xué)校下發(fā)的棉繩為準(zhǔn))(短繩各班自己解決)北三小大隊(duì)部XX年12月
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