公司跳繩比賽活動方案-資料下載頁
2025-10-15 22:15本頁面
【正文】 人跳四年級男女混合單人魚貫式二十人跳五年級男女混合單人魚貫式二十人跳六年級男女混合單人魚貫式二十人跳跳繩方法一、集體跳由單人魚貫式或多人齊跑進、跑出、跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作．如：拍手、轉(zhuǎn)身、報號、唱兒歌、拾物等，增加跳繩的樂趣。23人花樣趣味跳繩法。a、一人搖跳，另一人跑進、跑出或同跳。b、一人助搖跳。c、兩人同搖跳。d、兩人跑動跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動，當(dāng)繩子在沒有接觸腳時向上跳起，繩子擺回時再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計數(shù)。二、單人跳原地單腳向前(后)搖跳：如一腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。原地雙腳搖跳：如前腿跳，蹲跳等。原地交換腳跳：如交換做高抬腿跳等。行進間的交換腳跳。5)．花樣跳：如雙搖跳、交臂搖跳、“8”字搖跳等，也可計時跳，規(guī)定數(shù)量跳，變換速度跳等第五篇：2014跳繩比賽活動方案為了推進素質(zhì)教育，普及學(xué)校陽光體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化，提高學(xué)生體育運動興趣、運動技術(shù)能力，我校特舉辦XX跳繩比賽泥動通過跳繩比賽這一平臺，張揚個性，展示學(xué)生運動風(fēng)采，同時培養(yǎng)學(xué)生團4協(xié)作的精神具體事宜安排如下:一組委會成員:裁判長:陳克琴裁判員:13年級陳靜張芙杰鄭亞鳴46年級周小波李廈勇現(xiàn)場指揮:何琴張世靜記分員二13年級魯逸平胡寒陳緒蓮q__6!級何威張慧任常芬:13年級跳短繩46年級跳長繩:13年級每班男、女吝20人46年級每班男、女各15人凸:13年級按1分鐘計時，所跳個數(shù)累計確定成績。4——6年級按2分鐘計時，所跳個數(shù)累計確定成績:1一一3年級XX年12月26日班隊會時間進行。4一一6年級XX年12月28日下午第二節(jié)課進行六，比賽地點:學(xué)校操場七比賽器械:跳繩(長繩以學(xué)校下發(fā)的棉繩為準(zhǔn))(短繩各班自己解決)北三小大隊部XX年12月
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