【正文】 自我？男：羅勃朗寧曾在他的`《索爾》中說過：人類的偉大不在于他們在做什么，而在于他們想做什么。女：站在青春的港灣，人生的鼓樂嘹亮地奏響，你是否堅(jiān)定決心放飛夢想？男：現(xiàn)在我宣布藥學(xué)系09臨床藥學(xué)班“探索自我、放飛夢想”主題班會男女：正式開始（嘉賓介紹）女：下面由我介紹到場嘉賓……（視頻播放）女：我們無法控制時間的流失，但那些走過的記憶始終在我們心底男：大一一年探索的腳步你還記得多少，那些錯失的夢想，是否喚醒了你我的沉睡？女：“探索自我，放飛夢想”，你準(zhǔn)備好了嗎？男：請大家睜大雙眼，用心靈尋找視頻中你腳下的方向女：下面請欣賞視頻———《青春的腳步》（疑惑解答）男：我們用青春和生命奏響了時代的最強(qiáng)音，伴著旋律尋找天空飛鳥的痕跡女：在青春的主旋律里，躍出了我們昂揚(yáng)奮進(jìn)的足跡，此刻我們遙看春暖花開男：哎，……你覺得你大學(xué)以來最困惑你的是什么呢？女：我呀？我覺得是當(dāng)我認(rèn)識自己的時候豪情萬丈，然而當(dāng)我準(zhǔn)備為之拼搏的時候卻滿臉迷茫男：那你曾經(jīng)去過心理咨詢嗎？女：沒有啊，我對心理咨詢有種莫名的恐懼感……男：心靈的天空無處不存在困惑的點(diǎn)綴，當(dāng)遇到遇到“風(fēng)暴”時，你是否努力征服，揚(yáng)帆重新出航呢？女：當(dāng)你迷惘、彷徨的時候，是否經(jīng)得起生活的考驗(yàn)?zāi)兀磕校合旅孀屛覀円黄疬M(jìn)入疑惑解答環(huán)節(jié)女：研究生將對之前心理委員收集的廣大同學(xué)的心理困惑進(jìn)行解答，男：在此環(huán)節(jié)中大家也可以和研究生進(jìn)行交流討論女：接下來有情我們的心理學(xué)研究生……（互動階段）男：胸懷廣闊，才不因挫折打擊而迷茫女：志存高遠(yuǎn)，才沒有年少無知的輕狂男：充分認(rèn)識自我，敢于接受現(xiàn)實(shí)，努力尋求解決方案女：才能在人生中“指點(diǎn)江山”，在生活中“激揚(yáng)文字”男：哎，對了，我記得你剛剛說過你恐懼心理咨詢？女：對??！不僅是我，我身邊的人都差不多吧……男：哎呀。我告訴你，出現(xiàn)心理問題就跟感冒一樣兒，為了讓大家更多了解自我心理，下面有請我們的研究生……為大家?guī)頌闀r2分鐘的互動階段女：真的?。磕校菏前?！大家可以抓緊時間和……互動（心理游戲）女：我明白了，漫漫人生，我們的心靈也難免遭受風(fēng)雨嚴(yán)寒男：明白就好?。∥蚁氲侥壳盀橹?，大家對自我也應(yīng)該有更多認(rèn)識，對心理知識也有更多的了解了吧！女：嗯，我們從不同的地方相聚這里，大家彼此陌生，相互學(xué)習(xí)，相互幫助，為我們在異鄉(xiāng)增添了一份溫暖…這就是團(tuán)體的力量男：我們十年寒窗，風(fēng)雨無阻、不畏艱辛，用智慧和勇氣揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，最終金榜題名…這就是智慧的結(jié)晶女：下面的環(huán)節(jié)是心理游戲，讓大家在游戲中體驗(yàn)團(tuán)體的溫暖，見識大家的智慧風(fēng)暴男：現(xiàn)在我為大家介紹一下游戲的相關(guān)內(nèi)容及規(guī)則……（角色扮演）女：敢問蒼天悲與喜男：古今滄桑留幾人。生活中，我們往往感到悲傷或愉悅，都是太過于自我，為自我所困女：那么今天讓我們走出自我，去感受他人的生活，體驗(yàn)別人的心靈歷程……男：接下來就是角色扮演，我們將播放一段簡短的對白，然后由每組組長派出兩人有感情地讀視頻中的對白對比，找出差距，評分……女：吾輩豈是池中物男：一遇風(fēng)云便化龍女：我們的游戲環(huán)節(jié)結(jié)束了，大家剛才的表現(xiàn)可謂“與千丈**競爭”啊！男：數(shù)風(fēng)流人物，還真得看今朝啊！女：下面為大家公布優(yōu)勝小組是……請為他們頒發(fā)獎品男：那么接受懲罰的小組是……，請……組派出兩個代表上臺接受懲罰（素質(zhì)拓展）女：我不感興趣你的專業(yè)是什么，男：我只想知道你為何而痛楚女：我只想知道你是否敢于夢想實(shí)現(xiàn)內(nèi)心最深的渴望男：我不感興趣你的年齡女：我只想知道你是否敢冒像一個傻瓜的險男：為了愛，為了你的夢想，為了活的生命女：下面有請我們心理學(xué)老師……帶領(lǐng)大家一起進(jìn)行心理素質(zhì)拓展（班會總結(jié)）男：我們的生命也是一片風(fēng)景，有陽光，也有空氣女：所有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一棵棵春草，甚至有別人未曾聽過的一陣陣蟲鳴……男：在自己的星座發(fā)熱發(fā)光女：以自己的綠色裝點(diǎn)希望男：其實(shí)生活中每個人都應(yīng)該這樣第五篇：心理健康講座保持身心和諧 快樂健康成長各位老師、同學(xué)們：大家下午好!今天在這里我要跟大家講講有關(guān)心理健康的話題。學(xué)校心理咨詢室自開設(shè)以來，接待了很多的學(xué)生，也幫助很多學(xué)生解決了生活。學(xué)習(xí)中遇到的困擾。但是仍然有一部分同學(xué)對心理健康的理解存在誤區(qū)，認(rèn)為心理健康問題就是神經(jīng)病、精神病。其實(shí)在現(xiàn)代社會中，出現(xiàn)心理健康問題非常正常，我們每個人都可能遇到這樣或者那樣的問題，比如人際交往困難、自卑、焦慮、煩惱等，這些問題都稱為心理健康問題，希望通過今天的講座，大家能對心理健康有一個正確的認(rèn)識，同時也更加關(guān)注自己的心理健康。一、什么是健康健康是人類永恒的話題，是我們每個人都希望擁有的最大財富。那么什么是真正的健康呢？很多人認(rèn)為身體沒有疾病就是健康。但并非如此，世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義：健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。也就是說健康包括三個方面：一是身體健康，二是心理健康，三是具有良好的社會適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，更要珍視心理健康。二、為什么要開展心理健康教育清華大學(xué)學(xué)生在動物園向黑熊潑硫酸，大學(xué)生因?yàn)橐稽c(diǎn)小事在飲水機(jī)里投毒謀害宿舍同學(xué)，還有學(xué)生因?yàn)闋巿?zhí)殘忍殺害了同宿舍所有同學(xué)。這樣的事例太多。而我們也總覺得這些是新聞里才有的事情，可是現(xiàn)在我們周圍有越來越多這樣的例子。我有一個朋友，因?yàn)橘I房的問題壓力很大，有幾天連續(xù)失眠，然后突然精神就出現(xiàn)了問題，到武漢住院幾次。在我自己班上的學(xué)生當(dāng)中也有在初中時因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致心理出現(xiàn)了問題。但是家長并沒有發(fā)現(xiàn)。后來我發(fā)現(xiàn)她不僅僅是簡單的心理健康問題，而是出現(xiàn)了精神問題，便建議家長把她帶到武漢去住院。前段時間，新中百連續(xù)兩人跳樓自殺，而跳樓的原因竟然都是因?yàn)槌臣?。這樣的事例太多，這些實(shí)例也向我們敲響了警鐘，心理健康教育迫在眉睫，刻不容緩。在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，心理疾患已經(jīng)成為社會熟知的疾病。%的人加入精神分裂癥的行列，30%的人曾經(jīng)接受心理治療，89%的人都經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。世界衛(wèi)生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人，已經(jīng)成了世紀(jì)病，有30%到40%的求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題，20%的人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首。在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的中國，心理疾病已經(jīng)成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開的首屆全國危機(jī)干預(yù)自殺研討會上，中科院一項(xiàng)調(diào)查披露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人(不包括自殺未遂和有自殺意圖的)。對全國大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，%，上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，34%的中學(xué)生有心理問題，有人對西部五個省市20個地區(qū)的中學(xué)生做過調(diào)查，%的中學(xué)生存在各種輕度的不良反應(yīng)，%的中學(xué)生存在各種明顯的心理障礙?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，擁有一個健康的心理，對于一個人的一生都有著十分重要的意義，青少年時期是精神疾病的多發(fā)時期。由于中學(xué)生的心理活動狀態(tài)不穩(wěn)定，認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完整，生理成熟與心理成熟的不同步，對社會和家庭的高度依賴等，使他們比成年人有更多的焦慮，會遇到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。若暫時性的心理障礙得不到及時的排除，便會產(chǎn)生不良的反應(yīng)，很可能影響今后的心理健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。在大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現(xiàn)在：由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。偏執(zhí)、敵對。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。人際關(guān)系緊張。總感到別人對自己不友善。抑郁。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。焦慮、心里煩躁不安。適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動。情緒不穩(wěn)定。容易激動，動輒打罵，控制不住自己，事后又非常后悔。心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)，或者獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。美國心理學(xué)家卡耐基調(diào)查李世界許多名人之后認(rèn)為，一個人事業(yè)的成功，只有15%來自于學(xué)業(yè)和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。因此開展心理健康教育非常重要。三、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。能冷靜、理智的去對待生活中的挫折。學(xué)會用正確的方法和態(tài)度去對待錯誤，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不患得患失。能正確認(rèn)識自己，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效的完成各種任務(wù)。在有利于社會和集體的前提下，能保持自己個性的獨(dú)立性。能獨(dú)立的做出決定，并對自己的決定負(fù)責(zé)，不受別人的任意控制和支配。當(dāng)我們出現(xiàn)心理問題時該怎么辦呢？四、如何擁有健康的心理了解自身特點(diǎn)、培養(yǎng)自我認(rèn)識能力?？陀^的評價自己，不苛求自己去做無法做到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進(jìn)，健康成長。學(xué)會傾聽和表達(dá)，培養(yǎng)良好人際關(guān)系。認(rèn)真傾聽他人談話和意見，使用恰當(dāng)?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想。尊重他人，相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。認(rèn)識情緒、培養(yǎng)緩解壓力的能力。當(dāng)遇到情緒困擾時，可以通過以下方式進(jìn)行緩解（1）合理宣泄?？梢詤⒓右恍┻\(yùn)動性強(qiáng)的體育活動，向朋友傾訴，或者寫日記，或者到孔康的地方大聲喊出來，千萬不要憋在心里。（2）自我放松。可以聽聽舒緩的音樂，看自己喜歡的書籍，做深呼吸等。（3）轉(zhuǎn)移注意力。把引起自己不愉快情緒的事情先放一放，把注意力集中到其他的事物和活動中去。（4）自我暗示。當(dāng)我們情緒受到困擾時，要不斷地對自己進(jìn)行積極的自我暗示，對自己說：沒關(guān)系，這件事一定會過去的，一切都會好起來。理解他人，培養(yǎng)換位思考的能力。多站在他人的角度無思考問題，而不是總是站在自己的角度。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了快樂，這是我們青少年培養(yǎng)健康行為非常重要的一個環(huán)節(jié)。避免攻擊性語言，培養(yǎng)自律能力。青少年之間容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事產(chǎn)生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者自覺或不自覺出現(xiàn)攻擊性行為，發(fā)展下去不僅是對他人的一種嚴(yán)重傷害，對自己更是遺患終生。為了更好的幫助同學(xué)們擁有健康的心理，在教學(xué)樓樓梯口和實(shí)驗(yàn)樓以及綜合樓五樓都設(shè)置了心理咨詢信箱，對于一些不善于面對面交談和有些問題不方便當(dāng)面表達(dá)的同學(xué)，可以通過這樣的方式與老師交流。學(xué)校的心理咨詢室地點(diǎn)設(shè)在綜合樓五樓，每周一至周五全天都有老師在，課外活動時間為固定的咨詢時間，傾聽同學(xué)們的困惑。讓我們的青春處處懷有敬畏之心，時時充滿感恩之念，常常表達(dá)祝福之情，這才是心理健康。人字一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們相互支撐才能形成健全的人格。愿每位同學(xué)都能健康快樂的過好每一天。謝謝大家！