【正文】 同時(shí)，不能盲目聽信一些減肥品的宣傳，對單純性肥胖孩子的治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行健康教育培訓(xùn)材料培訓(xùn)時(shí)間：2009年9月9日 培訓(xùn)地點(diǎn)：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時(shí)：3 培訓(xùn)內(nèi)容：水和飲料市面上運(yùn)動(dòng)飲料極為盛行，它在激烈運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水份、能量和電解質(zhì)占極重要的地位。依國家標(biāo)準(zhǔn)對運(yùn)動(dòng)飲料的定義是具調(diào)解人體電解質(zhì)功能的飲料,電解質(zhì)濃度標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定為： 鈉離子(Na+)552微克/毫升以下； 鉀離子(K+)微克/毫升以下； 鈣離子(Ca2+)60微克/毫升以下； 鎂離子(Mg2+)24微克/毫升以下， ，內(nèi)容量不得低于標(biāo)示內(nèi)容量或內(nèi)容體積。每日正常均衡飲食中的電解質(zhì)攝取應(yīng)已足夠，除非于激烈運(yùn)動(dòng)中流汗過多時(shí)引起電解質(zhì)大量流失。因此在一般運(yùn)動(dòng)及日常生活中，體內(nèi)可借著腎臟發(fā)揮調(diào)節(jié)的功能，如增加腎小管之再吸收作用以減少電解質(zhì)之流失，或藉由食物的攝取而獲得補(bǔ)充。通常運(yùn)動(dòng)飲料中添加低溫度的葡萄糖或者是其它糖類，以補(bǔ)充體內(nèi)熱量之消耗；添加數(shù)種礦物質(zhì)，例如：鈉、鉀、鈣、鎂等，以維持恒定之滲透壓，確保體液之平衡，亦含有少量之碳水化合物及有機(jī)酸及添加物、例如檸檬酸、糖、葡萄柚、蔗糖及香味料等，以增加口感及消費(fèi)者之接受性。值得注意的是在激烈運(yùn)動(dòng)后經(jīng)由運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充礦物質(zhì)之大量流失，但在一般運(yùn)動(dòng)及日常生活中，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料，則電解質(zhì)之?dāng)z取恐怕過多，反倒加重腎臟排泄之負(fù)擔(dān)，造成對人體不利的影響。另外，運(yùn)動(dòng)飲料都含有相當(dāng)?shù)乃嵝?，如空腹時(shí)飲用對有消化性潰瘍病史的人是不利的。請各位讀者謹(jǐn)記：運(yùn)動(dòng)前中后請避免飲用含有氣體之飲料健康教育培訓(xùn)材料培訓(xùn)時(shí)間：2009年9月11日 培訓(xùn)地點(diǎn)：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時(shí)：3 培訓(xùn)內(nèi)容：青少年吸煙，具有明顯的危害性青少年吸煙，具有明顯的危害性：第一、吸煙影響中學(xué)生不良心理品質(zhì)的滋長。實(shí)際生活中，一些不肯刻苦學(xué)習(xí)的中學(xué)生，思想空虛，常在吸煙中消磨時(shí)間。而那些沾上賭博、逃學(xué)等不良行為的中學(xué)生，多數(shù)也會(huì)抽煙?？梢哉f，吸煙容易成為其他不良行為的媒介。第二、加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。煙需要花錢去買，而青少年又無獨(dú)立經(jīng)濟(jì)來源，同時(shí)，在人際交往中吸煙，易交上壞朋友，因此，中學(xué)生吸煙容易成為走向違法犯罪道路的誘發(fā)因素。第三、是對身體的危害。大部分煙是經(jīng)過氣管進(jìn)入肺，通過血液循環(huán)到達(dá)全身各部，而少量的煙經(jīng)過唾液進(jìn)入消化道。吸煙會(huì)造成缺氧，加重心臟負(fù)擔(dān)，損害青少年智力的發(fā)育，導(dǎo)致心血管疾病，造成青少年記憶力下降，精神不振，自然他們的學(xué)習(xí)成績也就不好。除此，煙中的毒素還會(huì)破壞皮膚中膠原蛋白的形成，加速皮膚松馳和皺紋的出現(xiàn)，讓人的青春早逝至少5年。尼古丁通過血液循環(huán)在中樞神經(jīng)形成“尼古丁”受體，該受體缺少了尼古丁，吸煙者會(huì)焦慮不安，這就是吸上煙的人，明知煙有害，也欲罷不能的原因。醫(yī)學(xué)研究表明：人體的任何部位都不能幸免于吸煙的危害，吸煙不僅與肺癌、喉癌、胃癌等多種癌癥關(guān)系密切，而且也與慢性氣管炎、肺心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等呼吸系統(tǒng)和心血管疾病密切相關(guān)。孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙的嬰兒，更易出現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥、低體重、發(fā)育遲緩等。而且吸煙引起的疾病直接與煙齡、吸煙量等因素有關(guān)。青少年正處在身體發(fā)育和成長時(shí)期，各器官系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，仍處于稚嫩、敏感、抵抗力差的狀態(tài)，各種毒物的吸收比成年人要容易，所以中毒更深，更易患各種與吸煙有關(guān)的疾病。另外吸煙還會(huì)污染環(huán)境、引起火災(zāi)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前1/4—1/3的火災(zāi)是由吸煙引起的，一個(gè)小小的煙頭，就能使珍貴的森林資源化為灰燼，高樓大廈化為一片廢墟，奪走人寶貴的生命，給人類造成重大的人身、經(jīng)濟(jì)損失。健康教育培訓(xùn)材料培訓(xùn)時(shí)間：2009年9月14日 培訓(xùn)地點(diǎn)：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時(shí)：3 培訓(xùn)內(nèi)容：青少年吸煙的原因吸煙已成為當(dāng)今世界危害最嚴(yán)重的社會(huì)問題之一。，20歲以上的男性人口中，吸煙率高達(dá)70%，中學(xué)生吸煙率也達(dá)30%，在過去的10年中，我國煙民的人數(shù)以7%的速度增長，其吸煙年齡正從老年向青少年方向發(fā)展。目前由青少年所消費(fèi)的煙草雖不及成年人，但許多成年人的吸煙習(xí)慣是青少年時(shí)期建立起來的，因此，預(yù)防吸煙、特別是預(yù)防青少年吸煙、提高全民素質(zhì)、創(chuàng)造無煙社會(huì)環(huán)境，是當(dāng)前刻不容緩的一項(xiàng)重要任務(wù)。一、吸煙的危害吸煙被喻為二十世紀(jì)的瘟疫，是一種慢性自殺行為。對社會(huì)來說，吸煙是室內(nèi)空氣污染的主要來源，吸煙導(dǎo)致疾病和過早死亡，造成大量勞動(dòng)力的喪失和醫(yī)療費(fèi)用的增加。種植煙章常與糧油棉增占土地，進(jìn)口洋煙花費(fèi)大量外匯，吸煙常引起火災(zāi)等等。對個(gè)人來說，香煙煙霧是健康的一個(gè)大敵，香煙煙霧中有大約3000余種有害物資對人的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)有很大影響，是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、高血壓、冠心病、腦血管疾病的主要致病因素。據(jù)調(diào)查，吸煙者患冠L病的可能性是不吸煙者的3倍。吸煙可誘發(fā)多種癌癥，如肺癌、咽癌、喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌。其中肺癌病例中，85%是吸煙的結(jié)果，吸煙量越大，患肺癌的可能性越大，如每天吸1020支香煙者，患肺癌的可能性高出不吸煙者17倍，若每天吸煙40支以上，則患肺癌的可能性高出不吸煙者60倍!女性青年吸煙還可導(dǎo)致不育、早產(chǎn)、流產(chǎn)、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、宮頸癌等。二、吸煙的原因（一）吸煙的心理因素對“偶像”的模仿心理學(xué)生心里都有他們崇拜的偶像，如某教師、家長、名人、影視名星等。他們對偶像的言行、舉止常常表示羨慕而刻意模仿，當(dāng)然也包括偶像吸煙時(shí)的“優(yōu)美”姿態(tài)和“瀟灑”風(fēng)度。他們認(rèn)為自己若吸煙不僅與偶像距離近了，而且也標(biāo)志著自身的“成熟”，況且這些成年人又習(xí)慣地在吸煙時(shí)表現(xiàn)出一副悠閑自得、其樂無窮的姿態(tài)，于是乎在不知不覺中被學(xué)生不加選擇地學(xué)去了。交往心理在社會(huì)風(fēng)氣影響下，為了辦事順利、聯(lián)絡(luò)感情，以煙引路，此風(fēng)對青少年影響明顯。某大學(xué)調(diào)查表明，男生間相互敬煙成為習(xí)慣，路遇、評優(yōu)、評獎(jiǎng)等都離不開“以煙開路”，認(rèn)為“煙可使人產(chǎn)生親近感，減少障礙，提高辦事效率”對“壓力”的反抗心理“壓力”一般來自教師與家長。比如，超出承受能力的作業(yè)量，無需解釋的強(qiáng)制性命令，不切實(shí)際的過高要求，“蒙冤”式的批評，申辯帶來的訓(xùn)斥等等，對學(xué)生來說都是沉重的壓力。學(xué)生會(huì)由此產(chǎn)生緊張、恐懼的心理。而當(dāng)焦慮、怨恨的情緒無從發(fā)泄時(shí)，他們便借吸煙來表示反抗，企求在苦悶中得以解脫。對挫折的逃避心理青少年學(xué)生一方面思想單純，充滿幻想，有較強(qiáng)的進(jìn)取心和自尊心，一方面又顯示出幼稚，一旦遭受諸如學(xué)習(xí)成績欠佳、競賽失敗、家長訓(xùn)斥、老師批評等挫折后，便會(huì)產(chǎn)生羞愧、內(nèi)疚的不良情緒。這時(shí)若沒有人理解他，幫助他，使他擺脫苦惱，重建信心，那么，為了逃避受挫的現(xiàn)實(shí)，尋求解悶的途徑，他們便會(huì)把吸煙作為一種新的嘗試，試圖在“吞云吐霧”中獲得精神上的解脫。與同學(xué)的攀比心理同學(xué)中有人吸煙，自己不吸，豈不是不夠“派頭”?今天吸人家一支，明天不回敬一支，豈不顯得“非禮”?如此一來，自然就進(jìn)入了吸煙者的圈子。既然圈內(nèi)的好友都吸煙，那么吸煙也便是對“小團(tuán)體”的忠誠，也便是對朋友的義氣。試越“雷池”的獵奇心理學(xué)生具有強(qiáng)烈的好奇心，許多新事物和新行為對他們都有很大的誘惑力。這雖然是學(xué)習(xí)新知識(shí)的強(qiáng)大推動(dòng)力量，但由于他們對所接觸到的一切事物都想試探一番，追索一下，因此看到成年人口叼香煙，時(shí)而螢火閃閃，時(shí)而云霧騰騰，好不自在，便以為里面定有無窮妙趣，于是便急欲試越禁煙的“雷池”，要親自品嘗一下這吞云吐霧的滋味。愈禁愈吸的逆反心理若說某本書禁讀，那本書定會(huì)暢銷，這是人們逆反心理的作用。而一些學(xué)生的逆反心理時(shí)常表現(xiàn)得尤為突出，在宣傳機(jī)器大肆宣傳吸煙的危害，大力提倡戒煙時(shí)，在家長、老師嚴(yán)禁學(xué)生吸煙，置“煙”于萬惡之源時(shí)，恰恰刺激了這些學(xué)生的逆反心理，他們偏要體會(huì)一下置身“毒霧”的感覺，無意中形成了愈禁愈吸的結(jié)果。對煙的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)心理不少青少年錯(cuò)誤認(rèn)為抽煙能提神、消除疲勞，有助于腦力勞動(dòng)，因而在學(xué)習(xí)緊張時(shí)或思考難題時(shí)借助吸煙提高學(xué)習(xí)效案。（二）其他因素性格和吸煙有關(guān)。外向性格的學(xué)生，活潑、熱情、樂于交往，當(dāng)今中學(xué)生吸煙的首要社會(huì)心理即為滿足交往的需要，這是男中學(xué)生吸煙有關(guān)的第一位社會(huì)因素。中學(xué)生的行為方式的可塑性大，辨認(rèn)是非的能力差，處于同一層次和水平之上，并且相互間接觸的機(jī)會(huì)多，其行為方式較易相互“容納”和感染。這一結(jié)論對我們考慮戒煙策略無疑有參考價(jià)值。像控制傳染病那樣來控制學(xué)生吸煙，可望取得良好的效果。吸煙有關(guān)的第二位社會(huì)因素，與家長每月給零花錢多少有關(guān)。女學(xué)生喜愛吃零食，喜愛小飾物，而吸煙男學(xué)生每月零用錢的相當(dāng)一部分則用于紙煙的消費(fèi)。也有一部分學(xué)生的吸煙直接來源于吸咽的家長。據(jù)此，作家長的一方面在給子女零用錢時(shí)要有計(jì)劃，另一方面要配合學(xué)校加強(qiáng)對學(xué)生教育，引導(dǎo)進(jìn)行正確的消費(fèi)和健康的活動(dòng)。要有計(jì)劃地安排周末活動(dòng)，注意讓其德、智、體全面發(fā)展，這不但利于培養(yǎng)合格人材，而且對戒煙也有裨益。第三位與吸煙有關(guān)的社會(huì)因素為親友吸煙人數(shù)、父母職業(yè)及家庭背景。父母的文化程度、職業(yè)性質(zhì)與青少年吸煙習(xí)慣形成有明顯關(guān)系，青少年吸煙多發(fā)生于父母文化程度低、從事簡單勞動(dòng)的家庭。家庭行為因素與學(xué)生吸煙關(guān)系至為密切，父親和同胞的吸煙行為對于個(gè)體吸煙的啟動(dòng)和強(qiáng)化具有重要作用。同胞之間處于同等層次和平等的立場上，相互間的觀念行為方式較易容納，對于吸煙行為亦為如此。本人職業(yè)期望是影響男中學(xué)生吸煙的最后一位顯著因素。本人期望的職業(yè)工作性質(zhì)越簡單，就愈易吸煙。三、防止對策教師、家長要起表率作用。只有自己不吸煙，才能理直氣壯地教育學(xué)生不吸煙，才能理直氣壯地糾已染惡習(xí)的學(xué)生。此外，教師和家長要多講一些名人(如列寧、李大釗等人)戒煙的故事，為學(xué)生樹立戒煙的榜樣，恰當(dāng)利用他們對名人的崇拜心理，達(dá)到教育學(xué)生禁煙的目的。努力減輕學(xué)生的壓力。遇事要做好深入細(xì)致的思想工作，批評學(xué)生時(shí)要講清道理，不對學(xué)生提出超越實(shí)施能力的過高要求，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)并消除學(xué)生可能產(chǎn)生的對學(xué)習(xí)、生活的消極情緒，使之在無憂無慮的環(huán)境中搞好學(xué)習(xí)。提高學(xué)生對于挫折的承受力。給學(xué)生講明在生活、學(xué)習(xí)中受到挫折是任何人都可能遇到的問題，意志堅(jiān)強(qiáng)者會(huì)愈挫愈奮，會(huì)把它看作一次考驗(yàn)的機(jī)會(huì)，會(huì)查找原因，接受教訓(xùn)，努力自強(qiáng)，以便下次取得成功。只有意志薄弱者才會(huì)在挫折面前一服不振，才會(huì)借吸煙來麻醉自己，欺騙自己。學(xué)生的自尊心會(huì)使他們選擇強(qiáng)者的道路的。教育學(xué)生注重同伴的選擇?！敖煺叱?，近墨者黑?！彪S蜜蜂飛者采蜜，與蒼蠅聚者逐臭。自己是什么樣的人，全在同伴的臉上寫著。青少年學(xué)生，正如含苞欲放的花朵，何苦要選一伙煙民做朋友，早早地摧殘自己呢?道理說清了，學(xué)生選擇了積極向上的不吸煙的同學(xué)為友，自然也就不吸煙了。提高學(xué)習(xí)興趣，豐富課余生活。經(jīng)常搞一些有意義的活動(dòng)，如知識(shí)競賽、書法比賽、開演唱會(huì)、對對聯(lián)、猜謎語等，用以增強(qiáng)學(xué)生競爭意識(shí)，增加其生活樂趣，把他們強(qiáng)烈的爭勝心、好奇心引導(dǎo)到對各種有益的活動(dòng)比賽和各種科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)上去。如若這樣，學(xué)生就不會(huì)再借吸煙來滿足自己的獵奇心了。要廣泛持久地做好吸煙危害健康的宣傳工作，特別要充分說明吸煙對青少年智力和心肺功能的影響，使學(xué)生切實(shí)認(rèn)識(shí)到吸煙是一種害人害己的行為，以便他們自覺抵制吸煙。對已經(jīng)吸煙并有相當(dāng)吸煙“歷史”的學(xué)生要經(jīng)常組織他們參加有關(guān)煙草問題沙龍討論會(huì)。收看煙草對生態(tài)環(huán)境、青春期發(fā)育影響的電影、錄相、圖片，參觀醫(yī)學(xué)院解剖人體標(biāo)本。應(yīng)該及時(shí)對那些不吸煙者給予表揚(yáng)。對那部分雖未完全戒煙、而已取得階段性“成績”的學(xué)生，向他們道一聲真誠而熱情的鼓勵(lì)詞，這樣比吃任何靈丹妙藥都更為有效。有位偉人曾說過:“表揚(yáng)人人可以接受，而鼓勵(lì)更具感召力量.，他們?nèi)局肝鼰熆赡艹鲎远喾矫嬖?，或遭挫折、或感困惑、或好奇或?qū)で蟠碳?。因此，他們需要的不是批評和處罰，而是關(guān)懷、溫暖和友情。鼓勵(lì)的形式也不僅停留在口頭上書面上，而要著重體現(xiàn)在政治上。對條件具備的學(xué)生積極向黨、團(tuán)組織推薦。優(yōu)先評選“三好學(xué)生”。向條件優(yōu)越的上級(jí)稅務(wù)部門輸送。含維生素C后可產(chǎn)生對煙草氣味惡心的感覺，戒煙效果較好，易被學(xué)生接受。休閑時(shí)分送給他們口香糖咀嚼，以分散來自空間飄來煙味的誘惑。此外，體育活動(dòng)也是戒煙最好辦法之一。健康教育培訓(xùn)材料培訓(xùn)時(shí)間：2009年9月15日 培訓(xùn)地點(diǎn)：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時(shí)：3 培訓(xùn)內(nèi)容：認(rèn)識(shí)非典 戰(zhàn)勝非典