站長崗位職責(zé)(加油站)-資料下載頁
2024-10-21 03:01本頁面
【正文】 天沒頓以上六點(diǎn)，是站長這個職業(yè)給站長所帶來的嚴(yán)重傷害。以上這些，我想大家也都知道，但是不了解傷害的程度，或者沒有重視傷害的后果。現(xiàn)在化工類工廠里的工人有這樣那樣的對身體健康的補(bǔ)貼(長期接觸化學(xué)物品對人體傷害的補(bǔ)貼)很多其實(shí)，我覺得站長或者其他的電腦工作者應(yīng)該補(bǔ)貼更多。前者是物理上的傷害，大家看得到后者是精神上的傷害，比物理傷害更嚴(yán)重，同時精神傷害還間接影響到物理傷害說了這么多害處，估計(jì)各位心里都哆嗦緊張心想：“真可怕，我是不是該轉(zhuǎn)行了”我沒有言過其實(shí)，大家要引起足夠的重視，對自己的身體負(fù)責(zé)生活節(jié)奏加快沒關(guān)系，但要把握好這個節(jié)奏生活不能紊亂該工作就工作改休息時就好好休息或者出去娛樂登山，游泳交游等是比較適宜站長的活動一張一弛，張弛有度今天的休息是為了明天更有效率的工作也是為了身體的可持續(xù)發(fā)展下面講，如何避免(或者說將傷害降到最低)剛才說的這些傷害(職業(yè)病介紹和預(yù)防，其實(shí)我已經(jīng)夾帶在其中說的)生活注意規(guī)律不提倡夜貓子人體生物鐘是這樣的 你調(diào)整了，勢必對身體不好最佳睡眠時間：21：00至次日5：0021：00至23：00從身體表層開始放松，新成代謝，也就是我們常說的美容覺時間這點(diǎn)估計(jì)不僅僅是站長，好多人都不能做到23：00至次日1：00 膽推成出新的時間1：00至3：00 肝臟推成出新的時間如果不得不熬夜，那么可以在第2天中午及時補(bǔ)個覺關(guān)于夜間熬夜?fàn)I養(yǎng)補(bǔ)充，我最后講營養(yǎng)的時候一起講(2)電腦前工作達(dá)到45分鐘時，一定要休息10分鐘聽聽輕音樂，出去看綠色植物(3)減少電腦輻射輻射剛才說得比較多(因?yàn)檫@點(diǎn)，大家不夠重視，所以講得多了點(diǎn)，呵呵)菜水母(45700305)22:01:53，電腦盡量盡量別靠墻因?yàn)?，電腦屏幕背面是輻射最厲害的，其次是側(cè)面靠墻就要考慮反射因素，雖然比較少，但是要考慮這是第一點(diǎn)，從減少受輻射的面積來講的 第2，從吸收輻射方面考慮在電腦旁放綠色植物，推薦“仙人球”，站長比較忙，自己都照料不過來，還有空養(yǎng)花花草草啊“仙人球”生命力強(qiáng)~不需要人照料(仙人球大聲疾呼：“MD，我容易嘛我，真會欺負(fù)人”)很好的吸收輻射還能凈化空氣吸附塵埃增加氧氣等作用(4)如何保護(hù)眼睛端正做姿眼睛水平線比電腦中心略高最好有靠背讓頭以最舒服的姿勢放在靠背上眼睛距離顯示器要60至70CM工作45分鐘后，要休息至少5分鐘尤其是動腦筋的活，想著怎么推廣，推廣探索中(別人用電腦看小說看一會，都知道休息，何況站長還有高強(qiáng)度腦力勞動呢)聽音樂，調(diào)節(jié)情緒，放松心情輕音樂，這也是從精神曾面來放松自己出去看看綠色植物活動身體各個關(guān)節(jié)用眼過度，眼睛有干澀，灼痛感眼睛多眨眨不能“目不轉(zhuǎn)睛”作好眼保健操涉及到營養(yǎng)維生素等方面，都最后食品營養(yǎng)一起講眼睛職業(yè)?。簾o非就是干眼病等等對了，晚上上網(wǎng)，要開個光線柔和的小燈很重要(4)身體關(guān)節(jié)，如頸椎病的預(yù)防這點(diǎn)，和第3點(diǎn)講的坐姿和出去活動基本相關(guān)如果長時間不動，頸椎痛了開始發(fā)現(xiàn)的時候，就要多注意活動有個簡單的方法睡覺前15分鐘，盡量后面靠墻說白了，就是頸椎伸值過幾天就好了如果已經(jīng)是老疾病了那么就去醫(yī)院治療，由于時間關(guān)系，我只能簡單談?wù)?大伙可以一會再根據(jù)實(shí)際情況提問)(6)營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)首先把胃伺候好生活規(guī)律1熬夜?fàn)I養(yǎng)夜宵，水果為主可以喝點(diǎn)小粥少吃油膩食品不要吃泡面開始熬夜前補(bǔ)充維生素B要是覺得麻煩，直接吃”21金維它“補(bǔ)充好多維生素的當(dāng)然還是提倡食補(bǔ)熬夜前，和熬夜后最好能泡個澡眼睛營養(yǎng)這點(diǎn)，也包含在熬夜?fàn)I養(yǎng)里面白天，夜晚都適用，所以分開講泡茶4，5粒決明子，2朵菊花，再另外其他一些益眼材料泡杯溫開始泡杯溫開水剛才忘記了，還加上枸杞?jīng)Q明子：清肝明目菊花：增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，增強(qiáng)抵抗力，抗疲勞枸杞：益精明目，含多種維生素VA B1胡蘿卜素等飲食營養(yǎng)腦力勞動消耗很大要補(bǔ)充蛋白質(zhì)攝入量加強(qiáng)鍛煉身體早餐，喝些牛奶，綠豆等中午，要吃肉牛肉最佳吃魚蝦晚上吃點(diǎn)素凈的食品蔬菜類夜里吃水果香蕉，草莓棗由于時間關(guān)系，營養(yǎng)分析就略過(回頭大家可以根據(jù)自己實(shí)際情況，與我咨詢，也可以給免費(fèi)配營養(yǎng)餐)站長少喝酒。首先是由肝臟代謝以后進(jìn)入血液，同時刺激消化系統(tǒng)的黏膜壁以及麻醉腦部的感知神經(jīng)。主要是為了食物綜合酒精，同時減少單純的刺激黏膜組織。，洗胃，加速排尿等。同時要注意補(bǔ)水的問題。還可以食用水果，水果中纖維有效可以減慢酒精被黏膜吸收。喝酒技巧，醒酒技巧以后有機(jī)會再討論。主要是為了食物綜合酒精，同時減少單純的刺激黏膜組織。這個我有點(diǎn)意見呵呵，就講這么多了。文章來自中國建站：://第五篇：副站長崗位職責(zé)(加油站)，在站長外出時有權(quán)代理站長處理一切事務(wù)。，認(rèn)真完成單位交給的各項(xiàng)任務(wù)，認(rèn)真履行其義務(wù)，完成其崗位職責(zé)。
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