【正文】 中考也有可能提高。臨考了，提高十幾分不易，但丟掉幾十分卻很容易，所以不要輕易對(duì)自己說(shuō)NO?！芭R考做什么”，這個(gè)問(wèn)題因人而異，但大體思路是“抓基礎(chǔ)+抓漏洞＋抓重點(diǎn)”。這個(gè)時(shí)候不宜再做偏題、難題、怪題，應(yīng)注重基礎(chǔ)。在此給大家三點(diǎn)建議，可以結(jié)合自己情況合理規(guī)劃這幾天的學(xué)習(xí)：一看以前做過(guò)的卷子，重點(diǎn)看錯(cuò)題，找出漏洞，不僅是知識(shí)點(diǎn)的漏洞，還有在考試心態(tài)、答題技巧等方面的不足，再進(jìn)行彌補(bǔ)；二看老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)、難點(diǎn)和熱點(diǎn)問(wèn)題；三做一些典型題目，注意練手。問(wèn)題二：“很用功地學(xué)，但感覺沒(méi)進(jìn)步。腦袋里一團(tuán)漿糊，拿起書來(lái)好像什么都會(huì)，又好像什么都不會(huì)。激情已被消磨殆盡，學(xué)習(xí)效率下降，記憶力也大不如前。對(duì)策：復(fù)習(xí)過(guò)程中，出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)也模糊化是正常的，心理學(xué)稱為高原現(xiàn)象。主要因?yàn)槌跞A段重復(fù)性的、繁重過(guò)量的學(xué)習(xí)造成了生理和心理疲勞。但這并不意味著能力到了極限、成績(jī)到了極點(diǎn)，反而是再提高的重要階段，及時(shí)調(diào)整就會(huì)有一個(gè)飛躍。首先不要過(guò)分擔(dān)心，再著急也無(wú)濟(jì)于事，反使心態(tài)更糟，加重惡性循環(huán)。然后做個(gè)清楚的學(xué)習(xí)者。清楚自己該學(xué)什么（內(nèi)容），該怎么學(xué)（方法）。把所要復(fù)習(xí)的內(nèi)容按重要性排列出來(lái)，即做一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)計(jì)劃，再按步完成。做好短期計(jì)劃和時(shí)間規(guī)劃，是提高效率的有效方法。早?。航裉煲獙W(xué)什么？晚思：今天學(xué)到了什么。每節(jié)課課前或者是在家里學(xué)習(xí)的時(shí)候，采取”四定法“：一定向（學(xué)什么），二定量（學(xué)多少），三定時(shí)（花多少時(shí)間完成），四定法（怎么學(xué)）。也就是在反思和監(jiān)控中學(xué)習(xí)，給自己一種”我時(shí)刻在提高“的感覺，可以增強(qiáng)成就感和自信心，走出高原期。另外注意交換復(fù)習(xí)形式，避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如交叉學(xué)科學(xué)習(xí)、變化學(xué)習(xí)形式等。問(wèn)題三：”我的情緒波動(dòng)很大，時(shí)常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責(zé)，就越學(xué)不進(jìn)去了?！皩?duì)策：初三階段的長(zhǎng)期高負(fù)荷學(xué)習(xí)，使得身心疲憊，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個(gè)小小的刺激可能會(huì)引起大的情緒波動(dòng)。讓彈起的皮球安定下來(lái)的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對(duì)待消極的情緒，既來(lái)之則安之，對(duì)目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。高速行駛的汽車在遇到障礙物、不平路段、車流擁擠時(shí)會(huì)減速，我們的學(xué)習(xí)同樣需要”緩行“。在遇到心理飽和狀態(tài)出現(xiàn)厭學(xué)情緒時(shí)，不妨先放下手中作業(yè)，活動(dòng)一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應(yīng)帶來(lái)的精神壓力。一位高考狀元說(shuō)”有5個(gè)小時(shí)，我會(huì)用4小時(shí)學(xué)習(xí)1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，而這4小時(shí)所學(xué)知識(shí)要比我用5小時(shí)學(xué)的多，因?yàn)?小時(shí)的全心投入大于5小時(shí)焦躁情緒下的學(xué)習(xí)效果“。另外不要把所有的問(wèn)題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會(huì)更苦的?？梢愿改概笥颜f(shuō)說(shuō)，或是聽聽音樂(lè)、玩會(huì)兒球、做做操、大喊幾聲等，來(lái)舒緩壓力?？傊覀儽仨氁獙W(xué)會(huì)解放自己，別讓心靈超載！問(wèn)題四：”一遇到做不上的題或測(cè)驗(yàn)成績(jī)差，就好自卑，感覺與別人差距那么大，萬(wàn)一中考再發(fā)揮不好……一點(diǎn)信心都沒(méi)了。“對(duì)策：如果你也有類似的擔(dān)心，請(qǐng)把所有擔(dān)心的方面都寫出來(lái)，然后問(wèn)問(wèn)自己：所擔(dān)心的事情發(fā)生了嗎？這種擔(dān)心對(duì)改變現(xiàn)狀有用嗎？怎樣才能爭(zhēng)取到最好的結(jié)果？然后就具體地去做。另外給你幾點(diǎn)建議：關(guān)注過(guò)程，不要關(guān)注結(jié)果。焦慮來(lái)自于對(duì)未來(lái)的擔(dān)心，把精力放到學(xué)習(xí)的具體過(guò)程中去，讓每天有所收獲，這是改善考前焦慮的最好途徑。關(guān)注成功，不要關(guān)注失敗。靜下心來(lái)想想：難道真的一點(diǎn)都不會(huì)嗎？難道真的沒(méi)有提高嗎？是我們對(duì)成敗太敏感了，而是人為夸大了失敗，由一小點(diǎn)不順利聯(lián)想到中考失敗。在看到自己不足的同時(shí)，我們更需要關(guān)注自己的成功和進(jìn)步，這樣才會(huì)更有信心地投入到學(xué)習(xí)中。關(guān)注自己，不要關(guān)注別人。學(xué)習(xí)中的比較、競(jìng)爭(zhēng)是很難免的，但比的目的不是比出自卑、氣餒和壓力，我們需要更多關(guān)注的是自己的學(xué)習(xí)而非他人成績(jī)。我們可以就努力程度、學(xué)習(xí)方法等和同學(xué)比較，獲得提高方法；可以和自己比，和過(guò)去比，找出退步的原因和進(jìn)步的經(jīng)驗(yàn)。那么聽了孩子的內(nèi)心疑惑之后，我們?cè)賮?lái)談?wù)劶议L(zhǎng)們?cè)谟诤⒆咏涣魇堑姆绞椒椒?，以便讓我的交流共同有著事半功倍的效果。有人說(shuō)中考不僅考學(xué)生，也在考家長(zhǎng)，的確如此，家長(zhǎng)的心態(tài)和教育方式會(huì)直接影響孩子的學(xué)習(xí)和考前心態(tài)。家長(zhǎng)都是望子成龍，全心全意為孩子忙里忙外的，但有的是幫倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不僅需要愛，更需要智慧，在此我給大家提出”考前七避免“。避免叨嘮尤其是當(dāng)母親的，一句話恨不得說(shuō)上八遍，”又考了嗎？聽懂了嗎？“”怎么又看電視？這樣還能上重點(diǎn)？“……本來(lái)孩子復(fù)習(xí)緊張，情緒不太穩(wěn)定，父母無(wú)休止的嘮叨，更容易誘發(fā)不良情緒。這種督促不但于事無(wú)補(bǔ)，還容易傷害感情。父母一定要克制自己，少說(shuō)多做。孩子不想聽你講話，不妨變換形式，比如寫個(gè)紙條放到書桌上。避免許愿一些家長(zhǎng)總想用一些獎(jiǎng)賞來(lái)調(diào)動(dòng)孩子的積極性，比如 ”考得好，給你買筆記本電腦“”考上重點(diǎn)班，帶你到國(guó)外玩“，其實(shí)這些并不能起到什么實(shí)際促進(jìn)作用，反而增加了孩子的心理負(fù)擔(dān)，怕考不好受到懲罰。避免威脅一些家長(zhǎng)為了促使孩子努力而制造壓力，”考砸了，我們就不管你了“，”考不上重點(diǎn)高中你這一輩子就完了“，諸如此類的話會(huì)使孩子產(chǎn)生對(duì)中考的擔(dān)憂和恐懼心理，不利于考試的發(fā)揮。避免比較有些家長(zhǎng)為了激發(fā)孩子奮進(jìn)，總是樹立很多榜樣，”你看你表姐多爭(zhēng)氣，考好了，重點(diǎn)學(xué)校輪番到家里動(dòng)員“，”某某多爭(zhēng)氣，一考又是全年級(jí)前十名?！?，這些看似激勵(lì)的話對(duì)孩子都起不到促進(jìn)作用，反而傷害了自尊心。越拿孩子的不足跟別人比，他就越覺得高不可攀，越自卑氣餒。正確的做法是，多過(guò)程比較，少成績(jī)比較，多和自己比，和過(guò)去比，和同等水平的比。避免過(guò)度保護(hù)很多家長(zhǎng)考前把孩子重點(diǎn)保護(hù)起來(lái)，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至請(qǐng)假在家照顧孩子，把起居生活大包大攬起來(lái)，這反而會(huì)增加孩子的不安，一種到了中考如臨大敵的感覺，還增加心理負(fù)擔(dān)，不利于以一顆平常心面對(duì)中考。避免過(guò)多干涉很多家長(zhǎng)看到孩子不抓緊學(xué)習(xí)就著急，特想幫助孩子提高，于是對(duì)孩子的時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，不準(zhǔn)這樣做，必須那樣做，可是效果適得其反。一位學(xué)生說(shuō)，一舉一動(dòng)好似受監(jiān)視，很壓抑，爸爸的方法不適合我等，所以我們可以幫助但不要卷入太深。避免期望過(guò)高我們要根據(jù)孩子的水平提出期望，不要給孩子規(guī)定必須考上什么學(xué)校，最好不要過(guò)多談?wù)摗Ｒ龑?dǎo)孩子把關(guān)注的焦點(diǎn)，從考試結(jié)果轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)過(guò)程中來(lái)，告訴孩子只要踏實(shí)過(guò)完這一個(gè)月就行，這樣孩子沒(méi)有負(fù)擔(dān)就能輕裝上陣。最后我還想和大家聊聊怎樣為孩子創(chuàng)設(shè)良好的家庭氣氛。有的家長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)”我一直寬慰孩子，考不上沒(méi)什么，可他的壓力怎么還那么大呢？“因?yàn)橛袝r(shí)語(yǔ)言是蒼白的，嘴上盡管說(shuō)沒(méi)什么，但那充滿期待的目光、任勞任怨的身影……都深深印在孩子的眼里心上，這是一種隱性的壓力。把6月份平常化，夫妻之間以及與孩子之間和平常一樣輕松，以幽默做調(diào)味劑，讓家里少些”備戰(zhàn)“氣氛，多些陽(yáng)光和歡笑，這種愉悅和諧的氛圍會(huì)對(duì)孩子的心態(tài)起到積極的調(diào)節(jié)作用。保持樂(lè)觀愉快的情緒家長(zhǎng)首先要克服自己的緊張情緒，一位學(xué)生對(duì)我說(shuō)”我媽告訴我別緊張，可她一天到晚如臨大敵，我一次考不好，她比我還焦慮，成天唉聲嘆氣?！跋胂肟?，如果我們比孩子還焦慮，那孩子能輕松應(yīng)考嗎？如果孩子發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)都心緒不寧六神無(wú)主，他能穩(wěn)住陣腳嗎？家是避風(fēng)港，是安全島，是加油站，做家長(zhǎng)的首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，把擔(dān)憂放在心底，把笑容掛在臉上，把積極情緒傳遞給孩子，增強(qiáng)他的自信。尤其是一模、二模成績(jī)不理想時(shí)，容易自卑，此時(shí)他們需要的不是責(zé)備和道理，而是理解、鼓勵(lì)，更需要心理支持。家長(zhǎng)可以和孩子一起分析丟分的原因，查漏補(bǔ)缺。另外由于長(zhǎng)時(shí)間艱苦學(xué)習(xí)，孩子很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，父母一定要一如既往地給予理解、鼓勵(lì)和支持，做永遠(yuǎn)的后盾。多多和孩子交流、溝通、傾聽本身就是對(duì)孩子的一種心理支持，在孩子煩躁時(shí)坐下來(lái)聽他說(shuō)說(shuō)話，不要打斷和評(píng)判，讓他盡情宣泄心理垃圾，然后一起探討解決問(wèn)題的方法。另外很多孩子擔(dān)心考不好而對(duì)不起家長(zhǎng)，針對(duì)這種心理家長(zhǎng)應(yīng)給予理解和開導(dǎo)，消除他們的各種顧慮，減輕來(lái)自家庭方面的壓力。重視孩子的心理健康中醫(yī)有句話”藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，因此，與其讓孩子服用藥品或保健品，不如多給他一些肯定和鼓勵(lì)，讓他多一份自信和勇氣，這比改善飲食、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)還更重要。吃平常吃的，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)就行，不必特別改善。另外提醒孩子晚上復(fù)習(xí)不要熬夜，勞逸結(jié)合，調(diào)整好休息學(xué)習(xí)時(shí)間。最后祝大家工作順利，家庭幸福美滿，愿孩子們能在中考中一鳴驚人！謝謝大家！中考家長(zhǎng)動(dòng)員會(huì)發(fā)言稿9尊敬的各位老師、各位家長(zhǎng)，親愛的同學(xué)們：大家好！能夠以家長(zhǎng)的身份參加?xùn)|聯(lián)現(xiàn)代中學(xué)20xx屆初三學(xué)生中考百日沖刺動(dòng)員大會(huì)，與各位同學(xué)、家長(zhǎng)交流一下我的看法，深感榮幸。中考，的確是我們?nèi)松幸粓?chǎng)較為重要的考試，但決不是決定人生成敗的一場(chǎng)考試。這是由這個(gè)學(xué)段的基本性質(zhì)決定的。初中只是初步認(rèn)識(shí)知識(shí)、人生和世界的階段，這個(gè)階段對(duì)各種文化知識(shí)雖然都有了粗淺的接觸，但僅僅是初步認(rèn)知；孩子們自我主體意識(shí)已經(jīng)覺醒，但是沒(méi)有走向成熟和穩(wěn)定，所以易沖動(dòng)、易叛逆。但是，這是我們的孩子們?nèi)松媾R的第一次比較重要的考驗(yàn)，而且它的性質(zhì)是選拔和分流的，這就會(huì)決定大部分孩子未來(lái)的發(fā)展方向，進(jìn)入普通高中的學(xué)生將繼續(xù)專業(yè)化學(xué)習(xí)，進(jìn)入職業(yè)高中的孩子們將初步接觸職業(yè)化知識(shí)。這兩種流向?qū)τ谔幱谥虚g狀態(tài)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，進(jìn)入普高和進(jìn)入職高的利弊尚不明朗，這和我國(guó)職業(yè)教育正在走向完善有關(guān)系。只要是考試，我們就得重視。但是所謂的重視，是講究方式和方法的，不能漠不關(guān)心，也不能急于求成。需要的是比較理性的對(duì)待方式，我的看法是“戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視”。“戰(zhàn)略上藐視”就是說(shuō)，在主導(dǎo)心理上，我們要淡化一下中考的功利色彩，不要完全和功名利祿、未來(lái)的輝煌發(fā)展緊密聯(lián)系，這只是人生中大大小小的考試中的一場(chǎng)而已，在適當(dāng)緊張的前提下，抱著一種平常心態(tài)，可能會(huì)更有利于正?；蛘叱０l(fā)揮；“戰(zhàn)術(shù)上重視”就是說(shuō)，在具體的復(fù)習(xí)策略上，要做到有強(qiáng)烈的得分意識(shí)，做練習(xí)或者在考試中都要精益求精、一絲不茍，應(yīng)該消化的知識(shí)、應(yīng)該總結(jié)的規(guī)律一定要做到自己能達(dá)到的最好。一、給孩子們的忠告下面，先向初三的孩子們說(shuō)說(shuō)我對(duì)中考前一百天的學(xué)習(xí)和心理調(diào)整的看法。主要有如下幾個(gè)方面。重視復(fù)習(xí)策略。我建議同學(xué)們首先要以課堂為主體，跟上各科老師復(fù)習(xí)的步子，把第一次學(xué)習(xí)中沒(méi)有消化的和已經(jīng)忘記的知識(shí)一定要在一輪復(fù)習(xí)中徹底消化，這也是所有的老師們復(fù)習(xí)的重點(diǎn)所在。其次，要結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行有針對(duì)性的梳理，建議每天晚上臨睡前想想今天復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，明天要復(fù)習(xí)什么內(nèi)容，越具體越好，例如數(shù)學(xué)解決的是哪一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，如何解決。這樣就可以避免一天忙下來(lái)一無(wú)所獲，過(guò)一天要讓它有一天的進(jìn)步。復(fù)習(xí)要注意實(shí)效，即抓住自己在復(fù)習(xí)中認(rèn)識(shí)到的問(wèn)題不放，直至解決，盡量做到在考前少留問(wèn)題。要做到這一點(diǎn)必須在復(fù)習(xí)時(shí)通過(guò)平日的練題、測(cè)試，找出自己的“病根”，找出產(chǎn)生“病根”的原因，再認(rèn)真加以反復(fù)練習(xí)（有針對(duì)性地練習(xí)）。各科老師都提倡大家要有錯(cuò)題本，主要就是用來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題的。保持良好心態(tài)。怎樣迎接中考挑戰(zhàn)，除考生自身的實(shí)力外，還與考生能承受的心理壓力、對(duì)待中考的態(tài)度、復(fù)習(xí)計(jì)劃是否合理及臨場(chǎng)發(fā)揮狀態(tài)等許多因素有關(guān)。這諸多因素中良好的心態(tài)是至關(guān)重要的，這就是說(shuō)有良好的心理素質(zhì)，才可以做到遇事不慌，沉著自若，穩(wěn)坐釣魚臺(tái)，順利通過(guò)考試。心理素質(zhì)主要是指毅力、自信心、做事的條理性三部分。堅(jiān)強(qiáng)不屈的毅力、切實(shí)可行的自信心和循序漸進(jìn)的處事方法是取得成功的必要條件。尤其是要克服在學(xué)習(xí)過(guò)程中形成的不良心理習(xí)慣，比如恐懼（主要是面對(duì)較弱的學(xué)科知識(shí)時(shí)）、粗糙（對(duì)知識(shí)精準(zhǔn)地理解與掌握程度不夠，或者答題時(shí)審題不完整而把簡(jiǎn)單的題做錯(cuò)）、慌亂（作業(yè)過(guò)多做不完留下的后遺癥）。合理利用時(shí)間。在復(fù)習(xí)階段，由于時(shí)間少，任務(wù)重，所以學(xué)會(huì)科學(xué)合理巧妙地利用有限的時(shí)間是十分重要的，我覺得同學(xué)們既要重視上課和大塊的休息時(shí)間的利用，更不能輕視早上、中午、回家至晚飯前的零碎時(shí)間，哪怕利用這零碎的時(shí)間解決一道題、一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，也是可以集少成多的。在利用時(shí)間上，最大的忌諱是打疲勞戰(zhàn)。做不完作業(yè)，于是就開夜車，學(xué)到十二點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)，但是第二天一天精神狀態(tài)不好，精力不能集中，課堂上應(yīng)該吸收的東西吸收不了，這樣就得不償失了。幾條其他小建議。一是“試試就能行，爭(zhēng)爭(zhēng)就能贏”?？荚囈幸粋€(gè)良好的心態(tài)，要有勇氣。無(wú)論是復(fù)習(xí)還是在考場(chǎng)上，都需要興奮而不是沉悶，需要勇敢而不是怯懦。二是“題不二錯(cuò)”。復(fù)習(xí)時(shí)做錯(cuò)了題，一旦搞明白，絕不放過(guò)。失敗的教訓(xùn)應(yīng)該成為我們的。三是要掌握考試技能。“基礎(chǔ)題，全做對(duì)；一般題，一分不浪費(fèi)；盡力沖擊較難題，即使做錯(cuò)不后悔”。這是面對(duì)考卷時(shí)應(yīng)該有的答題的策略。四是“多出妙手不如減少失誤”。要取得出色的成績(jī)，創(chuàng)造高分，減少失誤是至關(guān)重要的。五是保持好心情。不管生活有多復(fù)雜，學(xué)習(xí)和升學(xué)的壓力有多大，重要的是，要有一份好心情。處理好與老師同學(xué)的關(guān)系，與老師相互欣賞，不要把同學(xué)看成對(duì)手，與同學(xué)良性競(jìng)爭(zhēng)，才能共同進(jìn)步?；丶乙院螅w諒父母的辛苦與期望，不要把學(xué)習(xí)的壓力和苦悶發(fā)泄到父母的身上，這樣不僅解決不了任何問(wèn)題，可能會(huì)使我們陷入一種更為糟糕的狀態(tài)之中。二、給家長(zhǎng)的建議穩(wěn)定孩子的情緒。臨近中考，孩子們面臨的壓力很大，這個(gè)壓力來(lái)自學(xué)校和教師，也來(lái)自家庭，很多也來(lái)自學(xué)生自身。我們家長(zhǎng)的焦急很自然很正常，因?yàn)檫@是自己孩子經(jīng)歷的第一場(chǎng)很重要的考試。沒(méi)有壓力，就沒(méi)有動(dòng)力。但是我們必須正確地面對(duì)和接受壓力，而且要淡化壓力帶來(lái)的緊張，于是我們需要適當(dāng)?shù)亟o孩子減壓。分析問(wèn)題時(shí)的語(yǔ)氣應(yīng)該是懇切真誠(chéng)的，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)火，因?yàn)榘l(fā)火不僅解決不了任何問(wèn)題，反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生對(duì)立情緒。以平和的語(yǔ)氣和孩子探討這些問(wèn)題，孩子就能集中精力來(lái)學(xué)習(xí)，而不至于還要耗費(fèi)心思去對(duì)付家長(zhǎng)的指責(zé)、埋怨甚至訓(xùn)斥。想想我們以前年輕時(shí)的心理就知道現(xiàn)在孩子的想法了。不要總是用成年人的豐富閱歷來(lái)要求一個(gè)孩子如何如何，孩子更需要的，可能是我們的理解以及關(guān)心，而不是說(shuō)教。創(chuàng)造良好的家庭氛圍。生活在和諧家庭的孩子是快樂(lè)自信的，他們能夠輕松面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。尤其是這個(gè)時(shí)間緊任務(wù)重的階段，他們的大腦里充滿了各種知識(shí)各種習(xí)題，回家以后，需要的是放松和休息，所以就需要一個(gè)平靜的環(huán)境，使他們放松因?qū)W習(xí)而緊繃的神經(jīng)，甚至是一種面對(duì)學(xué)習(xí)困難而對(duì)父母產(chǎn)生求助的依賴心理。其實(shí)，絕大多數(shù)父母在孩子的學(xué)習(xí)上是無(wú)能為力