【正文】 中考也有可能提高。臨考了，提高十幾分不易，但丟掉幾十分卻很容易，所以不要輕易對自己說NO?！芭R考做什么”，這個問題因人而異，但大體思路是“抓基礎(chǔ)+抓漏洞＋抓重點”。這個時候不宜再做偏題、難題、怪題，應(yīng)注重基礎(chǔ)。在此給大家三點建議，可以結(jié)合自己情況合理規(guī)劃這幾天的學(xué)習(xí)：一看以前做過的卷子，重點看錯題，找出漏洞，不僅是知識點的漏洞，還有在考試心態(tài)、答題技巧等方面的不足，再進(jìn)行彌補；二看老師強(qiáng)調(diào)的重點、難點和熱點問題；三做一些典型題目，注意練手。問題二：“很用功地學(xué)，但感覺沒進(jìn)步。腦袋里一團(tuán)漿糊，拿起書來好像什么都會，又好像什么都不會。激情已被消磨殆盡，學(xué)習(xí)效率下降，記憶力也大不如前。對策：復(fù)習(xí)過程中，出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至學(xué)過的知識也模糊化是正常的，心理學(xué)稱為高原現(xiàn)象。主要因為初三階段重復(fù)性的、繁重過量的學(xué)習(xí)造成了生理和心理疲勞。但這并不意味著能力到了極限、成績到了極點，反而是再提高的重要階段，及時調(diào)整就會有一個飛躍。首先不要過分擔(dān)心，再著急也無濟(jì)于事，反使心態(tài)更糟，加重惡性循環(huán)。然后做個清楚的學(xué)習(xí)者。清楚自己該學(xué)什么（內(nèi)容），該怎么學(xué)（方法）。把所要復(fù)習(xí)的內(nèi)容按重要性排列出來，即做一個合理有序的復(fù)習(xí)計劃，再按步完成。做好短期計劃和時間規(guī)劃，是提高效率的有效方法。早?。航裉煲獙W(xué)什么？晚思：今天學(xué)到了什么。每節(jié)課課前或者是在家里學(xué)習(xí)的時候，采取”四定法“：一定向（學(xué)什么），二定量（學(xué)多少），三定時（花多少時間完成），四定法（怎么學(xué)）。也就是在反思和監(jiān)控中學(xué)習(xí)，給自己一種”我時刻在提高“的感覺，可以增強(qiáng)成就感和自信心，走出高原期。另外注意交換復(fù)習(xí)形式，避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如交叉學(xué)科學(xué)習(xí)、變化學(xué)習(xí)形式等。問題三：”我的情緒波動很大，時常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責(zé)，就越學(xué)不進(jìn)去了?！皩Σ撸撼跞A段的長期高負(fù)荷學(xué)習(xí)，使得身心疲憊，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個小小的刺激可能會引起大的情緒波動。讓彈起的皮球安定下來的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。高速行駛的汽車在遇到障礙物、不平路段、車流擁擠時會減速，我們的學(xué)習(xí)同樣需要”緩行“。在遇到心理飽和狀態(tài)出現(xiàn)厭學(xué)情緒時，不妨先放下手中作業(yè)，活動一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力。一位高考狀元說”有5個小時，我會用4小時學(xué)習(xí)1小時運動，而這4小時所學(xué)知識要比我用5小時學(xué)的多，因為4小時的全心投入大于5小時焦躁情緒下的學(xué)習(xí)效果“。另外不要把所有的問題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會更苦的?？梢愿改概笥颜f說，或是聽聽音樂、玩會兒球、做做操、大喊幾聲等，來舒緩壓力?？傊覀儽仨氁獙W(xué)會解放自己，別讓心靈超載！問題四：”一遇到做不上的題或測驗成績差，就好自卑，感覺與別人差距那么大，萬一中考再發(fā)揮不好……一點信心都沒了?！皩Σ撸喝绻阋灿蓄愃频膿?dān)心，請把所有擔(dān)心的方面都寫出來，然后問問自己：所擔(dān)心的事情發(fā)生了嗎？這種擔(dān)心對改變現(xiàn)狀有用嗎？怎樣才能爭取到最好的結(jié)果？然后就具體地去做。另外給你幾點建議：關(guān)注過程，不要關(guān)注結(jié)果。焦慮來自于對未來的擔(dān)心，把精力放到學(xué)習(xí)的具體過程中去，讓每天有所收獲，這是改善考前焦慮的最好途徑。關(guān)注成功，不要關(guān)注失敗。靜下心來想想：難道真的一點都不會嗎？難道真的沒有提高嗎？是我們對成敗太敏感了，而是人為夸大了失敗，由一小點不順利聯(lián)想到中考失敗。在看到自己不足的同時，我們更需要關(guān)注自己的成功和進(jìn)步，這樣才會更有信心地投入到學(xué)習(xí)中。關(guān)注自己，不要關(guān)注別人。學(xué)習(xí)中的比較、競爭是很難免的，但比的目的不是比出自卑、氣餒和壓力，我們需要更多關(guān)注的是自己的學(xué)習(xí)而非他人成績。我們可以就努力程度、學(xué)習(xí)方法等和同學(xué)比較，獲得提高方法；可以和自己比，和過去比，找出退步的原因和進(jìn)步的經(jīng)驗。那么聽了孩子的內(nèi)心疑惑之后，我們再來談?wù)劶议L們在于孩子交流是的方式方法，以便讓我的交流共同有著事半功倍的效果。有人說中考不僅考學(xué)生，也在考家長，的確如此，家長的心態(tài)和教育方式會直接影響孩子的學(xué)習(xí)和考前心態(tài)。家長都是望子成龍，全心全意為孩子忙里忙外的，但有的是幫倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不僅需要愛，更需要智慧，在此我給大家提出”考前七避免“。避免叨嘮尤其是當(dāng)母親的，一句話恨不得說上八遍，”又考了嗎？聽懂了嗎？“”怎么又看電視？這樣還能上重點？“……本來孩子復(fù)習(xí)緊張，情緒不太穩(wěn)定，父母無休止的嘮叨，更容易誘發(fā)不良情緒。這種督促不但于事無補，還容易傷害感情。父母一定要克制自己，少說多做。孩子不想聽你講話，不妨變換形式，比如寫個紙條放到書桌上。避免許愿一些家長總想用一些獎賞來調(diào)動孩子的積極性，比如 ”考得好，給你買筆記本電腦“”考上重點班，帶你到國外玩“，其實這些并不能起到什么實際促進(jìn)作用，反而增加了孩子的心理負(fù)擔(dān)，怕考不好受到懲罰。避免威脅一些家長為了促使孩子努力而制造壓力，”考砸了，我們就不管你了“，”考不上重點高中你這一輩子就完了“，諸如此類的話會使孩子產(chǎn)生對中考的擔(dān)憂和恐懼心理，不利于考試的發(fā)揮。避免比較有些家長為了激發(fā)孩子奮進(jìn)，總是樹立很多榜樣，”你看你表姐多爭氣，考好了，重點學(xué)校輪番到家里動員“，”某某多爭氣，一考又是全年級前十名。“，這些看似激勵的話對孩子都起不到促進(jìn)作用，反而傷害了自尊心。越拿孩子的不足跟別人比，他就越覺得高不可攀，越自卑氣餒。正確的做法是，多過程比較，少成績比較，多和自己比，和過去比，和同等水平的比。避免過度保護(hù)很多家長考前把孩子重點保護(hù)起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至請假在家照顧孩子，把起居生活大包大攬起來，這反而會增加孩子的不安，一種到了中考如臨大敵的感覺，還增加心理負(fù)擔(dān)，不利于以一顆平常心面對中考。避免過多干涉很多家長看到孩子不抓緊學(xué)習(xí)就著急，特想幫助孩子提高，于是對孩子的時間進(jìn)行規(guī)劃，不準(zhǔn)這樣做，必須那樣做，可是效果適得其反。一位學(xué)生說，一舉一動好似受監(jiān)視，很壓抑，爸爸的方法不適合我等，所以我們可以幫助但不要卷入太深。避免期望過高我們要根據(jù)孩子的水平提出期望，不要給孩子規(guī)定必須考上什么學(xué)校，最好不要過多談?wù)摗Ｒ龑?dǎo)孩子把關(guān)注的焦點，從考試結(jié)果轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)過程中來，告訴孩子只要踏實過完這一個月就行，這樣孩子沒有負(fù)擔(dān)就能輕裝上陣。最后我還想和大家聊聊怎樣為孩子創(chuàng)設(shè)良好的家庭氣氛。有的家長對我說”我一直寬慰孩子，考不上沒什么，可他的壓力怎么還那么大呢？“因為有時語言是蒼白的，嘴上盡管說沒什么，但那充滿期待的目光、任勞任怨的身影……都深深印在孩子的眼里心上，這是一種隱性的壓力。把6月份平常化，夫妻之間以及與孩子之間和平常一樣輕松，以幽默做調(diào)味劑，讓家里少些”備戰(zhàn)“氣氛，多些陽光和歡笑，這種愉悅和諧的氛圍會對孩子的心態(tài)起到積極的調(diào)節(jié)作用。保持樂觀愉快的情緒家長首先要克服自己的緊張情緒，一位學(xué)生對我說”我媽告訴我別緊張，可她一天到晚如臨大敵，我一次考不好，她比我還焦慮，成天唉聲嘆氣?！跋胂肟矗绻覀儽群⒆舆€焦慮，那孩子能輕松應(yīng)考嗎？如果孩子發(fā)現(xiàn)家長都心緒不寧六神無主，他能穩(wěn)住陣腳嗎？家是避風(fēng)港，是安全島，是加油站，做家長的首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，把擔(dān)憂放在心底，把笑容掛在臉上，把積極情緒傳遞給孩子，增強(qiáng)他的自信。尤其是一模、二模成績不理想時，容易自卑，此時他們需要的不是責(zé)備和道理，而是理解、鼓勵，更需要心理支持。家長可以和孩子一起分析丟分的原因，查漏補缺。另外由于長時間艱苦學(xué)習(xí)，孩子很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，父母一定要一如既往地給予理解、鼓勵和支持，做永遠(yuǎn)的后盾。多多和孩子交流、溝通、傾聽本身就是對孩子的一種心理支持，在孩子煩躁時坐下來聽他說說話，不要打斷和評判，讓他盡情宣泄心理垃圾，然后一起探討解決問題的方法。另外很多孩子擔(dān)心考不好而對不起家長，針對這種心理家長應(yīng)給予理解和開導(dǎo)，消除他們的各種顧慮，減輕來自家庭方面的壓力。重視孩子的心理健康中醫(yī)有句話”藥補不如食補，食補不如神補，因此，與其讓孩子服用藥品或保健品，不如多給他一些肯定和鼓勵，讓他多一份自信和勇氣，這比改善飲食、加強(qiáng)營養(yǎng)還更重要。吃平常吃的，適當(dāng)增加營養(yǎng)就行，不必特別改善。另外提醒孩子晚上復(fù)習(xí)不要熬夜，勞逸結(jié)合，調(diào)整好休息學(xué)習(xí)時間。最后祝大家工作順利，家庭幸福美滿，愿孩子們能在中考中一鳴驚人！謝謝大家！中考家長動員會發(fā)言稿9尊敬的各位老師、各位家長，親愛的同學(xué)們：大家好！能夠以家長的身份參加?xùn)|聯(lián)現(xiàn)代中學(xué)20xx屆初三學(xué)生中考百日沖刺動員大會，與各位同學(xué)、家長交流一下我的看法，深感榮幸。中考，的確是我們?nèi)松幸粓鲚^為重要的考試，但決不是決定人生成敗的一場考試。這是由這個學(xué)段的基本性質(zhì)決定的。初中只是初步認(rèn)識知識、人生和世界的階段，這個階段對各種文化知識雖然都有了粗淺的接觸，但僅僅是初步認(rèn)知；孩子們自我主體意識已經(jīng)覺醒，但是沒有走向成熟和穩(wěn)定，所以易沖動、易叛逆。但是，這是我們的孩子們?nèi)松媾R的第一次比較重要的考驗，而且它的性質(zhì)是選拔和分流的，這就會決定大部分孩子未來的發(fā)展方向，進(jìn)入普通高中的學(xué)生將繼續(xù)專業(yè)化學(xué)習(xí)，進(jìn)入職業(yè)高中的孩子們將初步接觸職業(yè)化知識。這兩種流向?qū)τ谔幱谥虚g狀態(tài)的學(xué)生來說，進(jìn)入普高和進(jìn)入職高的利弊尚不明朗，這和我國職業(yè)教育正在走向完善有關(guān)系。只要是考試，我們就得重視。但是所謂的重視，是講究方式和方法的，不能漠不關(guān)心，也不能急于求成。需要的是比較理性的對待方式，我的看法是“戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視”?！皯?zhàn)略上藐視”就是說，在主導(dǎo)心理上，我們要淡化一下中考的功利色彩，不要完全和功名利祿、未來的輝煌發(fā)展緊密聯(lián)系，這只是人生中大大小小的考試中的一場而已，在適當(dāng)緊張的前提下，抱著一種平常心態(tài)，可能會更有利于正?；蛘叱０l(fā)揮；“戰(zhàn)術(shù)上重視”就是說，在具體的復(fù)習(xí)策略上，要做到有強(qiáng)烈的得分意識，做練習(xí)或者在考試中都要精益求精、一絲不茍，應(yīng)該消化的知識、應(yīng)該總結(jié)的規(guī)律一定要做到自己能達(dá)到的最好。一、給孩子們的忠告下面，先向初三的孩子們說說我對中考前一百天的學(xué)習(xí)和心理調(diào)整的看法。主要有如下幾個方面。重視復(fù)習(xí)策略。我建議同學(xué)們首先要以課堂為主體，跟上各科老師復(fù)習(xí)的步子，把第一次學(xué)習(xí)中沒有消化的和已經(jīng)忘記的知識一定要在一輪復(fù)習(xí)中徹底消化，這也是所有的老師們復(fù)習(xí)的重點所在。其次，要結(jié)合自己的實際情況進(jìn)行有針對性的梳理，建議每天晚上臨睡前想想今天復(fù)習(xí)的重點，明天要復(fù)習(xí)什么內(nèi)容，越具體越好，例如數(shù)學(xué)解決的是哪一個知識點，如何解決。這樣就可以避免一天忙下來一無所獲，過一天要讓它有一天的進(jìn)步。復(fù)習(xí)要注意實效，即抓住自己在復(fù)習(xí)中認(rèn)識到的問題不放，直至解決，盡量做到在考前少留問題。要做到這一點必須在復(fù)習(xí)時通過平日的練題、測試，找出自己的“病根”，找出產(chǎn)生“病根”的原因，再認(rèn)真加以反復(fù)練習(xí)（有針對性地練習(xí)）。各科老師都提倡大家要有錯題本，主要就是用來解決這個問題的。保持良好心態(tài)。怎樣迎接中考挑戰(zhàn)，除考生自身的實力外，還與考生能承受的心理壓力、對待中考的態(tài)度、復(fù)習(xí)計劃是否合理及臨場發(fā)揮狀態(tài)等許多因素有關(guān)。這諸多因素中良好的心態(tài)是至關(guān)重要的，這就是說有良好的心理素質(zhì)，才可以做到遇事不慌，沉著自若，穩(wěn)坐釣魚臺，順利通過考試。心理素質(zhì)主要是指毅力、自信心、做事的條理性三部分。堅強(qiáng)不屈的毅力、切實可行的自信心和循序漸進(jìn)的處事方法是取得成功的必要條件。尤其是要克服在學(xué)習(xí)過程中形成的不良心理習(xí)慣，比如恐懼（主要是面對較弱的學(xué)科知識時）、粗糙（對知識精準(zhǔn)地理解與掌握程度不夠，或者答題時審題不完整而把簡單的題做錯）、慌亂（作業(yè)過多做不完留下的后遺癥）。合理利用時間。在復(fù)習(xí)階段，由于時間少，任務(wù)重，所以學(xué)會科學(xué)合理巧妙地利用有限的時間是十分重要的，我覺得同學(xué)們既要重視上課和大塊的休息時間的利用，更不能輕視早上、中午、回家至晚飯前的零碎時間，哪怕利用這零碎的時間解決一道題、一個知識點，也是可以集少成多的。在利用時間上，最大的忌諱是打疲勞戰(zhàn)。做不完作業(yè)，于是就開夜車，學(xué)到十二點，甚至是一點，但是第二天一天精神狀態(tài)不好，精力不能集中，課堂上應(yīng)該吸收的東西吸收不了，這樣就得不償失了。幾條其他小建議。一是“試試就能行，爭爭就能贏”?？荚囈幸粋€良好的心態(tài)，要有勇氣。無論是復(fù)習(xí)還是在考場上，都需要興奮而不是沉悶，需要勇敢而不是怯懦。二是“題不二錯”。復(fù)習(xí)時做錯了題，一旦搞明白，絕不放過。失敗的教訓(xùn)應(yīng)該成為我們的。三是要掌握考試技能?！盎A(chǔ)題，全做對；一般題，一分不浪費；盡力沖擊較難題，即使做錯不后悔”。這是面對考卷時應(yīng)該有的答題的策略。四是“多出妙手不如減少失誤”。要取得出色的成績，創(chuàng)造高分，減少失誤是至關(guān)重要的。五是保持好心情。不管生活有多復(fù)雜，學(xué)習(xí)和升學(xué)的壓力有多大，重要的是，要有一份好心情。處理好與老師同學(xué)的關(guān)系，與老師相互欣賞，不要把同學(xué)看成對手，與同學(xué)良性競爭，才能共同進(jìn)步。回家以后，要體諒父母的辛苦與期望，不要把學(xué)習(xí)的壓力和苦悶發(fā)泄到父母的身上，這樣不僅解決不了任何問題，可能會使我們陷入一種更為糟糕的狀態(tài)之中。二、給家長的建議穩(wěn)定孩子的情緒。臨近中考，孩子們面臨的壓力很大，這個壓力來自學(xué)校和教師，也來自家庭，很多也來自學(xué)生自身。我們家長的焦急很自然很正常，因為這是自己孩子經(jīng)歷的第一場很重要的考試。沒有壓力，就沒有動力。但是我們必須正確地面對和接受壓力，而且要淡化壓力帶來的緊張，于是我們需要適當(dāng)?shù)亟o孩子減壓。分析問題時的語氣應(yīng)該是懇切真誠的，不要動不動就發(fā)火，因為發(fā)火不僅解決不了任何問題，反而會讓孩子產(chǎn)生對立情緒。以平和的語氣和孩子探討這些問題，孩子就能集中精力來學(xué)習(xí)，而不至于還要耗費心思去對付家長的指責(zé)、埋怨甚至訓(xùn)斥。想想我們以前年輕時的心理就知道現(xiàn)在孩子的想法了。不要總是用成年人的豐富閱歷來要求一個孩子如何如何，孩子更需要的，可能是我們的理解以及關(guān)心，而不是說教。創(chuàng)造良好的家庭氛圍。生活在和諧家庭的孩子是快樂自信的，他們能夠輕松面對困難和挑戰(zhàn)。尤其是這個時間緊任務(wù)重的階段，他們的大腦里充滿了各種知識各種習(xí)題，回家以后，需要的是放松和休息，所以就需要一個平靜的環(huán)境，使他們放松因?qū)W習(xí)而緊繃的神經(jīng)，甚至是一種面對學(xué)習(xí)困難而對父母產(chǎn)生求助的依賴心理。其實，絕大多數(shù)父母在孩子的學(xué)習(xí)上是無能為力