【正文】 力” 生：分成四個小組，自主嘗試練習(xí)，然后比賽。師：總結(jié)評價各組的表現(xiàn)，下面請各小組研究新的跳法創(chuàng)編新的動作。三、知識延伸分組競賽，看一看哪組長、短繩新跳法多，并且能介紹方法。（設(shè)計意圖：通過教學(xué)比賽，讓學(xué)生展示自己的創(chuàng)新。增強其自信心，獲得成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神，調(diào)動學(xué)生的情緒，積極參與鍛煉身體。）四、舒展身心師：剛才我們創(chuàng)編了那么多的練習(xí)方法下面我們慶祝一下，一起跳集體舞《小白船》，放音樂師生共舞。最后，教師組織學(xué)生自評、互評、教師點評。同時要求給教師的表現(xiàn)作一番評價。下課，師生共同收拾體育器材。（培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣）（設(shè)計意圖：音樂響起，師生共舞。讓學(xué)生與教師之間真正產(chǎn)生心靈之間的溝通，同時也讓學(xué)生消除疲勞。通過學(xué)習(xí)自評、互評、師評等手段，讓學(xué)生踴躍參與評價活動，在此看到自己的長處與不足，下課前讓學(xué)生給教師的表現(xiàn)作一評價，體現(xiàn)師生之間互相平等，互相尊重的真摯情感。從學(xué)生的評價中獲得他們的需求，知道努力的方向。）三、師生小結(jié)，回收器材第六課 個人花樣項目練習(xí)教學(xué)目標：熟練練習(xí)個人跳繩花樣項目，讓學(xué)生感受花樣跳繩帶來的成就感和魅力，喜歡上跳繩。教學(xué)重難點：重點：花樣跳繩動作的熟練，學(xué)生選擇適合自己的跳繩種類 難點：花樣跳繩動作的熟練 教學(xué)過程：一、課堂常規(guī)集合、整隊、報告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容及要求檢查服裝二、隊列隊形練習(xí)：向左、右、后轉(zhuǎn)左右甩繩三、。、學(xué)習(xí)三、集體展示 。2．個人展示。師生之間互相評價，指出優(yōu)點和不足四、自由活動可利用此時間練習(xí)自己跳繩花樣項目，也可以學(xué)習(xí)其他花樣項目。五、師生小結(jié)，回收器材第七節(jié) 雙人花樣跳繩 ——帶人跳教學(xué)目標：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)會兩人合作跳繩，學(xué)會如何帶人合作跳繩。教學(xué)過程：一、課堂常規(guī)集合、整隊、報告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容及要求檢查服裝二、隊列隊形練習(xí)：向左、右、后轉(zhuǎn)左右甩繩三、練習(xí)單人跳繩。學(xué)生自由活動5分鐘，進行單人跳繩復(fù)習(xí)。四、集合學(xué)生，介紹雙人跳繩：帶人跳。由教師帶領(lǐng)一名學(xué)生做示范，其他學(xué)生觀看如何雙人跳繩——帶人跳。動作示范：一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。五、雙人搭檔，嘗試進行雙人跳繩 學(xué)生自由活動20分鐘，自由結(jié)對，嘗試進行雙人跳繩。教師巡視，及時進行點評六、跳繩展示。組內(nèi)展示雙人展示教師進行點評學(xué)生學(xué)習(xí)成果。五、師生小結(jié)，回收器材第五篇：校本課程教材——跳繩新一小學(xué)校校本課程教材——跳繩目錄第一章跳繩的概述一、跳繩簡介二、跳繩教材的功能三、跳繩的要求及注意事項第二章 跳繩的方法一、怎樣學(xué)跳繩二、跳繩的課堂練習(xí)三、趣味跳繩十一法第三章 跳繩的比賽規(guī)則一、比賽場地及器材二、比賽的項目與規(guī)定三、比賽內(nèi)容第四章 跳繩的評價第一章、跳繩概述一、跳繩簡介跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動。據(jù)記載,早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動,那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”?？梢?跳繩作為我國的一項民間傳統(tǒng)體育活動,已有悠久的歷史。隨著跳繩活動的廣泛開展,跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次(個),有人能做五搖跳(起跳一次,搖繩五回環(huán))。目前世界上有許多國家開展跳繩活動,日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己,七歲開始練習(xí)跳繩,堅持跳繩四十多年,能跳一百六十多種花樣,能一氣跳六小時十五分鐘,還能完成五搖跳,經(jīng)常到國外去表演。跳繩運動在各項民俗體育運動中是最普遍的項目,一人一繩,多人一繩,多人多繩均可開展,其動作可簡可難,變化多樣,趣味無窮。更不受年齡,性別,場地的限制,人人可行,校?？勺?家家可玩。這項運動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展,其普及性,可行性,健身性都很強。二、跳繩教材的功能跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一,它是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目,具有很好的鍛煉價值。跳繩動作矯健,優(yōu)美,富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡便,不受場地,季節(jié)限制,也不受年齡限制。跳繩種類很多,有跳短繩,跳長繩；有單人跳,雙人跳,多人跳,花樣跳,有單搖跳,多搖跳；有一般性跳繩鍛煉,也有跳繩比賽,等等。由于跳繩的鍛煉效果好,也是廣大兒童喜愛的活動,所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。經(jīng)常參加跳繩活動能夠增強上下肢肌肉,關(guān)節(jié),韌帶的力量,促進兒童骨骼的生長；增強內(nèi)臟器官的機能,促進新陳代謝；使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練,提高身體的靈敏,協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力；培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能:“搖繩練腿勁；快搖練速度,多跳練耐力；反應(yīng)慢的長繩上不去,不靈活的根絆腿?！本褪钦f,通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性,協(xié)調(diào)性,彈跳力,以及速度,力量,耐力等素質(zhì),使身體得到全面鍛煉。三、跳繩的要求及注意事項跳繩運動是一種極安全的運動,絕少有運動傷害的發(fā)生,即使跳躍失敗或停頓,也不會有墜落,跌倒,沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況,體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù),因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)，以下幾點是同學(xué)練習(xí)跳繩時的要求和應(yīng)注意的事項:擇適當?shù)膱龅卮┲m當?shù)姆b充分做好準備活動和整理活動要有正確的跳繩方法①跳繩方法是用前腳掌起跳和落地,切記不可用全腳或腳跟落地,以免腦部受到震動,當躍起在空中時,不要極度彎曲身體,而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢。②握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手,通常情況下以一腳踩住繩子中間,兩臂屈肘將小臂抬平,繩子被拉直即為適合的長度。③搖繩的方法是向前搖時,大臂靠近身體兩側(cè),肘稍外展,上臂近似水平,用手腕方力作外展內(nèi)旋運動,使兩手在體側(cè)做畫圓動作,每搖動一次,繩子從地經(jīng)過身后向上向下,回旋一周,繩子轉(zhuǎn)動的速度和手繩的速度成正比,搖動越快,則繩子回旋越快。④、停繩的方法是向前搖時,一腳伸出,前腳掌離地,腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時,則一腳伸出,后腳跟離地,前腳掌著地,使繩停在腳底。以下是幾種因跳繩引起的常見事故:相互間拿著跳繩追逐打鬧,用繩子當“鞭子”抽打同學(xué)。將繩子掛在器械當?shù)趵K,做“千秋”蕩,易出事故。從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭,有時一不小心,也會造成自己受傷。以上種種,應(yīng)加強教育防范,杜絕事故。第二章 跳繩的方法一、怎樣學(xué)跳繩跳繩是簡便易行的一項運動,尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展學(xué)生動作的協(xié)調(diào)能力,增大肺活量,促進學(xué)生生長發(fā)育,還能夠健腦。通過觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生跳繩時,不是繩到了腳邊還沒起跳,就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因為學(xué)生沒有掌握跳繩時的節(jié)奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合,還需要良好的節(jié)奏感。因此,需要分步訓(xùn)練。第一步,徒手聽節(jié)奏跳。先讓學(xué)生一邊拍手一邊跳,然后讓學(xué)生隨著節(jié)奏跳。第二步,按節(jié)奏模仿跳繩動作。學(xué)生仍空著雙手,按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。第三步,單手拿繩(握住跳繩的兩頭),按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左,右手交替拿繩,要求繩落地時雙腳跳動。第四步,雙手拿繩實際練習(xí)。以上四步訓(xùn)練,分解了學(xué)生學(xué)跳繩的難度,強化了跳繩時的節(jié)奏感,學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。二、跳繩的課堂練習(xí)體育教學(xué)中,應(yīng)用跳繩進行課堂教學(xué),不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),豐富教學(xué)手段,而且能發(fā)展學(xué)生動腦,動手的能力；跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團結(jié)協(xié)作的能力,而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性,同時也能充實課堂教學(xué)內(nèi)容。原地練習(xí)法單人跳繩練習(xí):在籃球場上。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立,距離4—5m,每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段,持繩于身后,進行正,反單,雙足跳或單,雙足交替跳；正反夾花跳；單,雙足雙飛跳；蹲著跳(將繩對折單手執(zhí)繩的一端,蹲下單手貼地搖繩跳)等。兩人同跳一根繩練習(xí):一人搖繩兩人同跳(沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面)；兩人同搖同跳,(兩人同站一排,各執(zhí)繩的一端,同搖齊跳)；兩人同搖一人跳,(跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端,沒跳者執(zhí)繩的另一端,同時搖繩)。夾物跳練習(xí):雙踝夾物跳；雙膝夾物跳；雙腋夾物跳；雙踝,雙膝,雙腋同時夾物跳。要求:跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。自我展示跳繩練習(xí):將學(xué)生分成幾組,依次進行,每組6—8人,讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進行表演。要求:學(xué)生進行自我評價,互相交流技藝。牽繩練習(xí):兩人一組,自由組合,繩子從腰間繞過,兩人分別各執(zhí)繩子一端,通過牽,放繩子來較量,看誰腳下穩(wěn)或移動來決定勝負。要求:要學(xué)會用巧勁來取勝。(二)、拔河練習(xí):將全班分成若干組,4—6人一組,學(xué)生自行組織,將同組內(nèi)的幾根跳繩并在一起,成一根拔河用繩,進行拔河比賽。要求:(1)每組學(xué)生自定裁判；(2)按規(guī)則進行,采用三局兩勝制。(三)、投擲練習(xí):在場地上畫一條起拋線。將全班學(xué)生分成若干組,每組6—8人進行投擲跳繩比賽,看誰投得遠,每位學(xué)生將自己的跳繩織成團或其它形狀,只要自己認為它便于拋擲就行。要求:(1)、拋擲方法不限；(2)、不得跨越起拋線。(四)、跳籬笆練習(xí):在草坪上進行,將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩大組,再將每一組分成兩排面對面蹲下,用手各執(zhí)繩子的一端,將繩子拉直,每根繩子之間相距1—,繩子離地高度適度,另一組學(xué)生依次跳過每一根繩,練習(xí)兩至三回后兩組互換練習(xí)。要求:(1)、雙腳連續(xù)依次跳過繩子,注意安全；(2)、前后學(xué)生相距3—4根跳繩。(五)、匍匐前進練習(xí):在草坪上,將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩大組,再將每一組分成兩排面對面蹲下,用手各執(zhí)繩子的一端,將繩子拉直,每根繩子之間相距1—,繩子離地高度與膝同高,另一組學(xué)生依次從繩網(wǎng)下爬過,練習(xí)兩至三回后兩組互換練習(xí)。要求:(1)、用雙手或雙肘和雙膝爬進；(2)、身體任何部位不得觸及繩。(六)、跑的練習(xí)你追我逃:在籃球場上進行。將學(xué)生分成4大組,分別站在4塊籃球場上,每組再分2小組進行:一組跳繩逃跑,另一組跳繩追,被追住的同學(xué)站到場外,直至最后一位同學(xué)被追住為止,然后,兩小組角色互換再進行練習(xí)。要求:(1)、逃得同學(xué)不能出界；(2)、追的同學(xué)不能停繩追,用手拍擊逃跑人的身體。跳繩往返接力跑:距離10—15m,將全班分成人數(shù)相等的幾組,成縱隊站立,每組只用一根繩,比賽開始后,每組的第一位同學(xué)跳繩向前跑出,繞過終點標志物返回,將手中的繩交給第二位同學(xué),第二位同學(xué)重復(fù)第一位同學(xué)的動作,然后第三,第四,第五??,依次進行,看哪一組最先跑完。要求:用手交接繩,不得拋繩。跳繩迎面接力跑:距離15—20m分別畫兩條平行線,將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組,面對面縱隊站立,每組用一根繩,準備好后教師發(fā)令,每組第一位同學(xué)跳繩跑向?qū)γ嫱?將繩交給同伴進行，看哪組最先完成判定勝負。要求:(1)、必須跳繩跑進；(2)、接繩之前不得跨越起跑線。三人兩足跑:距離20—30m,分別畫兩條平行線,將學(xué)生分成多組,站于起跑線后,各組學(xué)生兩個,兩個一組,可自由組合,用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起,準備好后教師發(fā)令,各組學(xué)生快速走或跑向終點。要求:配合協(xié)調(diào),步調(diào)一致。蜈蚣賽跑:距離100m,分別畫兩條平行線,在田徑場上進行。將學(xué)生分成4組,每組10—12人,成縱隊站于起跑線后,每組用各自連接好的兩條長繩:一條用來系住各人的左腳踝關(guān)節(jié)；另一條系住各人的右腳踝關(guān)節(jié),每人前后相距一臂距離,后面的人雙手搭在前面的人肩上,準備好后教師發(fā)令,各組學(xué)生快速走向終點線,以各組的最后一人先過終點線為勝。要求:(1)、各組之間相距1—,注意安全；(2)、協(xié)調(diào)一致,走成直線。(七)、跳長繩練習(xí):在籃球場上進行練習(xí)。將學(xué)生分成2—4組,每組將短繩接成長繩,進行集體跳長繩練習(xí)。要求:(1)、學(xué)生可自行編制與選擇跳長繩的花式；(2)、多人花樣跳時要注意安全。跳繩運動不但能跳出健康的身體,而且還能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展,提高智力,發(fā)展思維??；而此項活動對器材和場地要求較低,易組織,易普及,易被學(xué)生們接受。三、趣味跳繩十一法為了活躍課堂氣氛,增加學(xué)生練習(xí)跳繩的積極性,在跳繩教學(xué)中,采用多種教學(xué)手段,使學(xué)生在歡樂愉快的跳繩活動中,達到增強腿部力量,發(fā)展彈跳力。耐久力及靈巧性的目的,我總結(jié)了以下十一種趣味跳繩法。一、集體跳單人魚貫式或多人—齊跑進,跑出,跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候,可任意跳幾次,可加做一些自己喜歡的小動作。如:拍手,轉(zhuǎn)身,報號,唱兒歌,拾物等,增加跳繩的樂趣。23人花樣趣味跳繩法。①、一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。②、一人助搖跳。兩人同搖跳。①、兩人跑動跳。方法:兩名同學(xué)左,右手持繩的兩端,做向前跑動跳繩的練習(xí),速度要求中等,動作協(xié)調(diào),注意不要被繩子絆倒。②、三人重疊跳:一人搖跳,另2人跑進,跑出或同跳。方法: 一人先用稍長的繩并腳跳,速度較慢,然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后,同跳。注意跳起時基本一致,搖繩速度要均勻,不能忽快忽慢。二、單人跳⑴原地單腳向前(后)搖跳:如—腳跳過繩,另一腿前舉,前屈或后屈。⑵原地雙腳搖跳:如前腿跳,蹲跳等。⑶原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。⑷行進間的交換腳跳。⑸花樣跳:如雙搖跳,交臂搖跳,“8”字搖跳等,也可計時跳,規(guī)定數(shù)量跳,變換速度跳等。此趣味跳繩十一法在體育教學(xué)中,既鍛煉學(xué)生的體質(zhì),又培養(yǎng)學(xué)生的良好品德。第三章、跳繩的評價跳繩評價的意義在于讓同學(xué)了解自己的鍛煉水平,促進同學(xué)自我鍛煉的自覺性和積極性。跳繩的評價包括定性評價和定量評價。定性評價一般適合于花樣跳繩,雙人跳繩,集體跳繩的評價,定性評價應(yīng)注重過程性評價和激勵性評價。定量評價一般適合于個人跳繩評價,定量評價時應(yīng)因人而異,對不同年級,性別,和基礎(chǔ)不同的同學(xué)要有不同的標準來衡量。跳繩的評價應(yīng)把定性和定量評價二者結(jié)合起來。下面列出我校一至六年級跳繩定性評價和定量評價的參考。