【正文】 師，我認(rèn)為這種觀念的形成是很重要的。有了這個(gè)觀念的引導(dǎo)，在今后課程改革中盡管可能會(huì)碰到各種各樣的問題、挫折，堅(jiān)信我會(huì)去探索、解決，而不是躲避，因?yàn)橄Ｍ驮谇懊?！通過這次學(xué)習(xí)，讓我清醒地認(rèn)識到：專家與名師之所以能成為專家與名師，關(guān)鍵在于他們的那種主動(dòng)精神、廣博的知識積累和深厚的文化底蘊(yùn)。專家和名師能夠恰當(dāng)把握教學(xué)生成，是與他們辛勤的付出、不斷地積累總結(jié)分不開的?！安唤?jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”是他們的最好寫照。作為一名參加培訓(xùn)的教師，要想以高貴的姿態(tài)行走，就要在教學(xué)中學(xué)會(huì)反思。在反思中總結(jié)，真正提高教學(xué)能力，爭做一個(gè)專家型、學(xué)者型的教師。21世紀(jì)是一個(gè)知識大爆炸的世紀(jì)，社會(huì)在發(fā)展，科技在進(jìn)步，也就要求教育的不斷創(chuàng)新，需要可持續(xù)性的發(fā)展。對學(xué)生實(shí)施高素質(zhì)的教育，首先是要提高教師的素質(zhì)。教師應(yīng)由經(jīng)驗(yàn)型向?qū)I(yè)型轉(zhuǎn)化，傳統(tǒng)型的教師已不適合新形勢的需要。人的一生就是學(xué)習(xí)的一生，所以，我們沒有理由不具備特殊技能知識，沒有理由不學(xué)習(xí)，不提高自身素質(zhì)。我們在職的每位教師都應(yīng)該不斷地用知識來充實(shí)自己，并逐步向?qū)I(yè)化教師轉(zhuǎn)化。參加這次研修活動(dòng)，因?yàn)槲疑钪獔F(tuán)隊(duì)中有許多優(yōu)秀的老師，他們有許多可取的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。因此每個(gè)視頻講座和文本資料我都認(rèn)真學(xué)習(xí)、仔細(xì)記錄。聆聽專家精彩的講座，在思想上得到了洗禮，更新了教學(xué)理念，與同行互相交流，學(xué)到了不少好的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和方法。通過學(xué)習(xí)找到了自身的差距，讓我開拓了視野，充實(shí)了自己，在今后的教學(xué)中我應(yīng)該更加努力學(xué)習(xí)，提高自己的業(yè)務(wù)水平，不斷更新教學(xué)方法。本次研修工作使我的視野得到了拓寬，不做井底之蛙。我的教育教學(xué)工作從此都能努力做到從挖掘教材入手來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高課堂教學(xué)效益，同時(shí)還常常對自己的教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行剖析，努力提升到一定的理論高度。第五篇：網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得體會(huì)第四期普通高等學(xué)校輔導(dǎo)員網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)心得體會(huì)通過這一期網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，讓我感觸頗多。首先這是我第一次參加網(wǎng)絡(luò)課程的培訓(xùn)，不禁讓我感覺這樣的課程形式，真的是方便、快捷、有效，把課堂教學(xué)的車輪又向前推動(dòng)了一個(gè)時(shí)代。在學(xué)習(xí)的過程中，讓我感受最深并且?guī)順O大啟發(fā)和感觸的，是鄭日昌老師所講授的《壓力疏導(dǎo)語情緒管理》。因?yàn)槲移綍r(shí)除了教學(xué)工作之外，還兼任系部的輔導(dǎo)員。輔導(dǎo)員的工作雖然難度不大，但事務(wù)龐雜，讓我時(shí)常在工作中感覺到捉襟見肘，力不從心。這次學(xué)習(xí)了鄭老師的課程，不僅對我工作的開展有了很大的啟發(fā)，對于我個(gè)人在工作中的壓力排解也指明了方向。作為大學(xué)生健康成長的指導(dǎo)者和引路人，輔導(dǎo)員肩負(fù)著重大使命。我們作為高校師資隊(duì)伍里的一個(gè)特定群體。青少系作為學(xué)院的大系，管理繁重，使得輔導(dǎo)員整日忙于事務(wù)性的工作，學(xué)生中的一些突發(fā)性事件也時(shí)刻懸在輔導(dǎo)員心頭，心理一直處在緊張的應(yīng)激狀態(tài)。以至于在輔導(dǎo)員中達(dá)成這樣一種共識“只要不出事，什么都好說”，顯然把自己綁定在“消防員”的位置上，操心學(xué)生的衣食住行幾乎占據(jù)了輔導(dǎo)員的全部精力。許多雖非職責(zé)范圍之內(nèi)但與學(xué)生切實(shí)相關(guān)的事務(wù)耗費(fèi)了輔導(dǎo)員大量的時(shí)間和精力，這就促使輔導(dǎo)員形成了隨時(shí)待命的持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)，難以有效放松，疲憊不堪。輔導(dǎo)員如何懂得緩解工作壓力至關(guān)重要。一、做好自我管理要有效的緩解工作壓力，就應(yīng)該從做好自身管理，降低壓力感和壓力對自身的影響出發(fā)進(jìn)行調(diào)節(jié)。做好情緒的管理、生活方式、時(shí)間和人際關(guān)系的管理是有效緩解工作壓力的有效方法。由于種種客觀原因，平時(shí)在工作、學(xué)習(xí)生活中不能處理好理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，遇到挫折易于產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理失衡，并誘發(fā)不良情緒，乃至形成嫉妒、憤懣、抑郁、妄想等灰暗低迷的情緒。置身于長期壓力之下的輔導(dǎo)員其情緒難免波動(dòng)。要輔導(dǎo)員學(xué)會(huì)積極的應(yīng)對之策，合理地調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)，保持心理平衡。要做好情緒管理首先要體察自己的情緒，也就是時(shí)時(shí)提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒如何？”許多人不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，但壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。其次要以合宜的方式舒解情緒。舒解情緒的方法很多，比如找好友訴苦、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快等等。不管采取哪一種方式，舒解情緒的目的在于讓自己好過一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對未來。如果在工作中有了不舒服的感覺，要勇敢地面對，仔細(xì)想想，為什么這么難過、生氣？我可以怎么做，將來才不會(huì)再重蹈覆轍？怎么做可以降低我的不愉快？這么做會(huì)不會(huì)帶來更大的傷害？根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效舒解情緒的方式，就能夠控制情緒，而不是被情緒所控制。處于工作壓力狀態(tài)下的高校輔導(dǎo)員，絕大多數(shù)都是將醒著的時(shí)間幾乎都貢獻(xiàn)在工作上的人，可想而知，一旦這占到生命絕大部分的方面帶來了壓力、焦慮、憤怒和猶豫，很快就會(huì)升級為人生之中的一個(gè)重大危機(jī)。因此，輔導(dǎo)員在工作之余要花時(shí)間去休息、享受家庭生活、享受個(gè)人時(shí)光，這不但能夠消減壓力事件的絕對數(shù)量，而且可以運(yùn)用社會(huì)支持系統(tǒng)去抵抗已經(jīng)形成的壓力。許多輔導(dǎo)員在面對許多工作壓力后，身體等各方面都會(huì)出現(xiàn)亞健康，需要建議、提醒他們合理規(guī)劃工作、生活時(shí)間，合理飲食，注意生活規(guī)律。輔導(dǎo)員的工作往往要求他們同時(shí)處理頭緒繁多、雜亂無章的事務(wù)，從而使他們感到分身乏術(shù)、疲憊不堪，久而久之便會(huì)心力交瘁。實(shí)際上，再多的事情都可以區(qū)分出輕重緩急，我們需要優(yōu)先處理的永遠(yuǎn)都是既重要又緊急的事情，其次是不重要但緊急的事情，再次是重要但不緊急的事情，最后才是不重要也不緊急的事情，這就是時(shí)間管理。此外，在完成某一件復(fù)雜的事情時(shí)，試著將其分解成幾個(gè)容易著手的小部分，然后合理地分配每段時(shí)間要做的事情，且根據(jù)自己的情況量力而行、循序漸進(jìn)。學(xué)校的學(xué)生管理工作是一個(gè)密不可分的整體，每個(gè)環(huán)節(jié)之間有著千絲萬縷的聯(lián)系，因此，不同院系的輔導(dǎo)員更要具備團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。有些輔導(dǎo)員在交往中常出現(xiàn)人際關(guān)系不佳的情況：缺乏必要的交往技巧，不能很好地處理復(fù)雜的人際關(guān)系，容易與同事發(fā)生紛爭，與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系緊張，久而久之會(huì)累積成為孤獨(dú)、無助、固執(zhí)、偏激、郁悶、焦慮、消沉等不良情緒。輔導(dǎo)員要建立一種良好的和諧的校園人際交往圈，處理好與同事、學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，勇于挑戰(zhàn)自我，不斷超越自我，培養(yǎng)健康的心態(tài)，以積極的人生態(tài)度與人們和睦相處，以充分發(fā)揮自身的潛在能力。處理好工作中的各項(xiàng)人際關(guān)系對工作的開展非?？傄?。二、提高對壓力的應(yīng)對能力輔導(dǎo)員長期處于壓力且難以釋放時(shí)，不僅社會(huì)、學(xué)校和組織要采取各種措施減輕其心理壓力，我自身也必須提高對心理壓力的應(yīng)對能力。對此我結(jié)合課上所學(xué)，總結(jié)為以下四方面：（1）提高自身素質(zhì)，加強(qiáng)多方面的學(xué)習(xí)，要提高自身素質(zhì)必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展加速，知識量成倍增長，知識淘汰速度加快，教師往往與學(xué)生處于同一知識平臺上。作為高校思想政治輔導(dǎo)員，更應(yīng)該有超前意識，加強(qiáng)對黨政時(shí)事的學(xué)習(xí)，專業(yè)技術(shù)知識學(xué)習(xí)，人文、社會(huì)科學(xué)等知識的學(xué)習(xí)；提高對新事物、新思潮的敏感度與鑒別能力，做一名知識型、學(xué)習(xí)型的高校輔導(dǎo)員。（2）寓娛樂于工作之中。當(dāng)輔導(dǎo)員處于難以釋放的壓力之中和面對難以完成的任務(wù)時(shí)，可以把產(chǎn)生壓力的事件先放在一邊，試著去做自己喜歡的和比較輕松的事情，通過身體的鍛煉、培養(yǎng)業(yè)余愛好、聽音樂、去戶外運(yùn)動(dòng)、爬山、聚會(huì)、喝茶等轉(zhuǎn)移自己的注意力，此外，保持充實(shí)、和睦的家庭生活也很重要。從而消除壓力帶來的緊張和焦慮等情緒。（3）反思工作方法，提高工作效率。由于學(xué)生工作是一個(gè)龐雜的工作體系，要規(guī)范學(xué)生事務(wù)，明確事務(wù)性工作的時(shí)間、程序、要求等，使事務(wù)性工作“簡單化”“信息化”，從而提高工作效率，讓輔導(dǎo)員從繁雜的事務(wù)中解脫出來，通過對學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)的反思不斷提高自身的思想政治教育和學(xué)生事務(wù)管理能力，調(diào)整自己的情緒采取合理有效的思想政治教育和學(xué)生事務(wù)管理行為。反思訓(xùn)練包括經(jīng)常記錄自身在思想政治教育和學(xué)生事務(wù)管理工作中獲得的經(jīng)驗(yàn)、心得，并與經(jīng)驗(yàn)豐富的輔導(dǎo)員共同分析，相互探討對同一問題的看法和處理問題的方式方法，對學(xué)生思想政治教育和事務(wù)管理工作中遇到的問題進(jìn)行深入調(diào)查研究等。（4）對自身壓力源的認(rèn)識和態(tài)度的心理調(diào)整。任何事情都有兩面性，積極的認(rèn)知方式能使人增強(qiáng)信心，情緒飽滿。高校學(xué)生工作內(nèi)容的不斷擴(kuò)張給每位輔導(dǎo)員提供了平等的競爭機(jī)會(huì)，但絕對不會(huì)保證每位輔導(dǎo)員得到平等的收入和一樣的評價(jià)，輔導(dǎo)員個(gè)體要學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識和評價(jià)自己，并在此基礎(chǔ)上形成積極正確的自我觀念，揚(yáng)長避短，學(xué)會(huì)制定現(xiàn)實(shí)可行的、具有靈活性的自身發(fā)展目標(biāo)，并為取得的部分成功表揚(yáng)自己，增強(qiáng)自我保健意識，善待自己。高校輔導(dǎo)員的工作壓力造成其降低工作效率和質(zhì)量，而且其身上表現(xiàn)出的工作壓力對當(dāng)代大學(xué)生的成長和發(fā)展有巨大的消極影響。教師面臨的壓力直接關(guān)系到大學(xué)生的健康成長，排解壓力、不帶情緒地給學(xué)生工作成為高校輔導(dǎo)員的必修課。因此，針對性地采用一些應(yīng)對策略可以有效緩解高校輔導(dǎo)員的壓力以維護(hù)其健康，對當(dāng)代大學(xué)生的健康成長和我國高等教育事業(yè)的發(fā)展是有利和必要的。