【正文】 在編排這類把桿上的動作組合時，注意結(jié)構(gòu)簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發(fā)學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當?shù)墓膭詈唾澰S，學生接受的就快。基本的把桿動作組合：（雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合（雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合（雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合五位腳，單手扶把小踢腿組合五位腳，單手扶把移重心組合（雙手/單手）轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。課次：第3次課五 踢后退雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復強調(diào)，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。六 劈腿跳,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,雙腳快速收攏,：第4次課七 大踢腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,為了讓腿部可以碰到身體,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系,經(jīng)過刻苦練習,腿會越踢越高,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當?shù)慕o予稱贊,一定要保證手臂端平,不能放松下來。八 下腰年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,保護她們,糾正下腰的姿態(tài),雙臂向上伸直,五指打開,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,手臂和膝蓋都盡力撐直,有一定基礎(chǔ)的學生,讓她們做甩腰訓練,:雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,保護她們的脊柱不受到傷害.第五篇：山東青年政治學院體育舞蹈協(xié)會手語舞培訓班策劃書（一）主辦方：體育舞蹈協(xié)會2009年2月28日一、活動背景、目的和意義手語舞區(qū)別于手語。手語舞具有觀賞性和激勵性，手語舞是一種不標準的手語，手語舞本身具有夸張性，而標準手語主要是用來表達交流用的，這就是手語舞和手語的一個區(qū)別。手語舞是在標準手語的基礎(chǔ)上融入了民族舞，芭蕾舞，拉丁舞，爵士舞，健美操，啦啦操等舞蹈元素，它是用形象化了的手語形式將整首完整歌曲的歌詞部分“譯”出來，歌曲的旋律部分則加以舞蹈動作予以銜接和過渡。手語部分也視旋律與舞蹈有了一點變化。歌曲的正文部分不僅被表演者用手語譯出而且表演者加上步伐動作與隊形變換使整個表達更為形象和豐富。練習手語舞不僅能鍛煉身體，陶冶情操，而且能學習一些基本的手語，可謂一舉兩得。二、活動場地藝術(shù)館大廳三、教學計劃試行訓練方案（四節(jié) / 月）一、組合1二、組合2三、組合3四、組合4四、活動負責人及主要參與者協(xié)會會長、教練及喜歡肚皮舞的學生課次：第 次課（圖1）兩手臂胸前擊掌，雙手位置略低于臉。拍手時應注意穩(wěn)、準、狠，集體練習時節(jié)奏應高度一致。（圖2）手臂側(cè)上舉（略前傾）舉成V字，手臂伸直用力，注意手腕平直，是手臂的延長線。（圖3）同高V字動作，但方向向下。（圖4）兩臂側(cè)平舉（略前傾），手臂伸直、手腕平直，大拇指向前。（圖5）由T字動作屈肘，大小手臂在一個水平面上。（圖6）一只手臂上舉（小拇指向前），伸直并靠向頭，另一只手臂放于腰間。，小臂豎直屈肘，注意手臂及手腕的平直。（小拇指向前），伸直并靠向頭，手腕平直。，保持手腕的平直，拳心向里，拳面向前。注意兩手臂應朝正前方不能有夾角。、反L動作（圖10）一個沖舉動作，半個T字動作，開口朝左為正L動作，反之則為反L動作。、右斜線動作（圖11）一個手臂是高V字動作的一部分，另一個手臂是倒V字動作的一部分。舉起右臂、放下左臂為右斜線動作，反之則為左斜線動作。（圖12）腿為側(cè)弓步，弓腿一側(cè)手臂高V字動作，另一側(cè)手臂朝屈腿方向做斜下沖拳，與身體組成K字圖形，注意臉朝向前方。三、啦啦操組合動作組合1 準備姿勢：兩腳并攏，雙手握拳，手臂自然下垂。1——右腳向右邁一步，同時左臂T字動作，右臂斷T字動作； 2——右腳并攏左腳，手臂動作同1但方向相反；3——左腳向左邁一步，同時左臂高V字動作，右臂斷T字動作； 4——左腳并攏右腳，手臂動作同3但方向相反； 6——右腳向后邁步，左腿前弓步，兩臂后舉，拳心相對； 6－右腳并攏左腳，兩臂胸前擊掌2次。課次：第 次課組合21——踢左腿同時右臂胸前平屈，左臂垂直于右臂豎直屈肘； 2——同1，方向相反；3——右腳向左邁一步，雙臂伸直由下經(jīng)上做大繞環(huán)； 4——短劍動作；5——T字動作；6——右腿側(cè)弓步，左臂K字動作，右臂放于腰間； 7——提左膝，同時兩手臂上舉，兩手掌重疊； 8——兩腳開立，兩手臂放于腰間。課次：第 3 次課 組合31——右腳并攏左腳，兩手臂大臂T字動作，左臂前臂向上豎直屈肘，右臂前臂向下屈肘，立即做；2——同1方向相反，立即還原成1的動作；3—右腳向右腳尖點地、微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)，同時右臂側(cè)平舉； 4——燭臺動作；5——保持燭臺動作，同時依次聳左、右肩； 6——提4右膝，兩臂自然下垂； 7——右腿前弓步，斷T動作；8——左腿向前一步前弓步，高V字動作。課次：第 4 次課組合41——踢右腿，兩臂平直交叉于腹前；2——向左轉(zhuǎn)體90度，同時提右膝，兩手臂斷T動作，隨后右腳并攏左腳，左腿向前弓步，兩手臂自然下垂； 4——K字動作；5——兩腳開立，右臂斷T字動作，左臂自然下垂； 6——高V字動作；7——右腿前弓步，兩手臂豎直屈肘于胸前，兩小臂交叉晃動兩次，五指分開，掌心向內(nèi)； 8——還原成準備姿勢。