李營街道中心小學排球興趣小組活動方案-資料下載頁
2025-10-01 17:10本頁面
【正文】 300米慢跑、高抬腿、小步跑、轉身跑、后蹬跑，單足跳、快速跑、移動、摸高等，為提高球技提供保證。四、訓練方法根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練，在訓練時不斷地進行提示與指導，并在訓練結束時進行小結。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數、時間、訓練的質量。為下個學期的訓練作好充分的準備。五、訓練時間地點時間：每周星期二、四課外活動地點：排球場六、訓練注意事項每次訓練，每位隊員都必須準時參加，也必須準時上課。每次訓練都要服從教練的安排與指揮。每次訓練結束必須總結，并根據隊員的表現給予適當的表揚。在訓練時，學會自我保護，防止意外。學習目標了解排球運動的特點及相關知識。初步掌握排球運動的基本技術。養(yǎng)成運動習慣激發(fā)運動興趣，發(fā)展體能。養(yǎng)成不怕困難互相學習、互相促進的團結精神。學習內容腳步移動、墊球、發(fā)球、傳球、低網扣球、簡單的戰(zhàn)術配合。學習重點與難點能較好地掌握腳步的基本移動和墊球、發(fā)球和傳球等基本技術。學習總時間16課時學習內容課時安排學習內容教學建議體能練習腳步移動、滑步在游戲中掌握滑步移動的方法滑步接球比賽、跳繩比賽墊球（正面雙手墊球）兩人一組，一人持球另一人墊固定球聽信號變向快速跑墊球（雙手體側墊球）鼓勵學生在游戲中多體會并掌握側墊球技術助跑雙腳起跳摸高發(fā)球（下手發(fā)球）將球懸掛固定，讓學生多體會并在合作學習中掌握技術俯臥撐、立臥撐發(fā)球（上手發(fā)球）讓學生在游戲中體驗動作技術連續(xù)單、雙腳跳傳球（正面雙手傳球）讓學生在自主學習中掌握新技術變向跑、跳繩傳球（移動中雙手正面?zhèn)髑蚬膭顚W生多體驗在合作中掌握技術定量深蹲跳復習墊、發(fā)、傳球技術簡單介紹比賽規(guī)則30米加速跑運用所學技術進行簡單教學比賽墊球（移動雙手墊球）老師示范，學生體會連續(xù)蛙跳、跳繩比賽1墊球（單手墊球）學生多體會并在合作中掌握技術計時交叉步移動練習1扣球（原地扣球）教師示范學生原地扣固定球原地起跳摸高1扣球（助跑扣球）降低要要求進行低網扣球練習助跑起跳摸高練習1學習簡單的排球戰(zhàn)術教師講解、學生體驗并了解戰(zhàn)術運用知識腳步移動助跑摸高1排球技術、戰(zhàn)術運用學生自主組織比賽計時往返加速跑1綜合練習和教學比賽教師指導，學練結合關注學習困難的學生雙腳縱跳摸高排球興趣小組活動計劃2一、指導思想：以“健康第一”、“以學生的發(fā)展為中心”，以重視學生的主體地位為指導思想，積極開展課外活動訓練、全面落實“陽光體育”活動。根據學校條件及學生身體特點，以排球為載體，調動學生鍛煉身體的興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，為學生終身發(fā)展奠定堅實的基礎。堅持經常，科學訓練，保證時間，特制定其方案。二、訓練目標：1．了解排球運動的特點及相關知識。2．逐步掌握排球運動的基本技術、戰(zhàn)術。使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。激發(fā)運動興趣養(yǎng)成運動習慣，發(fā)展體能，提高排球隊員的身體素質。養(yǎng)成不怕困難互相學習、互相促進、團結協作的良好精神。三、訓練內容：腳步移動、發(fā)球、墊球、傳球、站位及換位攔網、低網扣球、簡單的戰(zhàn)術配合等技術。身體素質訓練包括：400米慢跑、高抬腿、小步跑、轉身跑、后蹬跑, ,單足跳、快速跑、移動、摸高等，為提高球技提供保證。四、訓練時間：每周三第八節(jié)課五、措施：狠抓訓練場上作風的培養(yǎng)，貫徹嚴格訓練、嚴格要求的方針。在訓練中突出一個“苦”字，在作風上培養(yǎng)一個“嚴”字。身體訓練有節(jié)奏地逐步加大運動量，掌握循序漸進和區(qū)別對待的原則。從有利于訓練出發(fā)，妥善安排開門訓練，采用“走出去，請進來”的辦法。及時總結經驗，檢查計劃執(zhí)行情況。六、課時計劃安排：第一課時：排球游戲，跳繩比賽第二課時：正面雙手墊球變向跑第三課時：雙手體側墊球起跳摸高第四課時：下手發(fā)球素質練習第五課時：上手發(fā)球素質練習第六課時：正面雙手傳球素質練習第七課時：移動中正面雙手傳球素質練習第八課時：復習墊球、發(fā)球、傳球素質練習第九課時：排球教學比賽仰臥起坐第十課時：移動中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽第十一課時：單手墊球計時交叉步移動練習第十二課時：原地扣球原地起跳摸高練習第十三課時：助跑扣球助跑起跳摸高練習第十四課時：排球的基本戰(zhàn)術助跑摸高練習第十五課時：排球的基本技術、戰(zhàn)術運用計時往返跑第十六課時：教學比賽
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