李營街道中心小學(xué)排球興趣小組活動方案-資料下載頁
2025-10-01 17:10本頁面
【正文】 300米慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑，單足跳、快速跑、移動、摸高等，為提高球技提供保證。四、訓(xùn)練方法根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓(xùn)練，在訓(xùn)練時不斷地進行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束時進行小結(jié)。在每次訓(xùn)練時都要點名，以確保訓(xùn)練時人數(shù)、時間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個學(xué)期的訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。五、訓(xùn)練時間地點時間：每周星期二、四課外活動地點：排球場六、訓(xùn)練注意事項每次訓(xùn)練，每位隊員都必須準(zhǔn)時參加，也必須準(zhǔn)時上課。每次訓(xùn)練都要服從教練的安排與指揮。每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)谋頁P。在訓(xùn)練時，學(xué)會自我保護，防止意外。學(xué)習(xí)目標(biāo)了解排球運動的特點及相關(guān)知識。初步掌握排球運動的基本技術(shù)。養(yǎng)成運動習(xí)慣激發(fā)運動興趣，發(fā)展體能。養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進的團結(jié)精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容腳步移動、墊球、發(fā)球、傳球、低網(wǎng)扣球、簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。學(xué)習(xí)重點與難點能較好地掌握腳步的基本移動和墊球、發(fā)球和傳球等基本技術(shù)。學(xué)習(xí)總時間16課時學(xué)習(xí)內(nèi)容課時安排學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)建議體能練習(xí)腳步移動、滑步在游戲中掌握滑步移動的方法滑步接球比賽、跳繩比賽墊球（正面雙手墊球）兩人一組，一人持球另一人墊固定球聽信號變向快速跑墊球（雙手體側(cè)墊球）鼓勵學(xué)生在游戲中多體會并掌握側(cè)墊球技術(shù)助跑雙腳起跳摸高發(fā)球（下手發(fā)球）將球懸掛固定，讓學(xué)生多體會并在合作學(xué)習(xí)中掌握技術(shù)俯臥撐、立臥撐發(fā)球（上手發(fā)球）讓學(xué)生在游戲中體驗動作技術(shù)連續(xù)單、雙腳跳傳球（正面雙手傳球）讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中掌握新技術(shù)變向跑、跳繩傳球（移動中雙手正面?zhèn)髑蚬膭顚W(xué)生多體驗在合作中掌握技術(shù)定量深蹲跳復(fù)習(xí)墊、發(fā)、傳球技術(shù)簡單介紹比賽規(guī)則30米加速跑運用所學(xué)技術(shù)進行簡單教學(xué)比賽墊球（移動雙手墊球）老師示范，學(xué)生體會連續(xù)蛙跳、跳繩比賽1墊球（單手墊球）學(xué)生多體會并在合作中掌握技術(shù)計時交叉步移動練習(xí)1扣球（原地扣球）教師示范學(xué)生原地扣固定球原地起跳摸高1扣球（助跑扣球）降低要要求進行低網(wǎng)扣球練習(xí)助跑起跳摸高練習(xí)1學(xué)習(xí)簡單的排球戰(zhàn)術(shù)教師講解、學(xué)生體驗并了解戰(zhàn)術(shù)運用知識腳步移動助跑摸高1排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用學(xué)生自主組織比賽計時往返加速跑1綜合練習(xí)和教學(xué)比賽教師指導(dǎo)，學(xué)練結(jié)合關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生雙腳縱跳摸高排球興趣小組活動計劃2一、指導(dǎo)思想：以“健康第一”、“以學(xué)生的發(fā)展為中心”，以重視學(xué)生的主體地位為指導(dǎo)思想，積極開展課外活動訓(xùn)練、全面落實“陽光體育”活動。根據(jù)學(xué)校條件及學(xué)生身體特點，以排球為載體，調(diào)動學(xué)生鍛煉身體的興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，為學(xué)生終身發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。堅持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練，保證時間，特制定其方案。二、訓(xùn)練目標(biāo)：1．了解排球運動的特點及相關(guān)知識。2．逐步掌握排球運動的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。使隊員能堅持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。激發(fā)運動興趣養(yǎng)成運動習(xí)慣，發(fā)展體能，提高排球隊員的身體素質(zhì)。養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進、團結(jié)協(xié)作的良好精神。三、訓(xùn)練內(nèi)容：腳步移動、發(fā)球、墊球、傳球、站位及換位攔網(wǎng)、低網(wǎng)扣球、簡單的戰(zhàn)術(shù)配合等技術(shù)。身體素質(zhì)訓(xùn)練包括：400米慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑, ,單足跳、快速跑、移動、摸高等，為提高球技提供保證。四、訓(xùn)練時間：每周三第八節(jié)課五、措施：狠抓訓(xùn)練場上作風(fēng)的培養(yǎng)，貫徹嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求的方針。在訓(xùn)練中突出一個“苦”字，在作風(fēng)上培養(yǎng)一個“嚴(yán)”字。身體訓(xùn)練有節(jié)奏地逐步加大運動量，掌握循序漸進和區(qū)別對待的原則。從有利于訓(xùn)練出發(fā)，妥善安排開門訓(xùn)練，采用“走出去，請進來”的辦法。及時總結(jié)經(jīng)驗，檢查計劃執(zhí)行情況。六、課時計劃安排：第一課時：排球游戲，跳繩比賽第二課時：正面雙手墊球變向跑第三課時：雙手體側(cè)墊球起跳摸高第四課時：下手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)第五課時：上手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)第六課時：正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)第七課時：移動中正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)第八課時：復(fù)習(xí)墊球、發(fā)球、傳球素質(zhì)練習(xí)第九課時：排球教學(xué)比賽仰臥起坐第十課時：移動中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽第十一課時：單手墊球計時交叉步移動練習(xí)第十二課時：原地扣球原地起跳摸高練習(xí)第十三課時：助跑扣球助跑起跳摸高練習(xí)第十四課時：排球的基本戰(zhàn)術(shù)助跑摸高練習(xí)第十五課時：排球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用計時往返跑第十六課時：教學(xué)比賽
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