20xx自學(xué)考試自我鑒定(3篇)與20xx自我策劃書(4篇)匯編-資料下載頁
2024-10-10 15:47本頁面
【正文】 ，紅歌大家唱活動(dòng)，吃午飯休整14:00到達(dá)蛇山山頂，詩(shī)歌朗誦活動(dòng)15:00返程18:00返回學(xué)校備注攝影活動(dòng)貫穿全程辨識(shí)各種樹種，巖石，地質(zhì)構(gòu)造活動(dòng)在爬蛇山過程中完成撿拾垃圾活動(dòng)在蛇山山頂完成七﹑活動(dòng)要求 （一） 各負(fù)責(zé)人要嚴(yán)格按照項(xiàng)目要求做好組織分配工作（二） 活動(dòng)過程中各負(fù)責(zé)人應(yīng)該注意活動(dòng)的安全性，紀(jì)律性，保證個(gè)隊(duì)員的人身安全。（三） 務(wù)必在活動(dòng)過程中講解有關(guān)黨委團(tuán)委的相關(guān)知識(shí)從而達(dá)到活動(dòng)最終目的。八﹑經(jīng)費(fèi)配置 保險(xiǎn)（每人20元），旗幟（6面）總計(jì)1800元九﹑組織分工 每院參加4人，共十八個(gè)院參加，外加3名指導(dǎo)老師。共75個(gè)人。每?jī)蓚€(gè)院為一組，每組8人，共9組。每組選出一名組長(zhǎng)。9名組長(zhǎng)中選出三名總組長(zhǎng)，每組各配一名輔導(dǎo)老師。﹙待定﹚二零一零年十月二十六日策劃書附件一 登山注意事項(xiàng)： 體質(zhì)較弱的同學(xué)盡量量力而行，以免發(fā)生意外。事先了解好登山旅游路線，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭(zhēng)取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。尤其是體弱的人更要注意這一點(diǎn)，走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過度疲勞。旅游登山，不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了游樂。旅游攀登，要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち株幮÷?，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)，有利于安全。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”形路線攀登，這樣可減低坡度。在山中遇到雷雨，不要到山頂或樹下躲避。最好在洞穴中避雨。下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬附件二：登山的好處 首先鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。其次，爬山能磨礪意志，開闊胸懷。爬山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。爬山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。此外，爬山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。登山野營(yíng)活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
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