【正文】 是離穴不離經(jīng)）一、 肺經(jīng)：主治哮喘、心煩、掌中熱中府 天府 尺澤 孔最 列缺 經(jīng)渠 太淵 魚際 少商 二、 大腸經(jīng)：主治皮膚?。ǚ闻c大腸相表里）；增強(qiáng)陽氣或泄火氣；通便效果商陽穴 合谷穴 溫溜穴 曲池 肩髃穴 迎香穴 三、 胃經(jīng)：主消化，胃為后天之本 四白 天樞 梁丘 足三里 豐隆 四、 脾經(jīng)：主運(yùn)化，統(tǒng)血隱白 太白 公孫 一帶而過 血海 五、 心經(jīng)：主情志、心理、思慮、神智、睡眠、感情糾葛等，調(diào)節(jié)心理，安定神志的經(jīng)絡(luò)極泉少海靈道陰郄神門少府少?zèng)_六、 小腸經(jīng)：治療肩背，頸椎等關(guān)節(jié)肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。少澤后溪養(yǎng)老支正小海天宗聽宮七、 膀胱經(jīng)：主排毒，是人體最大的排毒通道睛明穴肺俞，厥陰俞，心俞腎俞委中承山飛揚(yáng)昆侖申脈金門至陰八、 腎經(jīng)：腎臟是先天之本，腎主骨，治療人體骨骼各方面的疾病，腎之府為腰涌泉太溪大鐘復(fù)溜陰谷俞府九、 心包經(jīng)：刺激左側(cè)的經(jīng)絡(luò)最佳，經(jīng)絡(luò)在正中心天泉曲澤郄門內(nèi)關(guān)大陵勞宮中沖十、 三焦經(jīng)：主內(nèi)分泌失調(diào)，氣郁（婦女更年期）——多按右側(cè)，效果好關(guān)沖液門陽池支溝絲竹空十一、膽經(jīng)：主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢童子髎率谷風(fēng)池肩井京門帶脈風(fēng)市陽陵泉光明丘墟十二、肝經(jīng)：主疏泄，從情志方面 主藏血，儲(chǔ)備暫時(shí)不用的血液主宗筋，男性生殖器太沖 行間 蠡溝 章門 一、 肺經(jīng)功能：主治哮喘、心煩、掌中熱1. 中府：胸骨旁開6寸（四橫指是3寸，再四橫指）作用：脾肺之氣匯聚處，可兼治脾肺兩臟之病。治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫。2. 天府：腋橫紋下3寸（雙手平舉，鼻頭所碰之處）作用：鼻氣通于天，肺開竅于鼻，可治療過敏性鼻炎3. 尺澤：肘橫紋外側(cè)（尺：腎臟 澤：灌溉）作用：補(bǔ)腎，可以治療高血壓、哮喘、降逆氣。（腎虛的癥狀：上實(shí)下虛，頭重腳輕）4. 孔最：腕橫紋向上7寸（四橫指+四橫指+一個(gè)大拇指）（郄穴：穴位較深）作用：主管所有毛孔，治鼻出血，治痔瘡的要穴。對(duì)感冒的汗不出，可起到發(fā)汗作用。5. 列缺：兩虎口相對(duì)，食指下方凹陷處（頭項(xiàng)尋列缺）作用：治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風(fēng)寒引起的頭痛，可以治療落枕6. 經(jīng)渠：橈骨頭，側(cè)著向外側(cè)揉，頂著骨頭揉作用：治療咳嗽的穴位7. 太淵：挨著經(jīng)渠穴，大指關(guān)節(jié)處咯它，正好卡到，來回挫挫。作用：肺經(jīng)的原穴，補(bǔ)氣效果最好，大補(bǔ)穴，補(bǔ)氣，脈之會(huì)穴，可以治療靜脈曲張，心血管病8. 魚際：魚肚子的邊際作用：治療咳嗽，喘促，心中煩熱，小兒疳積癥（消化不好，停食）9. 少商：大拇指指甲末端（遠(yuǎn)離食指端）用三棱針點(diǎn)刺，擠出一滴血作用：治療各種原因引起的咽喉痛二、 大腸經(jīng)：主治皮膚?。ǚ闻c大腸相表里）；增強(qiáng)陽氣或泄火氣；通便效果1. 商陽穴：食指指甲外側(cè)，靠近拇指部分 作用：調(diào)節(jié)便秘2. 合谷穴：沿食指往上走，虎口稍微往后些作用：強(qiáng)壯穴，可以止痛，面部疼痛，牙痛等（最有效，指掐一分鐘）右側(cè)牙痛掐左側(cè)穴位 + 右側(cè)的耳垂貼近面頰的部位左側(cè)。右側(cè)。 + 左側(cè)。。。 3. 溫溜穴：郄穴（深穴位）；腕關(guān)節(jié)3——4寸（外側(cè)）作用：補(bǔ)陽氣，泄火氣4. 曲池：曲肘橫紋的端點(diǎn)處，郄穴（深穴位）作用：降血壓，治療皮膚，通便，排毒的穴位5. 肩髃穴：人大字型抬高肩膀，有個(gè)窩，正中心作用：人體夜里風(fēng)寒最易襲擊的穴位，防止風(fēng)寒，一定要穿個(gè)短袖睡覺。防治五十肩。6. 迎香穴：鼻痕旁邊作用：通鼻竅功效，治鼻炎，聞不到的氣味，鼻出血三、 胃經(jīng)：主消化，胃為后天之本 1. 四百：作用：可以治療眼袋，黑眼圈，給眼睛供血的穴位敲打法（能使面部紅潤，減少蒼白，面部美容）：十個(gè)手指肚沿面頰往下敲打至下巴頜 四指合攏，平敲脖子（要輕，有大動(dòng)脈） 身體正部 腿部，用拳頭的關(guān)節(jié)敲打，（腿的正側(cè)，脛骨外側(cè)）2. 天樞：肚臍旁開兩寸（兩個(gè)大拇指）作用：治療大腸功能不好者，對(duì)便秘腹瀉有雙向調(diào)節(jié)作用，有腸胃病或者慢性腸炎的人，此穴會(huì)很痛。3. 梁丘：膝蓋上兩寸（郄穴）作用：治療急性胃痛和婦科急性乳腺炎4. 足三里：膝眼下三寸（四橫指），旁開一橫指作用：強(qiáng)壯穴，長壽穴，治療慢性胃痛，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)益人體虛弱，胃腸的消氣穴。用指節(jié)點(diǎn)來揉穴位，治腸胃先從左腿，對(duì)脾胃調(diào)節(jié)好，而肝膽經(jīng)則從右邊開始。5. 豐?。和怩坠巧习舜纾ㄋ臋M指+四橫指+兩拇指）旁開一指。作用：去除高血脂，化痰。四、 脾經(jīng)：主運(yùn)化，統(tǒng)血1. 隱白：大腳趾外側(cè)，用煙來針灸，有效果作用：肺氣不足，鼻出血，痛經(jīng)，此穴有止血的療效。2. 太白：大腳趾骨頭（貼著揉）縫隙處作用：通過脾補(bǔ)肺，健脾功能等于山藥薏米粥的功效3. 公孫：沿太白穴輕輕往下一滑，有個(gè)縫隙，卡住大拇指作用：心臟憋悶（由于吃的太多），主要治療吃完飯肚子脹4. 一帶而過：小腿內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，三陰焦（脾經(jīng)），那一個(gè)穴位敏感就多按哪個(gè)穴位。作用：治療痛風(fēng)5. 血海：掌心附在膝關(guān)節(jié)上，大拇指所在位置作用：對(duì)出血癥、貧血癥、血淤癥等血癥有治療作用五、 心經(jīng)：主情志、心理、思慮、神智、睡眠、感情糾葛等，調(diào)節(jié)心理，安定神志的經(jīng)絡(luò)1. 極泉：腋窩中作用：調(diào)節(jié)心律，治療兩肋疼，探知心血管方面的問題，預(yù)防心血管早期的疾病2. 少海：肘橫紋內(nèi)側(cè)作用：治療內(nèi)腑，調(diào)節(jié)心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓3. 靈道：作用：預(yù)防心臟早搏，慢性心臟病，減緩心律，平心靜氣，對(duì)慢性心臟病的人有非常的幫助4. 陰郄：掌橫紋半寸，防治五心煩熱，小便繁多5. 神門：掌橫紋處，（用大拇指咯它）作用：安定心神，增強(qiáng)睡眠，瀉心火；可增強(qiáng)胃動(dòng)力；防治老年癡呆；治療暈車；增強(qiáng)通便能力。6. 少府：感情線上，握拳后小指所指位置作用：直接可以調(diào)節(jié)心臟主治先天性心臟病等疾??；治療女性陰道瘙癢，男性陰囊濕疹；防治暴喑，中風(fēng)說不出話來；治療舌尖起泡上火。7. 少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲（三棱針點(diǎn)刺放血）作用：防治急癥，發(fā)燒，癲狂癥，昏厥癥，開竅醒神六、 小腸經(jīng)：治療肩背，頸椎等關(guān)節(jié)肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。 少澤：指端末的穴位都是井穴，（不適合按摩，用針刺）作用：治療，發(fā)燒，牙腫 后溪：人體的大穴，感情線的末端，骨頭縫處，是八脈交匯穴與人體其他血脈溝通的作用：治療后背督脈上的疾病，督脈有腰椎間盤突出，腰痛??；連著大腦與神志方面的病，能解決神志不清，記憶力差等癥狀，并對(duì)落枕，肩膀痛都有非常明顯的效果。（指甲剪平，往里一按再一推，推進(jìn)骨縫中） 養(yǎng)老：手的尺骨莖突，手腕一轉(zhuǎn)有個(gè)窩兒作用：治療老年人眼睛昏花，耳聾，耳鳴，高血壓 支正：腕橫紋上5寸，與小拇指一條線上作用：瘊子，扁平疣，脂肪瘤（痰濕所結(jié)，氣郁所結(jié)）體內(nèi)的贅生物 小海：肘部的麻骨處，撥動(dòng)作用：經(jīng)常撥動(dòng)它可以增強(qiáng)心臟的力量。是經(jīng)絡(luò)的合穴，能治療臟腑，小腸的消化能力，去人體的燥火，增強(qiáng)脾的作用。 天宗：肩胛骨的凹陷處，酸脹明顯作用：防治女性乳腺問題，肩痛，心血管，肺部疾病 聽宮：耳平前一厘米，張口時(shí)的凹陷處作用：治療耳部疾患，耳聾，耳鳴，聽力下降七、 膀胱經(jīng)：主排毒，是人體最大的排毒通道1. 睛明穴：指甲剪平，用中指按壓2. 肺俞，厥陰俞，心俞：后背一旦舒坦，心里也就痛快了3. 腎俞：站起來，肘尖齊平的位置。4. 委中：曲腿，在窩內(nèi)作用：腰背委中求，治療腰肌勞損，腰酸背痛，排毒的出口，可刺血療法，釋放毒素5. 承山：腿肚子下方的穴位，稍微偏一點(diǎn)，治療腰腿痛，痔瘡6. 飛揚(yáng)：承山穴旁開3指；慢性腰痛找飛揚(yáng)7. 昆侖：腳踝后側(cè)陷窩處作用：降低血壓，增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，治療便秘，對(duì)治療腰痛效果好，用手可以撥動(dòng)里面的筋，此穴較深8. 申脈：外踝骨邊緣下；治療腰痛的要穴，治療胯骨兩邊的腰痛，效果最好9. 金門：穴位很深，用指節(jié)來點(diǎn)按；治療急性腰痛，頭痛10. 至陰：小腳趾外側(cè)的趾甲旁。八、 腎經(jīng)：腎臟是先天之本，腎主骨，治療人體骨骼各方面的疾病，腎之府為腰1. 涌泉：對(duì)著心臟去按摩，每晚搓腳心100下作用：引氣血?dú)w于腎，若按摩時(shí)軟弱無力，則用艾灸灸，（體質(zhì)虛寒型）；腎火旺，腎陰不足，要揉涌泉穴，此時(shí)會(huì)感到很痛，采用金雞獨(dú)立法。2. 太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)，貼著內(nèi)踝作用：腎經(jīng)的原穴——大穴，腎虛的癥狀：腦袋發(fā)空，眼睛酸澀，耳鳴，牙齒松動(dòng)；女性例假，氣血供到月經(jīng)上，則氣血不足，牙痛，此時(shí)點(diǎn)按此穴3. 大鐘：腎經(jīng)的絡(luò)穴，作用：治療慢性疾患，本臟以外的循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到其他經(jīng)上的問題，腎經(jīng)上的穴位可以治療咽喉痛，本穴暗指可以治療失音癥。4. 復(fù)溜：內(nèi)側(cè)腳踝后側(cè)，作用：治療淤阻血，通月經(jīng)，幫助傷口復(fù)合，滋腎陰，可以治療干咳癥，治療哮喘癥5. 陰谷：腿彎曲，陷窩處作用：腎經(jīng)里最重要的一個(gè)穴，合治臟腑。專門通膀胱，利尿作用，不孕，陽痿早泄；利尿去濕：婦女的陰道瘙癢，男士的陰囊濕疹6. 俞府：中線旁開2寸，（三個(gè)橫指）鎖骨下端作用：1，肚子很餓，但不想吃東西， 2，氣老是覺得不夠用， 3，梅核氣，吐不出，咽不下；同時(shí)按摩此穴，太溪和復(fù)溜九、 心包經(jīng)：刺激左側(cè)的經(jīng)絡(luò)最佳，經(jīng)絡(luò)在正中心1. 天泉：腋下橫紋，2寸三個(gè)手指作用：治療胸痛，心悸，突然害怕2. 曲澤：肘窩中心，放血點(diǎn)（三棱針點(diǎn)刺）作用：治療心血管方面的疾?。ㄒǎ?，胸悶、憋氣、高血壓、頭暈?zāi)垦?、胸口發(fā)憋，經(jīng)常放出幾滴血，胸里寬松。3. 郄門：掌橫紋5寸處，（肘窩至掌橫紋共12寸）作用：急救穴，治療突然性的心絞痛，大拇指按住不動(dòng)，穴位手轉(zhuǎn)動(dòng)。4. 內(nèi)關(guān)：掌橫紋三個(gè)手指處作用：治療失眠的要穴（心里壓力大），可以調(diào)節(jié)心律，對(duì)人的情志調(diào)節(jié)，心血供應(yīng)調(diào)節(jié)5. 大陵：掌橫紋處，作用治療頭痛（工作壓力大引起），除口臭（心血管的問題）6. 勞宮：手心處，是大補(bǔ)穴，作用使心情放松，治療心慌氣短7. 中沖：瀉心火的要穴，治療口瘡8. 天泉穴下四指的位置：早期有心血管疾病的病人，該處很痛，甚至不可摸，經(jīng)常揉，有淤阻的人會(huì)鼓出一個(gè)青包。十、 三焦經(jīng)：主內(nèi)分泌失調(diào)，氣郁（婦女更年期）——多按右側(cè)，效果好1. 關(guān)沖：無名指，指甲靠近小指側(cè)，指甲縫，用食指指節(jié)咯它。作用能夠防止暈車。2. 液門：小指，無名指交匯處，無名指這一側(cè)的骨縫中。作用：治療口干舌燥，夜里口渴的癥狀，可增強(qiáng)津液3. 陽池：腕關(guān)節(jié)處作用：對(duì)身體虛寒怕冷的人很重要，能激發(fā)人體的陽氣，拿艾灸灸，就可以使身體逐漸暖和起來。4. 支溝：腕橫紋下三寸的位置作用：肋間神經(jīng)痛，兩肋脹痛，氣郁不舒等癥狀，通便，氣很通暢，散氣郁。5. xi風(fēng)穴：耳后根，耳垂后面，作用：治耳鳴，耳襲的要穴，耳朵轟鳴——肝火旺——揉此穴位效果好。6. 絲竹空：眉毛旁邊——美容的穴位。作用：防止黃褐斑，魚尾紋的產(chǎn)生。十一、 膽經(jīng)：主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢1. 童子髎2. 率谷3. 風(fēng)池4. 肩井5. 京門6. 帶脈7. 風(fēng)市8. 陽陵泉9. 光明10. 丘墟十二、 肝經(jīng)：主疏泄，從情志方面 主藏血，儲(chǔ)備暫時(shí)不用的血液 主宗筋，男性生殖器1. 太沖：大腳趾，二腳趾的縫隙中間，指甲剪平，用掐的方法，趕到行間穴去。作用：給心臟供血，對(duì)情緒壓抑有疏泄作用，是肝經(jīng)的原穴，尤為重要。（消氣穴）2. 行間: 大腳趾，二腳趾的連接處作用：配合太沖穴向行間穴方向推，可起到消除肝臟郁結(jié)的作用，使肝血源源不斷地供到心臟3. 蠡溝：內(nèi)踝骨上五寸（四指+3指）作用：治療女性陰道瘙癢，月經(jīng)不調(diào)，白帶不正常，月經(jīng)濕疹。4. 章門：肋骨邊緣（手貼臉上，肘尖的位置）作用：連接五臟的門戶，脾經(jīng)的募穴（脾經(jīng)氣血于此），疏肝健脾，防治婦科問題，減肥。內(nèi)容總結(jié)
（1）中里巴人健康大講堂筆記和找穴位
趨吉避兇的大法——對(duì)自己的七情六欲既要管理，又要順從
（2）13消腫利尿、靜脈曲張、水腫、腹脹、自汗、盜汗、腹瀉、尿失禁、指端麻木等——按揉復(fù)溜穴
（3）16快速緩解頭痛、頭脹、發(fā)懵、眉棱骨痛、太陽穴痛——按摩頭維穴
（4）26打通膽經(jīng)、緩解坐骨神經(jīng)痛、腰痛、脅痛、肩膀痛、頭痛、落枕——揉外關(guān)穴