中學(xué)生營養(yǎng)與健康班會-資料下載頁
2025-09-27 03:34本頁面
【正文】 添加了防腐劑的醬菜 食品中幾乎無所不在的添加劑 添加了疏松劑的面包 添加了乳化劑的冰激凌 第二十六頁，共三十六頁。 LOGO 色、香、味俱全的“肉類零食〞？ 第二十七頁，共三十六頁。 LOGO 看一看這些小食品的配料吧！ 這些“香精〞，“色素〞等作料都是由化學(xué)物質(zhì)配制而成，對人體傷害極大，所謂的“羊肉味〞、“牛肉味〞、“雞肉味〞等口味食品全無一絲牛、羊、雞等肉。 第二十八頁，共三十六頁。 LOGO 辣條、辣片的制作過程 第二十九頁，共三十六頁。 LOGO 第三十頁，共三十六頁。 LOGO 當(dāng) 你在看 鏡 的時(shí)候， 會 看到些 什么 ？ 第三十一頁，共三十六頁。 LOGO 近視 高中畢業(yè)大約 70%都是近視眼，初中畢業(yè)也有50% 吃一些富含維生素 A、能幫助消除眼睛疲勞的食物，如各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、胡蘿卜、橘子、柿子等。 第三十二頁，共三十六頁。 LOGO 貧血 從飲食中補(bǔ)充鐵質(zhì)是防治缺鐵性貧血的好方法 你要做到 : 適當(dāng)進(jìn)食 瘦肉 ，每天吃一個(gè) 雞蛋 ，多吃 貝殼類動物 多吃 深色綠葉蔬菜 (如菠菜、芥蘭 )、多吃新鮮水果、干果、黑木耳、黑豆、枸杞子、大豆等食品 多吃一些添加了鐵質(zhì)的全麥面包、麥片及其他谷類食品。 不宜在餐前后飲用濃茶或咖啡 第三十三頁，共三十六頁。 LOGO 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，提高文化素質(zhì)及修養(yǎng)，以講衛(wèi)生為榮，不講衛(wèi)生為恥。 認(rèn)真做到飯前便后洗后；生吃瓜果洗燙消毒；購置飯菜、瓜果、糕點(diǎn)、糖果等成品、半成品時(shí)，要選購新鮮清潔的，現(xiàn)吃現(xiàn)買；生熟食品要分開；餐具及時(shí)洗，定期蒸煮消毒；消滅蚊蠅，減少傳染病。 少吃油炸、油煎食品 ，要少食含糖食物、高脂肪食物 盡量多食含維生素的水果，蔬菜和豆類。要多食含氨基酸的食物，以保證精力充分，增強(qiáng)理解力，如牛奶、魚、蛋等。 注意飲食衛(wèi)生與平安 不吃有毒、腐爛、變質(zhì)的食物，不吃來歷不明的食物。 第三十四頁，共三十六頁。 LOGO 第三十五頁，共三十六頁。 內(nèi)容總結(jié) 中學(xué)生飲食與健康。世界衛(wèi)生組織 (WHO)提出了人類健康的新標(biāo)準(zhǔn)，這一標(biāo)準(zhǔn)包括身體健康和精神健康兩局部。 合理均衡的營養(yǎng)可保持健美的體形。④蔬菜和水果：水果 100克、蔬菜300克。 你會不會因菜不合你的口味而少吃或不吃飯。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。罪狀揭露：快餐店辣雞翅竟是發(fā)臭雞翅制成。三是用于油炸食品的油使用次數(shù)超過規(guī)定后，再被重復(fù)使用或往其中添加一些新油后重新使用的油 第三十六頁，共三十六頁。
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