乳腺癌術(shù)后的康復(fù)鍛煉王金俠匯編-資料下載頁
2025-09-25 15:02本頁面
【正文】 甩頭運動 左右甩頭。 32乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十四頁，共四十三頁。 第三節(jié) 抬頭運動 低頭，雙手抬至胸前， 抬頭，雙手相握舉至頭頂， 配合前后踮腳動作。 33乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十五頁，共四十三頁。 第四節(jié) 伸臂運動 左右移重心， 手臂依次上升，配合抬頭動作。 34乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十六頁，共四十三頁。 第五節(jié) 側(cè)腰運動 側(cè)腰肌，低頭頷胸， 緩慢起立后，雙肩向后環(huán)繞。 35乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十七頁，共四十三頁。 第六節(jié) 轉(zhuǎn)腰運動 左右移重心轉(zhuǎn)腰， 手臂彎曲。 36乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十八頁，共四十三頁。 第七節(jié) 環(huán)繞運動 雙手臂大繞環(huán)， 左右移重心。 37乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十九頁，共四十三頁。 第八節(jié) 整理運動 原地踏步 38乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第四十頁，共四十三頁。 遵循科學(xué)，循序漸進 加以鍛煉肩部活動 加以鍛煉肘部活動 加以鍛煉腕部活動 以鍛煉手指活動 康復(fù)鍛煉原那么 第四十一頁，共四十三頁。 Thank you! 祝大家： 生活愉快！身體健康！ 第四十二頁，共四十三頁。 內(nèi)容總結(jié) 王金俠。 12 乳腺癌術(shù)后康復(fù)操。第三節(jié) 前臂運動〔術(shù)后第 3天〕。 14 乳腺癌術(shù)后康復(fù)操。第九節(jié) 體轉(zhuǎn)運動〔術(shù)后第 12天〕。第二節(jié) 側(cè)推拉運動。第一節(jié) 熱身運動。緩慢起立后，雙肩向后環(huán)繞。第八節(jié) 整理運動。身體健康 第四十三頁，共四十三頁。
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