乳腺癌術(shù)后的康復(fù)鍛煉王金俠匯編-資料下載頁(yè)
2025-09-25 15:02本頁(yè)面
【正文】 甩頭運(yùn)動(dòng) 左右甩頭。 32乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十四頁(yè)，共四十三頁(yè)。 第三節(jié) 抬頭運(yùn)動(dòng) 低頭，雙手抬至胸前， 抬頭，雙手相握舉至頭頂， 配合前后踮腳動(dòng)作。 33乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十五頁(yè)，共四十三頁(yè)。 第四節(jié) 伸臂運(yùn)動(dòng) 左右移重心， 手臂依次上升，配合抬頭動(dòng)作。 34乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十六頁(yè)，共四十三頁(yè)。 第五節(jié) 側(cè)腰運(yùn)動(dòng) 側(cè)腰肌，低頭頷胸， 緩慢起立后，雙肩向后環(huán)繞。 35乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十七頁(yè)，共四十三頁(yè)。 第六節(jié) 轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng) 左右移重心轉(zhuǎn)腰， 手臂彎曲。 36乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十八頁(yè)，共四十三頁(yè)。 第七節(jié) 環(huán)繞運(yùn)動(dòng) 雙手臂大繞環(huán)， 左右移重心。 37乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第三十九頁(yè)，共四十三頁(yè)。 第八節(jié) 整理運(yùn)動(dòng) 原地踏步 38乳腺癌術(shù)后康復(fù)操 第四十頁(yè)，共四十三頁(yè)。 遵循科學(xué)，循序漸進(jìn) 加以鍛煉肩部活動(dòng) 加以鍛煉肘部活動(dòng) 加以鍛煉腕部活動(dòng) 以鍛煉手指活動(dòng) 康復(fù)鍛煉原那么 第四十一頁(yè)，共四十三頁(yè)。 Thank you! 祝大家： 生活愉快！身體健康！ 第四十二頁(yè)，共四十三頁(yè)。 內(nèi)容總結(jié) 王金俠。 12 乳腺癌術(shù)后康復(fù)操。第三節(jié) 前臂運(yùn)動(dòng)〔術(shù)后第 3天〕。 14 乳腺癌術(shù)后康復(fù)操。第九節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)〔術(shù)后第 12天〕。第二節(jié) 側(cè)推拉運(yùn)動(dòng)。第一節(jié) 熱身運(yùn)動(dòng)。緩慢起立后，雙肩向后環(huán)繞。第八節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)。身體健康 第四十三頁(yè)，共四十三頁(yè)。
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