保護(hù)嗓子心得體會(huì)★-資料下載頁(yè)
2024-09-28 16:35本頁(yè)面
【正文】 。 。木蝴蝶6克，用沸水泡服。有清熱潤(rùn)肺利咽作用。因感冒或喉炎等嗓音失潤(rùn)，發(fā)音粗糙者可飲服。平時(shí)飲服亦有護(hù)嗓作用。 。金銀花6克，甘草6克，綠豆50克，共煮湯，吃綠豆及湯。能清熱解毒利咽潤(rùn)喉。對(duì)內(nèi)熱重，口渴咽干喉痛者適用?？沙３?。 膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，要想保養(yǎng)嗓子，應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類、豆類、海產(chǎn)品等。 b族維生素和鈣質(zhì)。維生素b 維生素b6能促使皮膚的發(fā)育；鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚(yú)蝦、牛奶、豆制品等。 生梨肉片 主料：豬肉150克鴨梨1個(gè)西紅柿1個(gè) 制法： （1）將豬肉切片，用鹽、料酒、蛋清、水淀粉拌勻上漿，在溫油鍋中滑油至熟，撈出瀝油。 （2）將鴨梨去皮后切片，西紅柿去籽后切成小塊。 （3）炒鍋中放少許油，放入肉片，稍加煸炒后加適量湯汁，燜燒至肉片酥爛，加入生梨片和西紅柿小塊，加適量鹽、味精、白糖，煮沸后用水淀粉勾芡，淋少許熟油即可。 菊杞茶 適合。平常說(shuō)話就已是沒(méi)什麼聲音的人。 材料。乾菊花2克、枸杞3克、羅漢果6克、黃耆2克、甘草1克。 做法。所有材料加水500cc，小火燜煮約15分鐘，濾渣喝。 1桑參茶適合。常熬夜而喉嚨乾、痛的人。 材料：乾桑葉4克、沙參3克、玉竹5克、麥門(mén)冬4克。做法：所有材料加水500cc，小火燜煮約20分鐘，濾渣喝。 1下面2種茶飲，適合短期過(guò)度使用喉嚨造成的急性癥狀使用，不過(guò)要注意的是，如腸胃較弱和感冒初期的人要少喝，以免腹瀉或讓癥狀加劇。另外白蘿卜和梨子對(duì)於治咳也有幫助，若能搭配其他中藥材效果會(huì)更好。 （1）蜜蘿卜 材料。白蘿卜一小段、冰糖和蜂蜜適量。 做法。白蘿卜洗凈后切小塊，放在碗裡，倒入冰糖和蜂蜜，加水到淹過(guò)白蘿卜的一半深度，然后放入電鍋蒸熟即可。 喝法?？珊葴部沙蕴}卜，一天1到2次。 （2）蒸梨子 材料。新鮮水梨1顆，半夏3克、蜂蜜、冰糖。 做法。水梨洗凈削皮，先剖半，把果肉心挖掉，塞進(jìn)半夏。放在碗裡后倒入冰糖、蜂蜜，水加到梨子一半深度即可，然后入電鍋蒸熟。 喝法?？珊葴?，梨子也可以吃，一天1到2次。 1梨汁杏仁豆腐 原料。洋菜粉一茶匙（或洋菜四分之一兩）、牛奶半杯、杏仁粉二大匙、糖三大匙、水梨一顆、果糖或蜂蜜少許。 做法： （1）洋菜粉放入鍋中，加入四杯水煮溶，再加入糖使化開(kāi)；加入牛奶、杏仁粉調(diào)勻，稍涼后倒入模型冷卻，即成杏仁豆腐。 （2）水梨削皮、去核，磨成泥狀。 （3）將杏仁豆腐切成丁狀（或任何你喜歡的形狀）置入小碗中，淋上水梨果泥與果糖（或蜂蜜）即可食用。 功效。清肺、潤(rùn)嗓，午后吃一盅，清涼又舒暢。 1當(dāng)聲音嘶啞，伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛時(shí)，下列方法療效較佳。 （1）拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開(kāi)水燙過(guò)，再用涼開(kāi)水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。 （2）拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過(guò)加醋拌吃，每次一小盤(pán)，每日2次。（3）飲濃涼茶水。將茶葉25克用開(kāi)水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。 （4）風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。（5）薄荷和杭菊花各6克，泡開(kāi)水當(dāng)茶飲，每日一劑。 第17頁(yè) 共1
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