保護嗓子心得體會★-資料下載頁
2025-09-19 16:35本頁面
【正文】 。 。木蝴蝶6克，用沸水泡服。有清熱潤肺利咽作用。因感冒或喉炎等嗓音失潤，發(fā)音粗糙者可飲服。平時飲服亦有護嗓作用。 。金銀花6克，甘草6克，綠豆50克，共煮湯，吃綠豆及湯。能清熱解毒利咽潤喉。對內熱重，口渴咽干喉痛者適用。可常吃。 膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，要想保養(yǎng)嗓子，應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。 b族維生素和鈣質。維生素b 維生素b6能促使皮膚的發(fā)育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。 生梨肉片 主料：豬肉150克鴨梨1個西紅柿1個 制法： （1）將豬肉切片，用鹽、料酒、蛋清、水淀粉拌勻上漿，在溫油鍋中滑油至熟，撈出瀝油。 （2）將鴨梨去皮后切片，西紅柿去籽后切成小塊。 （3）炒鍋中放少許油，放入肉片，稍加煸炒后加適量湯汁，燜燒至肉片酥爛，加入生梨片和西紅柿小塊，加適量鹽、味精、白糖，煮沸后用水淀粉勾芡，淋少許熟油即可。 菊杞茶 適合。平常說話就已是沒什麼聲音的人。 材料。乾菊花2克、枸杞3克、羅漢果6克、黃耆2克、甘草1克。 做法。所有材料加水500cc，小火燜煮約15分鐘，濾渣喝。 1桑參茶適合。常熬夜而喉嚨乾、痛的人。 材料：乾桑葉4克、沙參3克、玉竹5克、麥門冬4克。做法：所有材料加水500cc，小火燜煮約20分鐘，濾渣喝。 1下面2種茶飲，適合短期過度使用喉嚨造成的急性癥狀使用，不過要注意的是，如腸胃較弱和感冒初期的人要少喝，以免腹瀉或讓癥狀加劇。另外白蘿卜和梨子對於治咳也有幫助，若能搭配其他中藥材效果會更好。 （1）蜜蘿卜 材料。白蘿卜一小段、冰糖和蜂蜜適量。 做法。白蘿卜洗凈后切小塊，放在碗裡，倒入冰糖和蜂蜜，加水到淹過白蘿卜的一半深度，然后放入電鍋蒸熟即可。 喝法?？珊葴部沙蕴}卜，一天1到2次。 （2）蒸梨子 材料。新鮮水梨1顆，半夏3克、蜂蜜、冰糖。 做法。水梨洗凈削皮，先剖半，把果肉心挖掉，塞進半夏。放在碗裡后倒入冰糖、蜂蜜，水加到梨子一半深度即可，然后入電鍋蒸熟。 喝法?？珊葴孀右部梢猿?，一天1到2次。 1梨汁杏仁豆腐 原料。洋菜粉一茶匙（或洋菜四分之一兩）、牛奶半杯、杏仁粉二大匙、糖三大匙、水梨一顆、果糖或蜂蜜少許。 做法： （1）洋菜粉放入鍋中，加入四杯水煮溶，再加入糖使化開；加入牛奶、杏仁粉調勻，稍涼后倒入模型冷卻，即成杏仁豆腐。 （2）水梨削皮、去核，磨成泥狀。 （3）將杏仁豆腐切成丁狀（或任何你喜歡的形狀）置入小碗中，淋上水梨果泥與果糖（或蜂蜜）即可食用。 功效。清肺、潤嗓，午后吃一盅，清涼又舒暢。 1當聲音嘶啞，伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛時，下列方法療效較佳。 （1）拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉。 （2）拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。（3）飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經常飲入。 （4）風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。（5）薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。 第17頁 共1
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