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2025-09-17 13:27本頁面
【正文】 族史者，45歲后應查血糖、尿糖，以了解自身有無糖尿病。 糖尿病患者晨練需注意 核心提示。糖尿病患者的運動不能盲目隨時進行，特別是在早晨不能進行鍛煉和運動，要選擇特定的時間進行運動。 運動療法是患者治療病情的有效措施之一，但是，專家講到，糖尿病患者的運動不能盲目隨時進行，特別是在早晨不能進行鍛煉和運動，要選擇特定的時間進行運動。為什么糖尿病患者不宜早晨運動呢。 糖尿病患者不宜早晨運動的原因： 早晨氣溫較低，人體內交感神經興奮性增強，而糖尿病病人又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病病人更應該注意避免在早晨進行糖尿病運動。另外，清晨大多數人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。 臨床上常遇到早晨空腹鍛煉而致昏厥的糖尿病患者。糖尿病患者人（尤其并發(fā)有心腦血管者）應把清晨到上午9點作為自己糖尿病運動的“警戒線”，在此時間內不要急躁、緊張、生氣等，也不要參加較大運動量的活動。 清晨空氣污染更嚴重，尤其是濃霧之晨的空氣?？諝馕廴疚镏休^重的固體物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微?？梢蚤L期在大氣中漂浮，不僅不利于糖尿病運動，還不利于身體健康。白天，陽光照射，地面散熱，氣流多由下向上，把污物帶向空中，近地面大氣污染濃度降低。 夜間，地面溫度下降，污物不僅不能向上擴散，反而趨于回降，霧天污物濃度可達最高點。此時糖尿病運動者呼吸加深加快，污物、灰塵、細菌很容易經呼吸道進入人體內。特別是糖尿病患者，抗病能 力差，極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情。 除了兩點是糖尿病患者不宜早晨運動的原因外，還有就是清晨花草、樹叢釋放氧氣不多，二氧化碳濃度反而較白天高，這是因為夜間綠色植物攝取氧氣，釋放二氧化碳的結果，因此，糖尿病患者的運動選對時間很重要。 孕婦多曬太陽可預防寶寶糖尿病 糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退而引發(fā)的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”癥狀。 糖尿病可分為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及其它特異性糖尿病等。其中，妊娠糖尿病發(fā)生妊娠期。近年來，孕婦罹患妊娠糖尿病越來越多，這與人們的物質生活提高及生活方式有著很大的關系。預防妊娠糖尿病的發(fā)生可以從飲食及生活中開始預防及治療。 最新研究發(fā)現，孕婦應多到外面曬曬太陽，這樣有助于保護將來的孩子免受糖尿病的困撓。在陽光的照射下，身體會產生維生素d，可降低孩子患各種疾病的風險，比如糖尿病和甲狀腺疾病。專家建議，孕婦還要注意正確的飲食方式。大麻哈魚、金槍魚以及其他脂肪含量較多的魚，還有牛奶等，都是補充維生素d的“良藥”。 同時，妊娠糖尿病患者還應注意適當的攝入其它營養(yǎng)物質，在飲 食上要區(qū)別與正常孕婦，盡量做到少吃多餐，適當的休息及運動都有可以很好的控制妊娠糖尿病血糖，預防及減少妊娠糖尿病給寶寶帶來的傷害。 調兵山市衛(wèi)生局調兵山市疾病預防控制中心 鎖龍溝村墻體5米長標語：（具體尺寸，你家大工知道） 實施農民健康工程、普及農民衛(wèi)生知識。 調兵山市衛(wèi)生局 調兵山市疾病預防控制中心 第17頁 共17頁
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