6鎖龍溝村健康教育宣傳欄文字內(nèi)容-資料下載頁
2024-09-26 13:27本頁面
【正文】 族史者，45歲后應(yīng)查血糖、尿糖，以了解自身有無糖尿病。 糖尿病患者晨練需注意 核心提示。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)不能盲目隨時(shí)進(jìn)行，特別是在早晨不能進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動(dòng)，要選擇特定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)療法是患者治療病情的有效措施之一，但是，專家講到，糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)不能盲目隨時(shí)進(jìn)行，特別是在早晨不能進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動(dòng)，要選擇特定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。為什么糖尿病患者不宜早晨運(yùn)動(dòng)呢。 糖尿病患者不宜早晨運(yùn)動(dòng)的原因： 早晨氣溫較低，人體內(nèi)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，而糖尿病病人又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病病人更應(yīng)該注意避免在早晨進(jìn)行糖尿病運(yùn)動(dòng)。另外，清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。 臨床上常遇到早晨空腹鍛煉而致昏厥的糖尿病患者。糖尿病患者人（尤其并發(fā)有心腦血管者）應(yīng)把清晨到上午9點(diǎn)作為自己糖尿病運(yùn)動(dòng)的“警戒線”，在此時(shí)間內(nèi)不要急躁、緊張、生氣等，也不要參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。 清晨空氣污染更嚴(yán)重，尤其是濃霧之晨的空氣。空氣污染物中較重的固體物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微?？梢蚤L(zhǎng)期在大氣中漂浮，不僅不利于糖尿病運(yùn)動(dòng)，還不利于身體健康。白天，陽光照射，地面散熱，氣流多由下向上，把污物帶向空中，近地面大氣污染濃度降低。 夜間，地面溫度下降，污物不僅不能向上擴(kuò)散，反而趨于回降，霧天污物濃度可達(dá)最高點(diǎn)。此時(shí)糖尿病運(yùn)動(dòng)者呼吸加深加快，污物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體內(nèi)。特別是糖尿病患者，抗病能 力差，極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情。 除了兩點(diǎn)是糖尿病患者不宜早晨運(yùn)動(dòng)的原因外，還有就是清晨花草、樹叢釋放氧氣不多，二氧化碳濃度反而較白天高，這是因?yàn)橐归g綠色植物攝取氧氣，釋放二氧化碳的結(jié)果，因此，糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)選對(duì)時(shí)間很重要。 孕婦多曬太陽可預(yù)防寶寶糖尿病 糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀。 糖尿病可分為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及其它特異性糖尿病等。其中，妊娠糖尿病發(fā)生妊娠期。近年來，孕婦罹患妊娠糖尿病越來越多，這與人們的物質(zhì)生活提高及生活方式有著很大的關(guān)系。預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生可以從飲食及生活中開始預(yù)防及治療。 最新研究發(fā)現(xiàn)，孕婦應(yīng)多到外面曬曬太陽，這樣有助于保護(hù)將來的孩子免受糖尿病的困撓。在陽光的照射下，身體會(huì)產(chǎn)生維生素d，可降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如糖尿病和甲狀腺疾病。專家建議，孕婦還要注意正確的飲食方式。大麻哈魚、金槍魚以及其他脂肪含量較多的魚，還有牛奶等，都是補(bǔ)充維生素d的“良藥”。 同時(shí)，妊娠糖尿病患者還應(yīng)注意適當(dāng)?shù)臄z入其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飲 食上要區(qū)別與正常孕婦，盡量做到少吃多餐，適當(dāng)?shù)男菹⒓斑\(yùn)動(dòng)都有可以很好的控制妊娠糖尿病血糖，預(yù)防及減少妊娠糖尿病給寶寶帶來的傷害。 調(diào)兵山市衛(wèi)生局調(diào)兵山市疾病預(yù)防控制中心 鎖龍溝村墻體5米長(zhǎng)標(biāo)語：（具體尺寸，你家大工知道） 實(shí)施農(nóng)民健康工程、普及農(nóng)民衛(wèi)生知識(shí)。 調(diào)兵山市衛(wèi)生局 調(diào)兵山市疾病預(yù)防控制中心 第17頁 共17頁
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1