6網(wǎng)癮調(diào)查個(gè)人心得-資料下載頁
2025-09-16 21:57本頁面
【正文】 開父母的視線上不良網(wǎng)站和聊天室，還可以在一起上網(wǎng)瀏覽、聊天、玩網(wǎng)絡(luò)游戲的過程中增加情感，增加共同語言，增強(qiáng)自己的發(fā)言權(quán)。為上網(wǎng)訂立目標(biāo)。上網(wǎng)成癮的人應(yīng)該在每次上網(wǎng)前花兩分鐘時(shí)間想一想要上網(wǎng)干什么，然后把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認(rèn)為這個(gè)兩分鐘是多余的，它可以省十個(gè)兩分鐘，甚至一百個(gè)兩分鐘。為自己上網(wǎng)限定時(shí)間?？匆豢戳性诩埳系娜蝿?wù)，估計(jì)一下需要用多長時(shí)間能完成，假設(shè)估計(jì)要用40分鐘，那么在小鬧鐘定到20分鐘，到時(shí)候看看進(jìn)展到哪里了。如果認(rèn)為用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件，在上網(wǎng)同時(shí)打開，這樣就能有效控制上網(wǎng)了。不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具，借網(wǎng)消愁愁更愁。逃避問題并不代表著解決問題，當(dāng)幾小時(shí)后，下線的時(shí)候，問題仍然要面對，所以，碰上了問題要想辦法試著去解決，逃避終究不是辦法。 第4頁 共4
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