6我對(duì)心理咨詢與技巧的學(xué)習(xí)體會(huì)與心得_-資料下載頁
2025-09-16 07:01本頁面
【正文】 會(huì)得到緩解。所以，情緒abc理論的創(chuàng)始者艾利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。 情緒abc理論中。a表示誘發(fā)性事件，b表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)這件事的一些看法、解釋。c表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。 艾利斯認(rèn)為，不合理的思維方式有這樣一些基本特征： （1）絕對(duì)化要求，即要求事情必須按自己的意愿發(fā)生。如，“我必須得到他人的喜歡與稱贊”，“一個(gè)有價(jià)值的人絕對(duì)應(yīng)該在各方面都比別人強(qiáng)”等。如果一個(gè)人持有這樣的信念，他就很容易陷入情緒困擾，因?yàn)榭陀^事物并不聽命于人的要求或命令。 （2）過分概括化判斷，即是一種以偏概全、以一概十的思維方式，表現(xiàn)為遭遇一點(diǎn)失敗或挫折，就覺得全盤皆輸、前途渺茫；或者，犯一點(diǎn)錯(cuò)誤，就覺得自己一無是處、不可救藥。 第4頁 共
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