籃球社團(tuán)工作計(jì)劃范文3篇-資料下載頁(yè)
2025-09-15 16:32本頁(yè)面
【正文】 成以多打少(3—2—1)和以少防多的方法?！ ?4) 快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合?！ 。骸 ?1) 增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻?！ ?2) 陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃?！ ?3) 多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng))?！ ?4) 組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。 (四)、訓(xùn)練重點(diǎn)安排： 1. 第1——2次： (1) 討論和制定計(jì)劃?！ ?2) 恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。 (3) 個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練?！ ?4) 熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練(原地、行進(jìn)間)。 ——4次： (1) 柔韌性練習(xí)。 (2) 半場(chǎng)小配合練習(xí)(掩護(hù)、傳切)?！ ?3) 罰籃、三分球練習(xí)?！ ?4) 小力量訓(xùn)練。 ——6次： (1) 半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。 (2) 全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)?！ ?3) 五點(diǎn)投籃練習(xí)?！ ?4) 罰籃練習(xí)?！ ?次： (1) 加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。 (2) 防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。 (3) 半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)。 (4) 速度、力量、耐力訓(xùn)練?！ ?5) 區(qū)域聯(lián)防(2——2——1——2)?！ ?. 第9——10次： (1) 半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。 (2) 半場(chǎng)一打一、二打二、三打三?！ ?3) 罰籃、五點(diǎn)投籃。 (4) 教學(xué)比賽。 6. 第11——12次： (1) 籃板球訓(xùn)練?！ ?2) 強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合?！ ?3) 破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法?！ ?4) 教學(xué)比賽?！ ?5) 罰籃。 ——14次： (1) 陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練?！ ?2) 快攻路線訓(xùn)練?！ ?3) 進(jìn)攻多打少訓(xùn)練(二打一、三打二)。 (4) 教學(xué)比賽。 (5) 五點(diǎn)投籃。 八、活動(dòng)需要器材: (1) 籃球15個(gè)。 (2) 小啞鈴10副。 (3) 大體操墊4個(gè)，小體操墊4個(gè)。 九、社團(tuán)負(fù)責(zé)人： 總負(fù)責(zé)人： 教練員：看了籃球社團(tuán)工作計(jì)劃范文還看了：
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