籃球社團工作計劃范文3篇-資料下載頁
2024-09-24 16:32本頁面
【正文】 成以多打少(3—2—1)和以少防多的方法?！ ?4) 快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合?！ 。骸 ?1) 增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻?！ ?2) 陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃?！ ?3) 多運用小配合練習(掩護、策應)?！ ?4) 組織后衛(wèi)的發(fā)動配合?！ ?四)、訓練重點安排： 1. 第1——2次： (1) 討論和制定計劃。 (2) 恢復性身體素質(zhì)訓練、熟悉球性練習?！ ?3) 個人投籃與防守技術訓練?！ ?4) 熟練掌握各種傳球技術訓練(原地、行進間)?！ ?次： (1) 柔韌性練習?！ ?2) 半場小配合練習(掩護、傳切)。 (3) 罰籃、三分球練習?！ ?4) 小力量訓練?！ ?次： (1) 半場人盯人攻守練習?！ ?2) 全場人盯人攻守練習。 (3) 五點投籃練習?！ ?4) 罰籃練習。 ——8次： (1) 加大運動量，進一步抓專項身體素質(zhì)訓練?！ ?2) 防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作?！ ?3) 半場、全場一打一、二打二練習?！ ?4) 速度、力量、耐力訓練?！ ?5) 區(qū)域聯(lián)防(2——2——1——2)?！ ?. 第9——10次： (1) 半場各種運球突破上籃技術?！ ?2) 半場一打一、二打二、三打三。 (3) 罰籃、五點投籃。 (4) 教學比賽?！ ?. 第11——12次： (1) 籃板球訓練。 (2) 強調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合?！ ?3) 破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法?！ ?4) 教學比賽。 (5) 罰籃?！ ?4次： (1) 陣地進攻，強調(diào)配合訓練?！ ?2) 快攻路線訓練?！ ?3) 進攻多打少訓練(二打一、三打二)。 (4) 教學比賽?！ ?5) 五點投籃。 八、活動需要器材: (1) 籃球15個。 (2) 小啞鈴10副?！ ?3) 大體操墊4個，小體操墊4個?！ 【拧⑸鐖F負責人： 總負責人： 教練員：看了籃球社團工作計劃范文還看了：
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