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6無毒一身輕演講稿-資料下載頁

2025-09-12 14:11本頁面
  

【正文】 是很不幸,好不容易吃一 第 18 頁 共 22 頁 點(diǎn)五谷雜糧,都吃白米,精致的白米,大白米,我不講毒白米,我講大白米,大白米是很不好的,為什么。你可以回去做一個(gè)實(shí)驗(yàn):放水里,大白米爛掉、臭掉、腐化掉,糙米發(fā)芽了,因?yàn)椴诿子猩?,大白?沒有生命。你是有生命的人,去吃那個(gè)沒有生命的東西,沒有多久就變得沒有生命了。一定要吃糙米,一定要吃粗糧,沒有經(jīng)過精致加工的,為什么。你看糙米里面,我們用學(xué)術(shù)去分析,我們剛講維生素 b 群很重要,維生素 b1 被稱作是神經(jīng)維他命,糙米里面的 b1 比白米多 12 倍。我們都知道維他命e 對心臟很好,對不對,你不要從外面去買那個(gè)維他命 e 膠囊,越吃身體越糟糕。所有這些膠囊狀的東西,用化學(xué)合成的維他命丸,芬蘭政府做過很多臨床的研究證實(shí):有吃這個(gè)膠囊五年到八年的,維他命 e 膠囊,死于心臟命比沒有吃的多 50%,你最好不要吃這種東西,我是很 反對吃這種化學(xué)合成的東西??墒俏铱磸谋本┑綇V 7 州,遍地都是,每天都要吃,越吃身體越不好。糙米里面這個(gè)維他命 e 就比白米多 10 倍。還有大腸癌的克星,大腸的蠕動(dòng)最好的維生素,被世界衛(wèi)生組織 1996 年定為第六大營養(yǎng)素的纖維素,減少便秘問題的,糙米比白米纖維素多 14 倍以上。好不好。太好了??墒乾F(xiàn)在沒有人吃,都吃白米。商人喜歡你買白米,因?yàn)榘酌字灰3指稍?,兩三年都不?huì)壞,商業(yè)損失很低??墒遣诿撞恍校瑤讉€(gè)月就長蟲,因?yàn)橄x都想吃,對不對,那白米 第 19 頁 共 22 頁 蟲都不吃你還吃。 那我們講五谷雜糧不是只有糙米,所以你可 以把糙米放 70%,另外 30%放雜糧,小紅豆,薏仁,蓮子,枸杞子,棗子,這些東西占 30%,糙米占 70%,這些東西一起煮,很好吃,我有機(jī)會(huì)真想做一餐給你們吃。你回去以后什么都可以不改變,一定要開始吃紅薯地瓜,你知道為什么嗎。有一份資料,日本國家癌癥研究中心做了一個(gè)研究,把四十種最抗癌的食物排名列出來,你知道第一名是什么嗎。就是紅薯。第二名你知道是什么嗎。還是紅薯。為什么。 第一名是熟的紅薯,第二名是生的紅薯。然后我講花椰菜,綠色的花椰菜是第四名,馬鈴薯也排進(jìn)去,不過是二三十名了,都在后頭。所以無論如何 你今天回家一定要開始吃紅薯,尤其早餐一定要吃紅薯,午餐可吃可不吃,晚餐可不吃。主要是消化的問題,如果你消化很好,像我三餐都吃,如果你消化不好,早餐吃,好不好。而且這是最重要的,一定要吃紅薯,連皮吃。 15度以上的時(shí)候,熱天蒸著吃, 15 度以下冷天可以烤著吃,一定要連皮吃,因?yàn)槠け热飧鼱I養(yǎng),皮里面抗癌成分非常高,它是抗癌第一名。剛開始吃完你會(huì)一直放屁,所以你不要自己吃,要吃全家一起吃,要放大家一起放,放一放就好了。放屁很好啊,中醫(yī)有三寶:一汗,就是流汗,一涕,就是流鼻涕,還有一屁,三大寶,這個(gè)很好,所以你一定要吃 。最后一點(diǎn)你要記得:照順序 第 20 頁 共 22 頁 吃。我們經(jīng)常聽的一句話:飯后吃水果,幫助消化,可是你知道嗎。我們的食物從食道進(jìn)來,經(jīng)過胃到小腸,到大腸,水果大部分都在小腸消化吸收,它很快就會(huì)通過胃??墒侨绻泔埑燥柫?,尤其吃了一堆肉,在胃里面至少 4 個(gè)小時(shí)才能通過。水果下不去,塞在門口,結(jié)果呢,過了一個(gè)多鐘頭以后爛掉臭掉腐化掉。所以飯后吃水果,幫助消化,加兩個(gè)字就對了 “ 不良 ” 。飯后吃水果,幫助消化不良。所以你今后一定要改變,水果要在飯前吃,飯前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),兩餐之間空腹吃,最好。你照排毒餐吃,三個(gè)小時(shí)一定餓,因?yàn)槿肯炅?,身體沒有負(fù)擔(dān),很輕松,很有體力,很有活力,很健康。然后水果吃完吃生的蔬菜。美國人很少得胃病,為什么。因?yàn)槌燥埖谝坏啦顺陨松忱V袊硕际鞘焓?,所以胃病特別多,因?yàn)橐恢笫炀蜎]有酵素,沒有酵素食物就有能消化分解吸收,就出問題,要靠你庫存的酵素,那你身體很快就會(huì)用完,所以你一定要吃一部分的生食,所以一定要買到?jīng)]有農(nóng)藥沒有化肥的菜。生蔬菜先吃,再吃熟蔬菜,不要再用油去炒了,油煎油炒油炸是最傷肝,因?yàn)橛桶巍槭裁锤尾∧敲炊?。因?yàn)橹袊讼矚g用油去料理,這個(gè)肝一定報(bào)費(fèi)掉,肝最怕碰到油,一碰到油就不行了。好,那生的蔬 菜吃完吃熟蔬菜,熟蔬菜吃完你就吃五谷雜糧,五谷雜糧吃完后你就吃蛋白質(zhì),植物蛋白先吃,最后再吃動(dòng)物蛋白。所以可以吃肉,但最后吃。你這樣吃的話,吃好多東西,吃得好飽,可是一點(diǎn)都不累。你有沒 第 21 頁 共 22 頁 有發(fā)現(xiàn)喝喜酒喝完好累,吃大餐吃完好累,你吃錯(cuò)東西。 五色蔬菜湯養(yǎng)生保健康 8 紅網(wǎng) 在滬居住的臺(tái)灣太太們非常喜歡一種 “ 五色養(yǎng)生蔬菜湯 ” ,它被譽(yù)為 21 世紀(jì)的神奇靚湯,其配方、成分和煮法從臺(tái)灣傳來后,最近已在上海臺(tái)胞居住集中的地區(qū)流傳,許多臺(tái)灣太太自己動(dòng)手制作。 五色養(yǎng)生蔬菜湯就是將五種顏色的 蔬菜混煮成湯。五色蔬菜即青為蘿卜葉子、紅為胡蘿卜、黃為牛蒡、白為白蘿卜、黑為香菇,分別代表金、木、水、火、土五行。據(jù)說,五色養(yǎng)生湯符合中醫(yī)學(xué)說的五行調(diào)和,對應(yīng)身體五臟六腑的學(xué)理,是健康的基本法。 五色養(yǎng)生蔬菜湯源于日本,發(fā)明者為立石和博士,他著書立說,出版了《元祖蔬菜湯強(qiáng)健法》。書中詳細(xì)記載著五色蔬菜湯的好處及熬煮法,此配方在民間流傳開后,許多注重飲食健康的家庭主婦,更是把五色蔬菜 “ 發(fā)揚(yáng)光大 ” 。 五色養(yǎng)生蔬菜湯中的胡蘿卜、香菇、牛蒡,都是可以抗癌的蔬菜,特別是食用白蘿卜好處很多,白蘿卜有 豐富的維生素,能分解淀粉和一氧化碳,特別適合那些常吃肉的人,可以幫助他們把體內(nèi)廢物排掉。五色蔬菜湯還有利尿作用。現(xiàn)代人大部分時(shí)間躲在空調(diào)房內(nèi),排汗很少,不利健康,多喝蔬菜湯可以改善這個(gè) 第 22 頁 共 22 頁 問題。 五色養(yǎng)生蔬菜湯的熬制方法如下: 原料。 l/4 根白蘿卜、 l/4 叢白蘿卜葉、 l/2 根胡蘿卜、 l/4根大牛蒡、 1 枚香菇。 將蔬菜連皮切成大塊,放在鍋里加入菜量 3 倍的水,用大火煮沸以后,再以小火煮 1 小時(shí)。熬煮好以前不要掀開鍋蓋,煮好后裝入玻璃瓶,即可飲用。冷卻后可放入冰箱保存,以三天內(nèi)喝完為好。
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